1、腳後跟的軟組織受傷了，不是特別嚴重，怎麼保養才會最快恢復？
首先 讓你受傷的腳少運動最好是少用力，如果用力會讓你的韌帶組織加深傷害。我猜你應該是腳後跟韌帶組織拉傷。我也有過1次。少讓受傷的腳最好用綳帶綁好/然後多用用活絡油。應該有腫大。 經常用溫水。冷水泡泡.......水千萬不要熱。熱水讓血管壯大，血液循環加快。不利於恢復！
2、腳後跟軟組織損傷得多長時間恢復
腳後跟軟組織損傷一般需要3個月左右才能恢復
3、我腳後跟側面，有這種像往外滲血點的軟組織，兩個腳都有，走路，跑步，這個部位吃力後挺疼。有好幾年了，
腳氣，濕毒下滯。可能與過多的油膩飲食、煙酒刺激，天氣火熱、情緒不良、缺乏體育鍛煉等，建議改掉這些壞習慣。