穿高跟鞋可解除腳踝軟組織粘連嗎

1、腳踝扭傷，要過多久可以穿高跟鞋啊？要上班啊，怎麼辦

主要是拍片檢查一下看看有沒有骨折的情況，然後有骨折還需要手術固定處理。沒有骨折主要是軟組織損傷，至少要休息半個月。可以做針灸治療能夠幫助恢復。但是不要穿高跟鞋容易導致慢性創傷性關節炎。

2、穿高跟鞋能把腳踝韌帶撕裂嗎

不會的，我每天都穿高跟鞋。

3、穿高跟鞋使腳後跟留下了繭,怎樣能去掉呢?

太多了吧

比如 屈臣氏

不過我不喜歡用這種磨腳石

大S推薦的那種磨腳板還不錯的
而且便宜
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4、如果淡化腳踝上的黑色疤痕？應該是長期不注意磨出來的。還有穿高跟鞋弄的

我觀察過。。。很多女生夏天露出來的腳踝都有這種暗沉的疤痕，更多應該是被鞋子磨了受傷了堆積的死皮。反正我兩只腳都有。側面或者腳底的，我就會用有摩擦力的東西洗腳泡腳比如有一些專門的洗腳的鹽類什麼的，然後用磨腳石把它們磨掉。但是不能太用力，堅持一段時間就會有效果。至於後面腳踝的那一塊，就是腳跟上方的平時很明顯。我的就是過了一段時間新陳代謝後，我硬生生撕下來的。。。不疼，但是必須得時候到了才能弄得下來。撕下來後裡面的皮膚很嫩。現在基本上看不出來黑色的了。以後注意一點鞋子一定要舒服的，劣質鞋子不但影響腳的美觀，而且對身體不好。都是我的經驗之談，希望對你有所幫助。

5、經常穿高跟鞋如何減緩腳踝酸疼？

60秒養生知識，體療法之如何減緩腳踝酸疼

大家好，這里是60秒養生知識，我是葉姐，中醫臨床二十多年的經驗

萬病之源是經絡不通，我總結了一套體療法，今每天堅持，全身無病，今天和大家一起來分享

首先教大家認識三個穴位：

京骨穴：在足外側，第5跖骨粗隆下方，赤白肉際處，布有足背外側皮神經，深層為足底外側神經，並有足底外側動、靜脈。主治頭痛，項強，癲癇，腰腿痛，踝關節痛等。

申脈穴：在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水濕之功效

啊是穴：啊是穴，也即「天應穴」。是中醫針灸治療中，對病人疼痛治療過程所選擇的不屬於已有名稱的穴位靈活確定的穴位，一般為疼痛部位范圍內一點病人反應最為集中的感覺點。

如果你踝關節不舒服，疼痛的話，你就把它搓熱，放鬆，你就按一按「京骨穴」，不要少於三分鍾，三分鍾至五分鍾。

還有「申脈穴」也不能少於三分鍾，啊是穴，就是哪裡疼按哪裡，這是叫啊是穴，每天堅持，還你一個健康

謝謝大家，如有問題請留言我60秒養生知識的葉姐

6、經常穿高跟鞋，會對腳踝有影響嗎？

會有影響，經常穿高於5厘米的高跟鞋，對於腳踝是影響相對來講比較大的，這主要是由於穿高跟鞋的時候腳跟變高，人體大部分的重力全部集中於前腳掌，長期承受這種重力的情況下，會使人的前腳掌慢慢變得脆弱，增加受傷的幾率，而在穿高跟鞋的情況下，本身就容易扭到腳脖，小腿根部的韌帶也會時刻處於緊綳狀態，所以說經常穿高跟鞋，早晚都會受到傷害，我建議大家如果不是必要的情況下，那麼就盡量要少穿一些高跟鞋，當然在一些特別重要的公關場合，穿高跟鞋也是必不可少的，在日常的生活或工作當中，我們可以盡量通過以下方式來緩解：

1、盡量穿低跟的高跟鞋

首先如果可能的話，我們可以盡量選擇更低一點的鞋穿，上面我們也說到過，經常穿高於5厘米的高跟鞋，才會加大對我們腳踝的影響，但是如果我們的高跟鞋低於5厘米的話，那麼這種影響就會被最大限度的降低，所以我們在選擇高跟鞋的時候，如果可以的話，盡量選擇低於5厘米的高跟鞋。

2、經常按摩腳部

如果我們整天都穿著高跟鞋的話，那麼我建議大家在閑暇時間里經常按摩和活動一下自己的腳部，這樣可以最大限度的保證我們腳部的健康，比如說在休息的時候，我們可以把鞋子脫掉，扭一扭自己的腳脖，或者按摩一下自己的腳掌等等。

3、注意補鈣

不同程度的缺鈣會導致小腿抽筋或骨骼脆弱等現象，而經常穿高跟鞋會加大前腳掌的作用力，緊綳小腿肚子，這樣的情況下，如果缺鈣的話，那麼就更容易導致女性朋友受傷，所以我建議女性朋友一定要加強日常的鈣質補充。

7、如何解決穿高跟鞋磨後腳跟的情況？

高跟鞋因為它的後邊都比較硬，所以會磨後腳跟，我們可以在後腳跟那裡貼上一個創口貼，減少磨損。

8、腳踝韌帶拉傷還能穿高跟鞋嗎

注意休息，用熱醋泡腳，平時注意加強訓練，可以慢走慢跑提高韌帶堅固程度。
我也是這個情況，已經兩個月了，現在情況很好。

9、穿高跟鞋應該先腳跟著地還是前腳掌著地？

確實如樓主說的一樣，但是，正確的方式應該是（附上圖片說明）；

1、穿高跟走路步子不能過大，步子大了怎麼走都不好看。如果有急事需要快走那隻能加快頻率，這點尤為重要。

2、當你按照「腳掌先著地的」那種說法做的時候你會發現這個方法不好做到，特別是鞋跟超過5厘米的時候，即使是做到了走路的樣子也會很別扭。在一種「腳跟先著地」也不可取，腳跟先著地容易使鞋跟壞掉，而且走路的時候聲音很難聽！啪嗒 啪嗒的，而不是悅耳的單一鞋跟敲擊地面的聲音。

3、下面就是我要推薦的方法，穿高跟走路應該腳的中間部位先著地，也就是落腳的時候讓腳稍微向外傾斜一下（或者說是腳抬起來的時候是一個幅度比較小的八字步，而整體走的還是一字步）腳掌落地的順序應該是先腳的外側，然後再向身體側落，(鞋跟比較高的時候如果控製得好，你會發現腳外側和鞋跟幾乎是同時著地的，這時候就是最優美的走路姿勢了，而且走路的聲音只會是單一的噠噠噠，而不是啪嗒的噪音)這個姿勢的絕對是優雅的淑女姿勢，而且會大大減輕腳的疲勞程度。如果看電影你會看到裡面的女主角幾乎都是這樣走路的。

10、腳踝扭傷什麼時候能穿高跟鞋

傷筋動骨一百天可以在一百天之後可以稍微穿個高點的跟試一下如果不影響的話然後再穿高跟鞋慢慢的來吧