影響軟組織損傷的因素

1、軟組織為什麼會損傷

軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等

2、背部軟組織損傷原因

背部軟組織損傷，多是人久坐久蹲，或是受過寒氣，導致後背的經絡血管不通暢，從而導致背部的軟組織缺乏氣血滋潤，從而僵硬起來。
此時若是乾重力活，極容易拉傷這些軟組織。
恢復它需要的是，增強自身的體質， 長養氣血，加快背部軟組織內部的氣血運行，讓充足的氣血滋潤這些軟組織，讓其恢復彈性，可得恢復。
怎麼做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文章里講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望有助於你，望採納。

3、游泳如何避免軟組織損傷求答案

1：下水前做好充分的准備，包括活動四肢關節、伸展四肢股肉、適應水溫（澆少量水拍打胸部、四肢肌肉關節），使整個身體盡可能地完全放鬆，再下水。
2：初學、泳技差、體力不好、只會單一泳姿者，穿戴（或攜帶）一定的救生裝置下水，或在家人朋友的陪護下游泳。
3：遠距離游泳時，除了泳技好、需要特殊鍛煉者外，最好慢游。
4：遇小腿肚抽筋時，首先不要慌張，平靜對待，特別是抽筋的小腿這時不能用力（越用勁肌肉痙攣越厲害），採用能放鬆一則肢體的泳姿（如仰泳、原地踩水等）浮於水面。然後用手抓住抽筋一側的前腳掌，用勁向前快速扳動（像平時翹腳的動作）二到三次，可使抽筋的肌肉緩解松馳下來，休息片刻，即可繼續游泳（機理是通過腱反射解除肌肉痙攣）。條件允許時，也可請周圍的其它泳者幫忙。
5：在不熟悉水性的地方，最好不要跳水或潛泳。如果非常想跳水或是潛泳，最好的方法是下水後先試一下各處水深，觀察一下游泳區域周邊情況（主要是水下有無礁石、水草、有無漁民的漁網及高速運行的遊船等）。如果水下有礁石、地面不平整（凸凹不平），或有大量水草生長，不能跳水和潛泳。

4、軟組織受傷該怎麼辦

什麼是軟組織損傷？

日常生活中由於受到各種各樣的意外損傷，如扭傷、運動損傷多數屬於軟組織損傷，當我們因患傷痛而到醫院就診時，常常會聽到醫生講這是軟組織損傷。

什麼是軟組織損傷呢？它是骨科最多見的疾病。軟組織的范圍，包括人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌鍵、筋膜、韌帶、關節囊、骨膜和神經、血管等。上述組織在日常生活中如果受到強力撞擊、扭轉、牽拉、壓迫，或者因為體質薄弱，勞累過度等各種原因導致損傷，都稱為軟組織損傷。

【軟組織損傷的常見表現】

在軟組織損傷發生後，主要的表現是：疼痛、腫脹和活動受限。多數早期症狀為疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2-3天內瘀聚凝結，功能障礙。中期受傷3-4天後，瘀血漸化，腫脹開始消退，瘀斑轉為青紫，皮膚溫熱，疼痛漸減。 後期重症傷筋2周後，瘀腫大部分消退瘀斑轉為黃褐色，疼痛不明顯，功能輕度障礙，此種殘余症狀，經3-5周消失，功能可恢復。

所以軟組織損傷不可在疼痛緩解後過早運動和負重，因其自然病程尚未結束。

【軟組織損傷處理的4個「3」步驟】

第一步：緊急處理，適用於發生損傷後的3分鍾

發生損傷後的3分鍾是極其重要的時期。這段時間需要對損傷進行評估，選擇正確的處理手段，減小損失程度，防止損傷進一步的惡化。

處理方法—「stop」處理，首先讓傷者停止活動，保持靜止狀態（stop）；然後詢問傷者一些問題，關於現在的疼痛感覺、身體狀況、受傷部位是否是重復受傷等（talk）；繼而觀察傷者的受傷部位是否腫脹、流血、有無骨折發生等（observe）；最後讓傷員保持當時的姿勢，不要亂動，等待救治（prevent）。

第二步：緊急治療，適用於發生損傷後的3天內

第一步過後，就需要對傷者進行緊急的治療，一般採用「rice」的治療方法。

首先，讓傷者原地休息，並讓其放鬆肌肉放鬆心態，緩解傷者的緊張情緒（rest）；然後對受傷部位進行冰敷，通常用袋裝碎冰效果最好，大冰塊、冷凍的食物也可以，直接用冷水淋浴也比不做任何處理更好，但是要用濕毛巾裹住冰塊，以免直接接觸皮膚發生凍傷，冷敷的時間因人而異，一般採用1個小時冰敷2次，每次3-5分鍾，在24-48小時內，每2個小時冰敷10分鍾（ice）；繼而用綳帶進行加壓包紮，緊急情況也可以使用衣服繩子，有兩個作用，第一是止血和消腫，第二是對受傷部位起到了支撐作用（compression）；最後盡可能抬高受傷部位，使之超過心臟的高度（elevation）。

第三步：損傷康復，適用於損傷後的3周

去除瘢痕組織，肌肉和韌帶等其他軟組織的損傷都是瘢痕組織進行修復的，但是未癒合的瘢痕組織是軟組織反復受傷的主要原因，因此要去除瘢痕組織，一般採用兩個治療手段，第一個是增加損傷部位的血液供給量，採用超生療法和熱療法；第二個是對深層次組織進行按摩，順著肌纖維走向，集中力量直接按摩痛點，手指盡量往深處按摩。

主動恢復，對運動員進行適量的運動去加速恢復過程，目的是恢復損傷後失去的運動素質，要注重對關節活動幅度、受傷部位的力量、平衡和本體感覺的訓練，但是注意以上練習均發生在受傷部位無痛的狀態下，練習強度循序漸進。

第四步：損傷強化，適用於損傷後的3個月

如果能堅持不懈的完成以上康復任務，那麼大部分損傷的軟組織已經完全癒合了，所以進一步的強化是非常重要的。此後的任務是找出導致損傷發生的潛在原因並進行強化訓練，遠離致病因子，養成正確的動作模式，加強動力鏈的鞏固。

5、1.軟組織損傷表現形式不包括 A.肌肉突然變得堅硬 B.腫脹 C.活動功能受到影響

答案是C

軟組織損傷表現形式不包括（活動功能受到影響）

6、軟組織損傷的應急措施

遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鍾，6小時一次.急性期不能按摩。

7、軟組織損傷？

軟組織損傷的治療方法首先要了解軟組織包括皮膚，皮下組織，韌帶，肌肉。這些損傷都屬於軟組織的損傷，軟組織損傷主要的症狀表現為局部的疼痛，腫脹以及活動的受限。軟組織損傷的治療方法。第一，損傷後立即停止活動。第二，局部進行冰敷，冰敷每次20~30分鍾，一天5~6次。第三，抬高局部患肢，高於心臟促進軟組織腫脹的消失。第四，可以使用中葯來進行外敷治療比較有特色，或者對於腫脹厲害的軟組織損傷可以採用硫酸鎂濕敷，促進消腫。

8、軟組織損傷算輕傷嗎？

不能簡單做判定，軟組織損傷也有輕有重，輕者恢復幾天便可好轉，重者可能傷及肌腱，建議去醫院做全面檢查，嚴重還要做核磁共振，檢查軟組織損傷程度