1、左腳小腿內側軟組織損傷（靠近腳踝的部位）怎麼辦？
沒辦法，單純要止痛的話只能用強效的止痛葯，但是在劇烈運動的時候，止痛葯也是別用的，劇烈運動只會那種你韌帶的損傷，自己權衡利弊。
2、左腿小腿輕微骨折,骨傷軟組織損傷多久好
運動健身損傷常見於年輕人群，他們積極參加各種體育鍛煉，但又常因缺乏一定的運動鍛煉衛生知識，出現運動損傷後不知所措，從而造成身心痛苦，嚴重者會導致終生殘疾。
其主要表現為：
一、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而造成的肌肉損傷。主要由於從事某項運動前不作任何熱身准備活動或准備活動量不足，一到鍛煉場所就快速奔跑、跳躍、興奮異常，也有的運動時間過長，用力過猛和運動量過大而造成。此時應根據自我感覺疼痛程度或受傷部位的輕重，立即減少運動量或停止運動，並在痛點部位冷敷（冰塊或冷毛巾）約20分鍾，以使小血管收縮，減少局部充血、腫脹，切莫熱敷及揉搓。
二、扭傷由於在打籃球或踢足球等激烈對抗的運動中，腰、膝、髖、踝等關節部位突然用力過猛扭轉，擰扭了附在關節外周的肌肉韌帶及肌腱。不同部位的扭傷，治療處理時也應區別對待。如：急性腰扭傷，可將患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一下枕頭，先冷敷20分鍾後再熱敷20-30分鍾左右。數日後，自感症狀減輕，可作一般性減量活動或倒著走練習，恢復腰肌與腰部力量。如：膝、踝關節扭傷，可將扭傷部位墊高，可先用冷敷20分鍾後再熱敷半小時左右的方法，消腫不疼後再適量活動。
三、膝和脛骨疼痛膝關節下方、脛骨上前端有一個骨突，稱脛骨結節。剛成年者脛骨結節的骨骺呈舌狀，尚未融合。此時，如進行劇烈或持續跑躍（如蛙跳、多級跳、跳台階等）猛力收縮時，牽拉力不斷作用於舌狀骨骺，易引起損傷而造成供血障礙，使骺變性、碎裂、移位、影響骺的發育，脛骨結節部位就會痛痛腫大。這時，務必停止蛙跳等各種跳躍練習，降低運動量、強度，約2周後，疼痛就會自然消失，再配合按摩，理療及外敷消炎止痛葯和口服跌打損傷丸等，即可獲得痊癒。
四、骨折常見的有兩類。一類是沒有傷口、皮肉不破損，稱閉合性骨折；另一類是骨的尖端穿透皮肉，稱開放性骨折。對開放性骨折，不能用手回納、揉搓或按摩，否則易引起骨髓炎，應用消毒紗布對患折處作包紮，止血後，再用平木板固定急送醫院治療。骨折在上肢者，可曲直關節固定在軀幹上；如骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側肢體上並急送醫院診治。
根據上述種種的運動損傷，務望運動參與者要加強對運動保健知識的了解，增強自我保護意識，避免因運動而造成的各種傷害事故發生。
1.何為關節脫位，怎樣進行現場處理？
關節脫位是指關節面間失去正常的連接關系。依關節面錯位的大小又可分為關節全脫位和半脫位，在發生關節脫位的同時，由於暴力的作用，常常伴有關節囊、周圍韌帶及軟組織損傷，甚至可能傷及神經、血管等。關節脫位後，局部會有疼痛、腫脹、壓痛等症狀，關節完全不能活動；出現肢體的軸線發生改變，肢體長度改變等畸形；在X光下可以確診脫位的具體情況及有無骨折發生。
在損傷現場，沒有關節脫位整復經驗的人不可隨意進行整復，以免加重損傷。應在脫位已經形成的姿勢下，用夾板和綳帶臨時固定傷肢，然後送醫院或找有經驗的大夫處理。
肩關節脫位的臨時固定方法是：用兩條長的毛巾或布帶，一條兜住傷肢前臂並掛在頸部，另一條將傷肢固定於胸壁，在健側腋下作結。
肘關節脫位時，如果沒有合適的夾板，也可用粗一些的鐵絲彎成長形的環，再在環上用綳帶或毛巾纏繞做成鐵絲夾板，然後將鐵絲夾板彎成合適的角度，將傷肢用綳帶固定在夾板上，再用布帶將前臂掛起。如無鐵絲夾板，也可用寬的布帶將傷肢懸掛在胸前。
2.在運動中發生踝關節扭傷怎麼辦？
踝關節扭傷是體育運動中最常見的一種關節韌帶損傷。多發生在賽跑、籃球、足球、跳高、跳遠、滑冰、滑雪、跳傘、摔跤等運動項目。發生的主要原因是：運動前沒有做好准備活動，踝關節的肌肉韌帶沒有活動開，關節韌帶的彈性和伸展性較差，不能適應劇烈運動的需要。在跑跳時用力過猛，腳落地的姿勢不當，踝關節超過了活動的范圍。跑跳時腳落在坑窪、磚頭、石塊上，不能使整個腳掌平著落地。
踝關節扭傷的症狀：多在腳著地時突然發生，常聽到「咯叭」的響聲，關節的內側及外側即發生不同程度的疼痛，腳立刻不能著地走路。因踝關節內收及內翻的機會多，所以多是外側韌帶受損傷。受傷後幾分鍾局部便腫脹起來。距腓前韌帶是組成關節囊的一部分，撕脫和斷裂時，往往合並關節積血，踝關節也腫得很大。傷後幾天出現青紫色的淤血斑，痛疼逐漸減輕。若踝關節疼痛劇烈且腳部向前、向後、向兩側錯位時，說明踝關節有出血現象。
踝關節扭傷治法：立即停止運動，適當抬高患肢，12小時內要冷敷，防止繼續出血。12小時後要熱敷，促進炎症消退。扭傷嚴重的，要內服跌打丸、強地松片，外用樟腦酒和松節油塗搽。針灸懸鍾、三陰交、太白、至陰等穴位，也有一定的效果。如在壓痛點注射氟美松更有較好的療效。扭傷兩天後，應鼓勵患者及早活動下肢，練習緩慢走路，並進行按摩、針灸、理療等措施，及早恢復腳部的功能，防止局部粘連和肌肉萎縮。若懷疑有腓骨骨折時，要請醫生用X光確診。
在預防踝關節扭傷上，應注意以下幾點：
（1）運動前要清除運動場地的磚瓦石塊，填平坑窪。要做好准備活動，踝關節充分活動開以後，再進行劇烈的活動。
（2）跑步、跳高、滑冰、打球等要講究正確的姿勢，不要用力過猛，防止腳掌內外翻，要使整個腳掌平著落地。
（3）平時注意踝關節周圍肌肉的鍛煉，增強踝關節的穩定性。如經常練習負重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮著腳尖走路等。
3.什麼是休克，現場急救應如何處置?
休克是機體由於有效循環血量明顯減少而引起的一種危重病症。對休克要積極預防，遇到休克要正確及時地進行處理。運動中損傷引起的休克有：
（1）失血性休克：多見於內臟器官破裂，嚴重的骨折等，由於失血過多，導致血量減少，影響正常的血液循環。
（2）創傷性休克：可由於腹部、頭部受到暴力撞擊、脊髓損傷、嚴重的骨折等。因為劇烈的疼痛，使機體血管緊張度調節機能改變，大量毛細血管擴張，造成血液在毛細血管內淤積，引起血液循環血量不足，導致休克。
（3）心源性休克：在參加過於劇烈的運動，導致負擔量超過心臟承受能力時，引起急性心功能衰竭而發生。
休克發生的早期症狀有：
開始表現為興奮不安、脈搏稍快、血壓正常或稍高；進一步發展則出現表情淡漠、反應遲鈍、面色蒼白、四肢發冷、脈搏快而弱、血壓下降（收縮壓<80mmHg，脈壓差<20mmHg），嚴重時可出現昏迷，甚至死亡。
當有人發生休克時，要讓患者安靜平卧、注意保暖，但不要過熱，昏迷時，要注意讓頭側偏，並將舌牽出口外，以保持呼吸道通暢；有心跳、呼吸停止時，要進行胸外擠壓、人工呼吸等以及針刺或點掐人中、百會、內關、合谷等穴。
對有骨折者要在現場進行臨時固定，有出血時要採取加壓包紮、上止血帶等方法進行止血，懷疑有內臟破裂者應迅速送醫院處理。傷員疼痛劇烈時可給予止痛葯或鎮靜劑，以減輕疼痛。
4.何為脛腓骨膜炎？應怎樣處理和預防?
脛腓骨疲勞性骨膜炎是體育運動中常見的傷病。初參加體育鍛煉的人其發病率較高。脛腓骨疲勞性骨膜炎的發病原因是由於跑跳的時間過長，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉和扯拽，刺激骨膜引起的非細菌性的炎症。初參加運動的人，下肢的肌肉還不發達，缺乏彈性，跑跳時不能協調地收縮和放鬆，腳落地時，也不會利用緩沖力量，致使骨膜反復受到牽扯和拉拽。另外，在天氣較冷時，沒有做好准備活動，腿部的肌肉、肌腱比較僵硬，以及在硬地上跑跳時間過長，都容易引起這種損傷。
脛腓骨疲勞性骨膜炎，多在劇烈跑跳後十幾天發生。有時也發生在堅硬的場地上練習腳尖跑、變速跑、跨步跑、後蹬跑、上下坡跑以及跳遠、三級跳遠等場合。其具體表現特徵是：
（1）疼痛：小腿下部、腳腕上部疼痛最劇烈。多數人在跑跳後疼，也有的人一跑就疼，尤其在腳尖用力向後蹬地時疼痛最明顯。
（2）壓痛：用手輕壓脛骨的內面和腓骨的外面，即感到劇烈的疼痛。尤其是在無肌肉覆蓋的地方壓，疼痛更明顯。
（3）骨膜下水腫：骨膜受到牽拉，有不同程度的水腫、炎症和出血，用手輕輕撫摸時，感到表面粗糙不平，有小硬結，用X光照像，可見骨膜有病理變化。
發生了脛骨疲勞性骨膜炎怎麼辦呢？
首先要停止大運動量的訓練，避免劇烈的跑跳，並用綳帶將小腿下部包紮起來，休息幾天就會好轉。
其次，要用熱水袋或熱水毛巾局部熱敷，促進血液循環，加快滲出物的吸收。
第三，中葯黃桅子研成細面，用雞蛋清調和後攤在布上，裹在患處，每天換一次。也可用強地松龍配普魯卡因局部封閉，每三天一次。
第四，病情嚴重的要完全休息，徹底治癒後再運動。
怎樣預防脛腓骨疲勞性骨膜炎呢？
（1）對初參加鍛煉的人，尤其是練習跑跳時，要掌握循序漸進的原則，不要突然加大運動量，更要防止過度疲勞。
（2）腳尖著地跑要和腳掌著地跑交替進行，後蹬跑和上下坡跑要練習一會休息一會，增強下肢肌肉的力量和彈性，使其有個適應過程。
（3）劇烈跑跳前要充分做好准備活動，使肌肉和肌腱充分活動開。腳著地時注意利用緩沖力，更不要在堅硬的場地上長時間跑跳。
5.什麼是髕骨勞損，應如何預防?
髕骨，俗稱膝蓋骨，位於膝關節的前面。它的上緣寬大，叫髕底，下緣尖銳，叫髕尖。整個形態就像一顆不規則的圓球，包在股四頭肌健里，鑲嵌在股骨與脛骨接頭處之間。
髖骨的功能是保護膝關節，增強股四頭肌的力量，有助於伸直膝關節。由於髕骨前面的軟組織非常少，位置表淺，所以當膝關節局部負擔量過重時，很容易受到損傷。日積月累，便會形成髕骨勞損。外力直接撞擊髕骨後沒有及時的治療，也可發展為髕骨勞損。
髕骨勞損的症狀是在上下樓梯、跑跳用力和半蹲位起跳時疼痛明顯，而且還常常伴隨有膝關節發軟無力，重者在步行及靜止時也覺疼痛。因此，要注意預防髕骨勞損的發生。首先，要避免「單打一」的鍛煉方法，多選幾種運動形式，使身體得到全面鍛煉，盡可能減少膝關節的局部負擔量。
其次，根據條件採用斜坡跑、台階跳、負重蹲起等方法，加強足部、踝關節、小腿的力量練習，採用靜蹲、負重抬腿、爬山等方法，加強股四頭肌的力量練習。
6.何為半月板損傷，應怎樣預防？
半月板是膝關節股骨與脛骨之間的一個輔助結構，是一對半月形的軟骨，邊緣較厚，中間很薄，填充在兩側的脛骨髁上。內側半月板較大，脛側緣與內側副韌帶緊密相連，故活動范圍小；外側半月板不與外側副韌帶相連，故活動范圍大。在膝關節伸屈時，半月板在關節間活動，具有穩定關節的作用，並減少關節面的磨擦。
半月板損傷比較常見，發病與身體活動的姿勢有關。大部分發生在小腿處於內收或外展位而膝關節驟然伸直時的一剎那。例如在足部固定的情況下，當一側肢體負重，膝關節處於略屈位，而上身做向前向中線或遠離中線的旋轉活動，使股骨髁急驟內旋或外旋，則可引起內側或外側半月板撕裂。這種情況在足球、籃球或體操運動中尤易發生。
半月板撕裂後，感到關節內有一種撕裂感和疼痛。如撕裂的半月板破口卡住（交鎖），當時即不能伸屈，疼痛也更劇烈，並有關節腫脹的感覺，表示關節內有出血現象。
為了預防半月板損傷，運動前要充分做好准備活動，將膝關節周圍的肌肉韌帶充分活動開。要加強股四頭肌的力量練習。股四頭肌力量加強了，落在膝關節的負擔量相應就會減少。另外不要在疲勞狀態下進行劇烈的運動，以免因反應遲鈍、活動協調性差而引起半月板損傷。
半月板撕裂輕者，疼痛很快就會消失，可按一般運傷處理。如果出現「交鎖」，應立即施行手術解除交鎖。如果受傷後疼痛較劇，關節內有出血現象，即應以壓力綳帶包紮膝關節，防止繼續出血，立即送醫院治療。如果在受傷兩周後關節不痛，但檢查時仍有交鎖音響，則需手術切除半月板。切除後在殘余的軟骨底能再生一個新的半月軟骨，同樣可以起到半月板的作用。無論是手術治療或非手術治療，只要是在撕裂痊癒後，仍可以參加體育鍛煉。
7.運動中的手腕損傷有哪些？
在體育運動中，腕部的急性損傷相當多見，其中以手腕背伸支撐致傷最為多見，這與人摔倒時手撐地這個條件反射性動作有關。這一支撐動作容易引起的損傷有：
（1）橈骨遠端伸展型骨折（科雷氏骨折）：是發生於橈骨遠端2～3厘米以內的骨折，此處為松質骨，血供豐富，但骨質強度小，易碎。少年兒童此處正是橈骨遠端骨骺所在處，容易發生骨骺分離。骨折後，在橈骨遠端及腕部有明顯腫脹、壓痛及畸形，拍攝X光片可以確診。
（2）腕舟狀骨骨折：以足球、籃球、排球、體操中多發，因為腕背伸撐地而引起損傷。損傷後症狀往往不重，很像腕關節扭傷，在腕關節外側僅有輕度疼痛和腫脹、壓痛，腕背伸疼，沿第一掌骨縱軸方向擠壓時疼痛明顯。懷疑有舟骨骨折時，要石膏固定二周後再拍攝X線片以確診。確診為舟骨骨折後，一般需石膏固定3～6個月。在固定過程中要注意不能隨意拆下固定石膏，以免影響骨折癒合。
（3）月狀骨脫位和月狀骨周圍脫位：損傷後多有典型的腕背伸、掌側隆起畸形，還可出現手指不能完全伸直，拇指、食指及中指感覺遲鈍現象。
（4）腕急性創傷性滑膜炎：關節滑膜因受到擠壓牽扯而損傷，引起腫脹出血，關節積血、積液、局部出現壓痛，關節活動受限等症狀。
對上述損傷應先處理骨折。對創傷性滑膜炎應加壓包紮，夾板或石膏固定2～3周；傷後3～5天可以進行理療、按摩、外敷中葯等處理。
8.什麼是「網球肘」，發生後應怎麼處理？
「網球肘」是體育運動中最常見的一種肘關節損傷，多發生在網球、羽毛球、乒乓球、擊劍、投擲、體操等項目中。由於它在網球運動中發病率最高，所以大家習慣叫它「網球肘」。
我們在打網球、乒乓球、羽毛球的時侯，常常用反拍、下旋的方式回擊猛球。如果用力過猛，球的沖擊力作用於我們手臂的伸手肌群，便引起這些地方的損傷；擊劍、投擲、體操時，如果准備活動做得不充分，也容易使這些肌肉發生扭傷；在某些體育運動或者勞動時，如果長時間用力旋轉前臂，反復地使該肌肉群收縮和拉拽，肌健纖維從肱骨外上髁撕斷拉傷也是造成本病的原因之一。
「網球肘」的主要症狀是肘關節側劇烈疼痛，並向前臂和上臂放射。這種疼痛多在旋轉前臂時加劇。在日常生活中，用手擰毛巾時就感到異常疼痛，甚至鑰匙開鎖也開不開。如果拿著東西向上舉，往往不能用力，失手將拿著的東西摔落。「網球肘」發生後，繼續從事這項運動就會加重，若停止這項運動休息一段時間就會減輕。
怎樣知道自己發生了「網球肘」，除了以上的特殊疼痛外，在檢查方面也有它的特點：先讓前臂稍微彎曲，半握拳，腕關節盡量彎曲，然後使前臂向前旋轉，肘關節伸直，肘關節外側便發生劇烈疼痛，這證明是患了「網球肘」。
發生「網球肘」，首先要立即停止手臂用力的某些運動，如打網球、乒乓球等，休息三四個星期。然後用強地松龍注射液一西西，加普魯卡因兩西西，在肘關節壓痛點的深部注射。熱敷能改善局部的血液循環，消除淤血，有利於損傷恢復。每天用熱水毛巾或熱水袋熱敷2～3次，每次半小時。局部按摩也是一種很好的方法：讓患者坐在桌子前，手術者用兩手拇指推拿按摩前臂的肌肉，從肘關節開始，一直按摩到腕關節，按摩後做前臂的旋轉和肘關節的屈伸活動。
為了預防「網球肘」，首先對進行網球、羽毛球、乒乓球、擊劍、投擲等的訓練要得當，避免局部負擔過重，反拍、下旋迴擊猛球時要掌握要領，採取正確的方法；其次，運動前對肘關節要充分活動開；運動後要做好局部按摩，熱水洗浴，改良局部的血液循環；第三，平時加強肘關節的鍛煉，增強前臂肌肉的力量和肘關節的穩定性，以預防「網球肘」的發生。
9.怎樣處理運動中的手指挫傷?
手指挫傷常發生在籃球接球、排球傳球、攔網手形不正確時，手指挫傷可引起指間關節側副韌帶損傷或伸指屈指肌腱損傷。
指間關節側副韌帶輕度損傷時，在手指伸直位做挫傷關節遠端的側扳時，出現疼痛，但沒有松動或「開口」感。處理時，可用約1厘米寬的膠布將傷指與其旁邊的未受傷手指固定在一起即可。
如關節側副韌帶斷裂時，則應到醫院手術縫合。
手指挫傷後如出現關節不能伸直或有畸形，應懷疑有肌腱斷裂或關節脫位及撕脫骨折。如有肌腱斷裂或撕脫骨折，宜盡早處理，根據情況採用保守治療或手術縫合；關節脫位應找有經驗者進行整復。
10.什麼是肩袖損傷，應怎樣處理？
肩袖損傷在排球、體操、游泳運動員中多發，對於體育健身參加者來說，若肩部的運動負荷過高或動作過猛，也易發生。在肩袖損傷的同時，往往伴有肱二頭肌長頭肌健損傷。其發生主要是由於肩袖（由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌組成），在肩關節做背伸、轉肩、外展及超正常范圍的劇烈活動時，受到反復牽拉和與肩峰、肩喙韌帶發生反復磨擦而引起的損傷。常見損傷動作有單杠、吊環中的轉肩、棒球的投球、舉重抓舉時的突然背伸等動作。
肩袖損傷的主要症狀有：肩外側疼痛，並可以向頸部、上臂部放射；肩外展、或做肩從外旋迅速內旋的鞭打動作時，如網球的頭頂扣殺，會使疼痛加重；肩在外展到60°～120°之間時，疼痛明顯，而小於或超過這一范圍時疼痛減輕，肩做外旋外展抗阻時，肩部亦出現明顯疼痛；肩袖損傷時間較長時，還會有三角肌萎縮。
對於急性肩袖損傷，在急性期要求將上臂置於外展30°位置休息，減少肩部活動量，進行適當的肩部柔韌性練習，局部進行理療、針灸、按摩、中葯外敷或痛點封閉均有較好效果；另外要注意加強肩部肌肉力量，改進技術動作。長期保守療法無效，可考慮手術治療
3、小腿軟組織損傷大概要多長時間才能恢復好
患者年齡、性別、發病日期、有無開放性創口。
傷筋動骨一百天，好好靜養，不要長期坐著，要平躺，把患肢抬高，患肢高於自身心臟，以便血液循環。
祝早日康復
4、緊急求助：左小腿軟組織損傷，在家如何治療？
軟組織挫傷一般在傷後的第一個24小時之內用冰敷，冰敷是為了減少滲出，過了24小時之後再熱敷，熱敷是為了消腫。早期要求傷腿抬高，以利於血液迴流，促進消腫，盡量不動。可以在抬高得情況下活動遠端的腳踝、腳趾等。如果是長時間、大面積的擠壓傷，要注意觀察，警惕出現骨筋膜室綜合症。要注意觀察傷腿遠端的血液循環情況：比如腳趾頭是否青紫、腳趾甲壓白以後能不能迅速恢復，小腿疼痛的情況會不會越來越劇烈、小腿腫脹是否明顯發緊。再請醫師教你自己摸摸腳背動脈，正常情況下應該比較明顯。活血化瘀的葯物，口服外用的都可以用一點。一周內盡量減少活動。
5、小腿扭傷
伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。
還是建議樓主去醫院看看
6、十天前小腿軟組織挫傷 三天前去醫院看了看 說有淤血有炎症 給我開了兩天的葯 活血化瘀的 讓我回
不用吃葯，下面的內容你可以參考著看看。
本問題全部手打，如果您感覺我的回答對您有幫助，請採納我的回答，謝謝您的獎勵~~么么噠~~
我們所說的軟組織包括皮膚和皮下、肌肉和肌腱組織、韌帶、血管和神經。下面就如何治療這些組織損傷粗略地說一下。
先說血管和神經的損傷。血管損傷分明出血和暗出血兩種，明出血的損傷，所能做的是想辦法止血，減少血液流出，保護生命，盡快送醫院治療。軀乾的大出血很少能挽救，應盡量減少搬動。填塞出血處，盡快送醫院。肢體的出血，可以壓迫止血，壓迫的位置要注意，動脈出血要選盡量靠近出血處並且靠近心臟方向的單骨（手指、上臂、大腿骨等）。雙骨（前臂、小腿骨等）的地方不適合止血，也止不住。靜脈出血要選傷口的遠心側壓迫止血（很多人都壓在近心側，搞得出血更多）。總之明出血都要送醫院治療。暗出血分三種。一種是空腔臟器的出血，出血量大，危險性高，隨時危及生命，要盡量減少搬動，盡快送醫院。第二種是實體的大出血，短時間內可以看到組織逐漸隆起，這是主要的動靜脈損傷，也要壓迫止血，然後送醫院。方法與明出血相似。第三種是小動脈或小靜脈出血，表現是局部腫脹，疼痛。皮下暗青色。數日後會出現皮下廣泛的暗紅色瘀斑，最後變黃消失。這種損傷可以自我救治。方法是四個字：制動冷敷。制動就是不活動，盡可能地固定住關節，目的是減少疼痛和繼續出血。冷敷（或冰敷）可以降低局部組織的溫度，促血管收縮，減少該處供血（有助於減少出血）。冷敷還可以減輕組織的水腫。
神經的損傷，分為擠壓、撕扯、橫斷等，急性擠壓（神經纖維微細結構不斷）恢復的最快，結果比較好。橫斷的神經，經過縫合，可以有部分恢復。撕扯的纖維斷面不在一個平面，修齊縫合會有缺損，效果最差。
韌帶的損傷，根據損傷程度和部位，處理不合適，會留有一定的殘疾。比如膝關節的所有韌帶，損傷後，行走時膝關節不穩定，會出現跛行，關節積液，腫痛等後遺症狀。腕關節的韌帶損傷，會形成下尺橈關節鬆弛，經常半脫位。會出現手腕腫痛，不能支撐和旋轉。踝關節的韌帶損傷，也會形成踝關節鬆弛，行走就會出現關節腫痛等等。對於這種大關節的韌帶損傷，最好的方法是制動固定和手術縫合。制動，可以使沒有損傷的韌帶部分不再損傷，固定六到八個星期，可以使損傷的韌帶完全瘢痕性癒合。手術縫合是對完全斷裂的韌帶而言的，新鮮的對位縫合可以使瘢痕最小，癒合後的強度接近沒受傷時的水平（可惜皮膚要留疤）。縫合後的韌帶損傷同樣要固定六到八周。
最後說一下肌肉和肌腱損傷的治療。肌腱的損傷就是斷裂或斷離。這種情況會使原來能做的動作做不出來（功能障礙）。這需要手術縫合，固定等治療。與韌帶斷離的處理一樣。肌肉的損傷包括急性（擠壓、撕裂和斷離等）和慢性（疲勞性損傷）。
急性損傷：（見血的）撕裂和斷離的損傷需要手術縫合，固定等治療。而擠壓、（不見血的）撕裂等損傷可以制動和冷敷。原理和前述出血的治療一樣。
慢性損傷：（不見血的）疲勞性損傷是一種肌肉組織被長時間牽拉或長時間收縮形成的。肌肉纖維被長時間牽拉處於疲勞狀態，一旦體位變換，有了收縮指令，靠近神經終板處的肌纖維與遠離終板的纖維形成不同步收縮，就會形成肌纖維痙攣，所謂扭傷。比如弓背坐久了，突然起身，就會扭傷腰部。半低頭久了，突然轉頭會扭傷一側頸部。白天跑動多了，夜間睡眠小腿會抽筋等等。遇到這種損傷，同樣要制動（頸、腰扭傷，要平卧床。岔氣了要穿束胸衣等）同時還要冷敷。
總之，損傷後能做自我治療就是冷敷和制動。
第一冷敷。冷敷要敷多久？答案是一直冷敷，直至疼痛、腫脹消失。
經常有醫生告訴傷者，冷敷24小時後做熱敷。受傷的回家照辦，兩天後復診，腫的像發面團，更嚴重的滿布血性水皰，慘不忍睹。不能不說這樣的醫生不及格。因為教科書里寫的明明白白，組織受損受後，一周到十天是水腫的高峰。讓其24小時後熱敷豈不是助紂為虐？
第二制動。就是受傷的部位盡量不能活動。有效的辦法是用材料或器械固定。固定多久？答案是因人而異，三到九周。年齡小，時間可以短一些，年齡大，時間就要長一些。原因是年齡小，體內生長激素旺盛，組織代謝快，恢復的快。年齡大，腺體萎縮，體內生長激素分泌的少，組織代謝慢，癒合就慢。
就一般而言，皮膚的癒合時間是一到三周，肌肉的恢復是三到九周，骨的恢復是三到九個月。個別人或特殊的部位還會更長。俗話說，傷筋動骨，一百零五。是老輩不錯的總結。生長是要有過程的，許多心急的人，不想要這個過程，也可以，機體組織的回答是——不長。目前也沒有什麼靈丹妙葯能縮短這個過程。這也是很多急躁的人多少都要有點癒合後殘疾的原因。
可能有人會說，前面不是說年齡小的人，激素分泌旺盛，恢復快。為什麼不可以吃生長激素來促進癒合呢？答案是——不可以。這裡面有幾個問題要說明。一，年齡小的人，養傷是和長個同時進行的，激素分泌量是自身調節的。如果人為的增加，濃度要大，自身就會產生負調節，抑制腺體分泌。等到人為地給葯停止（吃不起或無葯），腺體分泌量不如以前，在生長有效的時間里影響身體的生長和發育。二，年齡大的人也不能使用生長激素。生長激素刺激的是所有組織，不僅受傷的地方在長，其他的地方也在長。老人骨骼生長線都閉合幾十年了，無處生長，就會出現巨頭、巨手和巨腳（在正常情況下你沒注意過老年人的臉都比年輕時大?）。還不僅如此，萎縮的腺體原本分泌量就少，人為增加後會不再分泌，傷愈後，新的損傷癒合更慢。激素還有其它一系列副作用。因此，弊大於利，不合算。
還有人說中葯可以促進癒合。呵呵，實話實說，這只是一個傳說。就目前而言，沒有任何一種葯方的中葯能明顯縮短損傷癒合過程。損傷的癒合是一個個體的過程。因人、因傷而異。換而言之，就算有這樣的中葯，裡面起作用的必然和生長激素是一樣的成分（如果不一樣，怎能有相同作用），前面說過了生長激素的副作用，你還敢冒險使用？
還有人說推拿、按摩、理療都能促進損傷癒合。呵呵，這又是一個傳說。推拿、按摩僅是手法的不同，對組織都是擠壓的刺激，受傷的組織原本就有水腫（水腫是必然，程度可輕可重），經過擠壓，水腫程度會加重，范圍會擴大。推拿按摩之初，會產生疼痛，經過幾十分鍾的按摩過後，推拿按摩的部分會疼痛減輕（以水分擠向周圍健康組織為代價）受傷的人會有輕松感。推拿按摩過後一小時左右，疼痛又會出現，並且比推拿按摩以前更疼痛，同時疼痛范圍比推拿按摩以前擴大。就像窪地積了一汪水（損傷、疼痛），用掃帚掃開（推拿按摩）散去。停止掃動（推拿按摩結束），掃出去的水（疼痛）又回到窪地，水汪周圍原本乾燥的地面都濕了（疼痛范圍擴大）。這是我關於推拿按摩效果的窪地積水理論。
理療有沒有效呢？答案是腫脹疼痛期是反效果。所謂理療，不論是紅外線、短波、微波等等，就是烘烤加溫。我們知道溫度升高，機體組織代謝也要增快，在循環不好的時候，新的進不來，舊的出不去，這種增快的代謝只會加重組織的損傷。因此會增加水腫和疼痛。
受傷難道不吃葯？答案是肯定的——就是不用吃葯。
我說一個很淺顯的道理：幾乎所有人都承認一個現象——把孩子養大不容易。漢語里還有個片語是治病養傷（說的是病要治，傷要養）。這兩句話里都有一個動詞「養」。這個道理我想你也明白了。養大孩子，喂的是飯。養好傷呢？自然是吃飯而不是吃葯了。
7、左小腿軟組織損傷至左腳踝滑膜炎掛什麼科
左小腿軟組織損傷，左腳踝滑膜炎，建議掛骨外科。