1、骶髂關節炎怎樣做鍛煉應注意什麼?
您好！一般骶髂關節炎是強直的早期炎症，因此患者應當早發現，並積極的進行治療。活動鍛煉重在活動全身大小關節，貴在循序漸進，持之以恆。鍛煉時動作宜緩慢輕柔，一張一弛，極限伸展。 堅持活動鍛煉與葯物治療同等重要。在控制關節疼痛的同時，應及時謹慎而循序漸進地行關節活動。急性期讓受累關節輕柔地被動活動，以剛出現疼痛為度，每天1~2次，不運動時關節置於功能位，急性期和亞急性期，堅持脊柱四肢的伸展運動，漸增加次數、持續時間及頻率。
游泳是最好的運動，用多種方式游，要避免高強度劇烈運動，如摔跤等。運動時，應穿有緩沖作用鞋墊的訓練鞋，有髖關節病變者，要堅持功能鍛煉，減少致殘。應積極進行常規體療，根據病人的病情制定一套適合的體療操。 希望能夠幫助到您，祝早日康復！
2、骶骨部軟組織損傷的治療方案？
針對你目前的情況，考慮梨狀肌綜合徵引起的坐骨神經痛可能，也可能是腰椎間盤突出壓迫到坐骨神經導致的。一般疼痛是本病的主要表現，以臀部為主，並可向下肢放射，嚴重時不能行走或行走一段距離後疼痛劇烈，需休息片刻後才能繼續行走。具體原因都是梨狀肌受到損傷，發生充血、水腫、痙攣、粘連和攣縮時導致發病。建議可以採用推拿手法治療、局部封閉、肌注、理療、中草葯、針灸等，像局部熱敷也有一定效果。採取推拿手法治療是治療梨狀肌綜合征的主要方法，我比較推薦嘗試，一般可以明顯改善症狀，緩解患者的痛苦。
3、腰椎間盤突出怎麼鍛煉好了？
夲人腰椎兩處突出，中央偏左型。剛發作時左腿和左腳疼麻不能彎腰，在家硬板床躺兩月，沒採取理療吃葯，後不太痛了每天堅持倒走二十分鍾，床上做挺肚子和背橋一百下，一年多基本正常。關鍵在於鍛煉腰背部肌肉，才能解除腰椎間盤突出症狀。
4、腰5骶1突出做小燕飛鍛煉有用嗎?
有用。
腰椎間zd盤突出症:是由於腰椎纖維環破裂，造成髓核突出，形成血腫、水腫壓迫或粘連坐骨神經引起的腿腳放射疼痛,用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，3副葯就可以消除血腫水腫,使神經不在受版壓迫粘連,疼痛消除,3-6副葯就基本治癒。康復後權,在進行腰腹肌鍛煉,做大飛燕，小飛燕，拱橋式，鍛煉腰背肌，腰腹肌.預防再次受傷復發.
5、骶骨前傾如何鍛煉
脊柱側彎後，脊柱的應力平衡被破壞，脊柱一側的軟組織過於緊張，影響了骨盆的骶髂關節壓力，兩側的骶髂關節受力不平衡，誘發骶髂關節錯位，因此出現骶椎位移的情況。這種情況單靠自己鍛煉比較難恢復的，最好還是先去醫院整體調整下脊柱及骶髂關節，像手法或針灸治療都可以很好的恢復關節的穩定，然後再自我功能鍛煉恢復脊柱的正常曲度及韌帶彈性。在早期恢復中，最好不要做反復屈伸腰部的動作及單邊運動，以免加重脊柱的負擔，可以以拉伸軟組織的運動為主，像游泳 瑜伽這些效果都不錯的。盡量不要睡太軟的床，骶髂關節錯位的患者睡覺時因脊柱壓力增大會出現症狀明顯加重，最好還是在腰部放個一個巴掌寬 2到3厘米厚的毛巾墊著睡覺，以保持脊柱正常的曲度。