1、我的腳跑步的時候軟組織受傷，休息了兩個星期不疼了，但是每次跑步的時候就疼，一個月以後站了一會軍姿，
沒事的，你已經恢復的很好，我一個半月還腫著呢，能走，不敢跳，不敢跑，要好好休息，小心再受傷，疼就不要練習，這種傷需要時間
2、跑步把軟組織拉傷是什麼症狀
軟組織損傷，肌肉疼痛腫脹，用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它舒筋活絡活血散瘀消腫止痛，解決問題，療效顯著。
3、每天長跑對膝蓋軟組織有多大的傷害
只要體重不是超重，跑前做好熱身，跑姿正確，一般跑步後不會有不良反應
跑步的好處在於對心血管系統的鍛煉，防止動脈老化，還要可以鍛煉下肢的肌肉，經常鍛煉可以強化膝關節和踝關節，使關節不容易受傷
如果膝蓋沒有舊傷每天跑步沒有任何問題，不過一般慢跑就可以滿足身體健康的需要，短跑的那種前腳掌著地的跑法對關節的沖擊更大，容易磨損。我們一般人不需要像運動員那樣做超量的練習，跑跑步還是比較好的
不過跑步需要注意幾點：
1、跑前先快走幾分鍾熱身，然後活動關節，拉伸韌帶，做好熱身
2、跑步時候注意姿勢，長跑最好全腳掌著地，腳也不要外翻或內翻；選擇塑膠、草地、土地上跑步，盡量少在石板路、柏油路上跑步
3、維持心率在自己最大心率（220-年齡）的60-70%即可，根據心率來調整速度，不參加比賽的話沒必要長時間快跑
4、運動後對膝蓋注意保暖，不要受涼
5、如果膝蓋受傷，及時冷敷，之後減少劇烈運動，並在24-48小時後熱敷
6、如果膝蓋不適可以用游泳來代替跑步，緩解對膝蓋的壓力
7、一周跑三次步就足夠維持身體健康了，其餘的時間可以選擇其他活動，比如各種球類活動或者肌肉訓練
4、輕微的軟組織挫傷能進行跑步等運動嗎？？
可以，但不宜劇烈
5、跑步中受到幾種常見外傷的處理方法
皮膚擦、挫傷來
若在一自般部位，可用碘伏消毒水局部塗擦，不需包紮，但應該保持清潔、乾燥，直到結痂痊癒即可。而關節及其附近的擦傷，則應首先局部消毒後，再塗以消炎軟膏，以免局部乾裂影響鍛煉。若感染且嚴重的話，易波及關節，得骨髓炎，處理起來就比較麻煩了。
對於較大面積的擦傷，首先應以生理鹽水或0.05%的新潔爾滅徹底清洗創面，然後局部消毒，最後用消毒凡士林紗布和敷料覆蓋傷口，並包紮。必要時可加抗菌素，預防感染。
軟組織損傷
一般軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊、神經、血管等，它們損傷了，就叫軟組織損傷。跑步常見的軟組織損傷就是肌肉、韌帶的損傷。
跑者傷後應立即抬高患肢利於水腫消除，72小時內冷敷使毛細血管收縮，防止腫脹，最後，可適當固定防止肌肉、韌帶進一步損傷。
後期可採用熱敷、理療，使毛細血管擴張，促進血液循環，加快水腫的消除。嚴重扭傷，如韌帶斷裂、關節脫位，應盡快送往上級醫院縫合或做固定處理。如： 踝關節扭傷後應立即停止運動，進行踝關節制動並加壓包紮和冷敷，冷敷冰袋或冰塊不可直接接觸皮膚，以免凍傷。
6、軟組織損傷多久能跑步
像這種情況，建議要注意休息，避免劇烈運動，減少活動。一般來說，傷筋動骨100天，建議至少三個月內避免跑步，應用活血化瘀的中葯材泡洗有助於康復。
7、原地跑步造成腳軟組織損傷，求有關治療
你的情況屬於軟組織損傷引起的症狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等症狀的。一般一個月過後就差不多了，完全好需要2個月。
需要積極葯物治療的，可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。如果不能緩解疼痛要及早到骨科檢查為好。
要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。
最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。
8、跑步引起軟組織韌帶受損需要幾天休息？
受損到什麼程度呢？是韌帶斷裂？還是韌帶拉傷？還是軟組織肌肉拉傷？還是軟組織肌肉撕裂？ 一句受損包含太多的內容，不同情況，你的恢復時間也不同。而且你用的葯不同，恢復的時間也不同。休息的時間不同，恢復時間也不同。所以無法判斷。
9、跑步腳軟組織損傷多久恢復
你的情況屬於軟組織損傷引起的症狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等症狀的，你的情況需要積極葯物治療的
一般一個月過後就差不多了，完全好需要三個月的樣子。