1、軟組織受傷，可以鍛煉嗎？
在還有疼痛感的時期萬萬不要讓此部位參與鍛煉！這絕對會加劇傷情！等疼痛感消失以後 從小幅度的拉伸開始恢復！待受傷組織恢復韌性以後再循序漸進的去恢復它的力量與控制！幾天之後保證再無疼痛反復後就可以練了 祝你早日康復
2、左足軟組織挫裂傷
有類似經歷，望跟你交流。不過我是被玻璃扎的左腳，縫了四針，現已好。
先回答你問題，三天換zd一次葯，一般兩周左右拆線，不需要重新掛號內，你說你第二次還去了，難不成你還能正常走路，-.-。呵呵，還沒拆線容時注意保護好傷口，不要見水，傷口好了後，多拿熱水洗腳，有利於血液循環。望早日康復。
3、腳踝軟組織挫傷，大概要休息多久啊，我已經休息一周了，可是腳還是有點疼
是我個人覺得傷筋動骨100天，那就說明沒有100天是完全不會好的，相當嗯，利索的你還是慢慢在家裡頭休息吧，這樣的話可能對你的筋骨恢復會有好處的，即便疼那是正常的，因為畢竟沒有恢復好
4、交通事故左足骨折多處軟組織挫傷不用住院嗎?
朋友來！腳趾骨折，可自以在小診所打15天消炎針，打青黴素類的葯就可以，不用打貴的葯，必須得消炎，消炎葯沒打靜點來的快，到小診所讓醫生給處置下。腳趾出血水，去葯店買 碘伏 葯 小瓶5毛 大瓶2元5角。買點葯用棉球就可以自己給你愛人腳傷外面清洗血水，醫院也是用這個碘伏消炎。我也是剛受傷不久，知道怎麼治病。打15天針後休息4-5天中間可以吃消炎葯，以後再打7天消炎針，就可以，慢慢修養，大概2月就可以拆石膏，2-3個月長骨痂肉，2個月拄拐下地訓練，右腳可以吃勁，慢慢就會正常啦。祝你愛人早日康復！
5、腳後跟摔傷,第二天就好了很多,這是骨折還是軟組織損傷，現在能走路，半個月了但是走路偶爾會疼
問題分析：
你好，考慮為腳跟部軟組織損傷的病變發生，因如果出現了骨折的病變出現，是基本不能行走的，因摔傷後致使了腳跟部的韌帶軟組織受損，組織充血水腫，增生粘連，無菌性炎症發生，引發了疼痛的症狀發生。
意見建議：
建議靜養休息，避免勞累，飲食上多吃些膠原蛋白含量豐富的食物，如豬腳等，少吃生冷的食物，明確診斷後，給以外敷消痛貼膏，口服舒筋活血片，伸筋丹，獨一味膠囊，三七粉等葯物治療。
6、腳背軟組織損傷一個月了腳還是有點疼可以試著走路嗎
建議可以先練習腳趾，踝關節的屈伸運動，如果局部無明顯腫痛再練習行走。