1、我的腳跑步的時候軟組織受傷，休息了兩個星期不疼了，但是每次跑步的時候就疼，一個月以後站了一會軍姿，
沒事的，你已經恢復的很好，我一個半月還腫著呢，能走，不敢跳，不敢跑，要好好休息，小心再受傷，疼就不要練習，這種傷需要時間
2、我的腳跑步的時候軟組織受傷，一個月還沒好清楚是怎麼回事
在跑步前一定要先熱好身，否則在跑步過成中很容易受傷
3、跑步把腳傷了，腳外側可能肌肉撕裂了也可能是軟組織損傷，但是沒腫，請問大家有好辦法嗎
這種情況如果是跑步崴傷了腳踝部的關節，有肌肉韌帶的撕裂應該可以引起腫脹疼痛的。如果沒有腫脹應該是很輕度的裂傷挫傷。建議早期充分休息制動，局部冷敷，外用雲南白葯氣霧劑治療盡量避免引起水腫滲出的加重。同時服用一下消炎止痛葯物。穩定後做熱敷，理療促使挫傷後的恢復。不可能有特效的葯物可以很快恢復的。
4、腳背軟組織受傷如何止痛？
1、如果要快速鎮痛，那就冷敷，用冰塊，讓充血的血管迅速降溫收縮，最好再加芬必得噴劑或者雲南白葯噴劑都行，但是冷敷最大的副作用就是容易留下後遺症。如果嚴重的話以後陰天下雨會痛（我就是啊），如果你不是職業運動員，不急著比賽的話，建議你還是採用辦法2。
2、就是熱敷法，鎮痛作用弱，也慢，但是不用易留後遺症。每天用熱水泡腳，用熱毛巾熱敷都可以。
5、跑步腳軟組織損傷多久恢復
你的情況屬於軟組織損傷引起的症狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等症狀的，你的情況需要積極葯物治療的
一般一個月過後就差不多了，完全好需要三個月的樣子。
6、由於一次劇烈的跑步，腳踝關節軟組織挫傷了，到現在已經兩年多了，也不見恢復，請問這種情況做理療，還有
病情分析：
你好，你描述的情況建議是進行康復治療，通過康復鍛煉來促進恢復。
指導意見：
建議去當地醫院的康復科治療，根據損傷的部位制定康復訓練的步驟，以促進組織的恢復。
7、原地跑步造成腳軟組織損傷，求有關治療
你的情況屬於軟組織損傷引起的症狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等症狀的。一般一個月過後就差不多了，完全好需要2個月。
需要積極葯物治療的，可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。如果不能緩解疼痛要及早到骨科檢查為好。
要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。
最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。