軟組織損傷冰敷還是熱敷

1、受傷了，是選擇冷敷還是熱敷

正確的處理方法是先「冷敷」，後「熱敷」。 冷敷和熱敷如何選擇 受傷後恢復的快慢與當初處理是否妥當有很大關系。過去公認的做法是：受傷後先用冰，以減少傷處的腫脹，可是很快又要改用熱敷或用熱水來促進傷口的癒合。現代醫學認為，除非有特殊情況，否則受傷（挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等）以後，至少48小時內應當用冰袋而不是用加溫的辦法，這種做法在美國的體育界已被廣泛採用。 冰的作用不只是減少通往傷處的血流，使受傷部位內出血和腫脹情況得到控制，而且恢復的過程也會加快。為什麼受傷後頭2天不能用熱敷或泡熱水呢？因為如果受傷處溫度高了，會使流到那兒的血液增加，使傷處腫痛加劇

2、消腫是熱敷還是冰敷

受傷後二十四小時內用冰敷，四十八小時後用熱敷。出血情況下行冷敷止血，過兩三天後再行熱敷。

使用冷敷時，能讓局部乃至身體溫度降低，會逐漸使血管收縮，以避免出血、瘀青、腫脹，並能降低代謝率、延緩神經傳導，以達到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性傷害中，如扭傷、發炎、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。

熱敷的作用正相反，它能使體溫升高，擴張血管，促進局部血液循環，增加身體代謝速率，達到促進炎症吸收，消除組織水腫，有增加韌帶、恢復肌肉彈性、促進愈和的效果。

(2)軟組織損傷冰敷還是熱敷擴展資料

在使用冰敷時應注意，不要直接讓冰直接和皮膚接觸，應用毛巾將冰包起來或者是使用冰袋。不要長時間的進行冰敷，應採取局部、暫時性的方法，對患處進行冰敷約一刻鍾左右為宜。

同樣，也要注意熱敷的溫度，不宜過高。一般是採取熱水浸泡或者熱敷包，持續使用二十至三十分鍾，即有不錯的效果。而在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。

消腫注意事項

1、別吃得太咸。為了防止浮腫，在經期前的一周內減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃鹹的食品，少吃熏制食品，少吃肉製品，不要吃含醬的食物。

2、下午5點以後不要吃澱粉類食物。澱粉吸水能力很強，最壞的就是吃了一堆澱粉類食物，如義大利麵食、馬鈴薯，然後去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。注意，谷類釀制的米酒也是澱粉類飲品。

3、多補鈣。在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

3、肌肉軟組織損傷，為什麼24小時冷敷，24小時之後熱敷？有什麼科學依據？

冷敷是因為你剛剛受傷，肌肉軟組織發炎，紅腫，可能造成淤血，所以需要涼水更換著冷敷，一方面是為了消除疼痛和灼燒感，最重要的是目的是防止淤血，發炎。

之後的熱敷就是為了盡快恢復恢復軟組織細胞活力，目的是讓你更快的痊癒，一般來說冷敷就夠了。

4、跌打損傷，熱敷效果好還是冰敷效果好？

跌打損傷時前48小時內是冰敷，有助於減輕局部軟組織因暴力損傷而出血或滲血，使局部出現的腫脹疼痛，同時要制動，因為活動後症狀會加重。過了48小時以後，我會採用活絡油按摩+熱敷的方法幫助活血化瘀。我會在患處塗上飛鷹活絡油，進行適當的按摩、指壓、推拿、揉按 15 -20 分鍾，然後用。連續幾天堅持，患處就會有明顯的好轉。

5、為什麼受傷時要用冰塊敷，過後又要用熱水敷呢？

冰敷是為了減小扭傷部位血液循環，減少組織液的滲出。同時可以止痛，防止組織液堆積。之後熱敷加速血液循環，加快身體對堆積液的吸收，消腫止痛。

冰敷或熱敷的時機是以身體的實際狀況為主，不能只根據傷後的時間來算。一般來說，急性發炎或是剛受傷的時候要冰敷，而慢性發炎或受傷過了急性期後要熱敷。

簡單地說，身體酸痛部位如果有明顯的紅、腫、熱、痛，或者有明確的急性運動傷害，就應該用冰敷。當發炎或受傷部位已經不再腫脹或發紅發熱時，就可以熱敷了。

(5)軟組織損傷冰敷還是熱敷擴展資料

冰敷主要是讓身體局部溫度降低，皮下的血管收縮，減少局部的血液循環，降低血管的通透能力，達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。

熱敷則是讓體溫升高，血管放鬆，增加局部的血液循環，加快受傷部位的代謝速度，讓發炎物質迅速排出，提升組織自愈力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關節僵硬及肌肉痙攣的幾率，達到舒緩疼痛與放鬆情緒的效果。

不管冰敷或是熱敷，都有止痛的效果，但如果使用錯誤，就有可能讓傷情更嚴重，甚至導致新的傷害。例如冰敷時間過久，組織容易因凍傷而壞死；腳扭傷後馬上熱敷，會讓腳踝變得更痛、更腫；熱敷溫度過高，導致皮膚燙傷等。

6、假如受傷了是先冷敷還是熱敷

正確的處理方法是先「冷敷」，後「熱敷」。受傷後恢復的快慢與當初處理是否妥當有很大關系。過去公認的做法是：受傷後先用冰，以減少傷處的腫脹，可是很快又要改用熱敷或用熱水來促進傷口的癒合。現代醫學認為，除非有特殊情況，否則受傷（挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等）以後，至少48小時內應當用冰袋而不是用加溫的辦法，這種做法在美國的體育界已被廣泛採用。

7、小腿軟組織損傷 到底是冷敷還是熱敷？

你好，24到48小時內冷敷是需要止血，以後需要熱敷是讓活血。你現在抬高患肢，患肢低下放置個枕頭,高於心臟方便血液的迴流，減少腫脹。葯物方面外用紅花油就可以。