1、手腕軟組織損傷怎麼辦
【手腕軟組織損傷怎麼辦】
手腕常見的軟組織損傷為腕背部腱鞘囊腫、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、腕尺側副韌帶勞損、屈指肌腱炎等，多見於手工勞動者和家庭婦女。長時間的手工勞動造成肌腱之間、肌腱與腱鞘之間相互摩擦和韌帶牽拉過度，產生無菌性炎症。常用防治方法有：
1、急性期要停止手工勞動和減少家務活動，禁用冷水洗手，注意手腕部保暖，調理使用養生.骨活力。
2、按摩手法患者前臂放於旋前位，手背向上，醫者兩手握患者掌部，右手在橈側，左手在尺側，兩拇指平放於腕關節的背側，以拇指端按入腕關節背側間隙內。然後，手腕在拇指按壓下背伸至最大限度，隨即屈曲並左右各旋轉手腕3~5次。
【手腕軟組織損傷怎麼辦】
3、保健體操可採用叉指轉腕運動：兩腳分開站立，兩臂自然下垂。兩手指對叉輕扣，兩腕關節依次屈伸，再做腕關節旋轉運動，各50次左右，各動作的持續時間和幅度可隨患者症狀的改善而逐漸增加。也可採用兩手握木棒擰轉運動，約100次。亦可在日常生活中採用掌中滾球運動：站、坐位或行走間，一手或兩手握2~3個保健球，利用五指依次屈伸撥動小球。開始練習最好單手掌持兩個小球活動。本運動對腕指的肌群靈活性的鍛煉效果好。
2、手腕軟組織挫傷；
【手腕軟組織損傷怎麼辦】
手腕常見的軟組織損傷為腕背部腱鞘囊腫、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、腕尺側副韌帶勞損、屈指肌腱炎等，多見於手工勞動者和家庭婦女。長時間的手工勞動造成肌腱之間、肌腱與腱鞘之間相互摩擦和韌帶牽拉過度，產生無菌性炎症。常用防治方法有：
1、急性期要停止手工勞動和減少家務活動，禁用冷水洗手，注意手腕部保暖，調理使用養生.骨活力。
2、按摩手法患者前臂放於旋前位，手背向上，醫者兩手握患者掌部，右手在橈側，左手在尺側，兩拇指平放於腕關節的背側，以拇指端按入腕關節背側間隙內。然後，手腕在拇指按壓下背伸至最大限度，隨即屈曲並左右各旋轉手腕3~5次。
【手腕軟組織損傷怎麼辦】
3、保健體操可採用叉指轉腕運動：兩腳分開站立，兩臂自然下垂。兩手指對叉輕扣，兩腕關節依次屈伸，再做腕關節旋轉運動，各50次左右，各動作的持續時間和幅度可隨患者症狀的改善而逐漸增加。也可採用兩手握木棒擰轉運動，約100次。亦可在日常生活中採用掌中滾球運動：站、坐位或行走間，一手或兩手握2~3個保健球，利用五指依次屈伸撥動小球。開始練習最好單手掌持兩個小球活動。本運動對腕指的肌群靈活性的鍛煉效果好。
3、軟組織挫傷能按摩嗎 我48歲了
★首先不要過於悲觀了哦。軟組織損傷後需要卧床休息，在傷後24小時內冷敷，3日後熱敷，如果腫脹嚴重，需要卧床抬高足部，高於心臟水平以利於消腫。由於扭傷後常常導致側副韌帶的撕裂，因此需要休息3周再下地行走，如果行走過早，會導致撕裂的韌帶無法恢復正常，引起踝關節不穩，以後會經常扭傷，最終發生關節炎。因此早期充分休息非常重要，必要時可以用支具或者護踝固定踝關節3周，休息期間如果下地可以單腿蹦或者拄拐。由於寎情提供不全面，無法徹底了解寎情，以上建議供參考，如有疑問建議追問。另外你可以可以對比下來自國外的，日本疏鋖漮對於這方面的症狀很顯著，我個人真心為你推介。可惜啊，要不少鈔票。
4、手腕軟組織受傷？
手腕軟組織損傷後，首先，可以使用彈力綳帶固定腕關節，避免腕關節過度活動，在傷後48小時之內可以局部冷敷，以促進毛細血管收縮，減少出血，從而減輕局部腫痛的症狀。48小時之後可以採取局部的熱敷、理療，以改善局部血液循環，促進腫脹消退。同時還可以口服或者外用活血化瘀、消腫止痛的中成葯物，例如口服盤龍七片，外敷活血止痛膏等，疼痛嚴重時可以口服非甾體抗炎葯物，例如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等。在飲食方面，要以清淡、易消化的飲食為主，多吃綠色蔬菜、水果等，同時還要補充蛋白質，多吃豬、牛、羊的瘦肉，但要忌食辛辣油膩食物。對於較輕的手腕軟組織損傷，一般2-3周左右即可痊癒。
5、手腕傷了，怎樣按摩會快速變好。
下面的按摩方法供你參考：由於腕部突然背伸、傾跌時手掌著地、支撐或提物時不慎等，往往傳會引起腕關節的扭傷，使腕關節活動時產生疼痛或「乏力」和「不靈活」等。柔術按摩治療時，讓患者取坐位，醫者面對患者取坐或立，以一手拇指腹先揉損傷韌帶的起止部，同時配合患腕各方位的搖動再沿損傷組織作垂直方向的輕柔彈撥，繼以一手拇指指腹依次在患腕附近的陽溪、合谷、列缺、太淵、陰郄等穴作鎮定點按各30秒鍾。然後以一手握患側掌指，另手握其前臂下部。被動伸、屈和收、展腕關節各5次；雙手握患腕兩側，在活動腕關節的同時，雙拇指指腹對患部施以按、揉、撥等手法，再用雙手掌相對，依次在患腕的前後和兩側，各施以搓法1分鍾；最後，醫者以一手2—5指指掌面，在腕關節扭傷處施以擦法，以患部感到發熱為度。
此外，治療期間，應注意減少腕及拇指的活動，並戴「護腕」保護。
6、手碗軟組織損傷能揉嗎
專業的按摩可以。
軟組織損傷，肌肉疼痛腫脹，用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它舒筋活絡活血散瘀消腫止痛，解決問題，療效顯著。
7、手臂拉傷扭傷能按摩嗎
如果僅僅是軟組織損傷，
正規治療應該是：吃葯、噴葯，嚴格控制患肢運動。
休息2周。
雲南白葯（粉）口服，雲南白葯氣霧劑外用。其他的作用不大。
受傷後的48小時內冷敷，48小時以後改熱敷。
急性期千萬不能揉。
一般是2 周左右即可癒合。
不過根據你的描述，我懷疑有骨折發生，所以你最好是去醫院再詳細檢查一下，看看是否有輕微的骨折。如果你不幸中獎了，就要進入骨折的治療程序了。
冷敷是用碎冰塊敷於患處，而不是用涼水泡。
超過半個月，可以選擇按摩，半個月之內，最好不要。