1、腰腿肩有點不舒服,該怎樣處理才能繼續訓練
下背部損傷
下背部損傷可以是由於過度使用脊椎周圍的肌肉,凸出或嚴重損害椎間盤或腰椎盤的微小創傷。在力量舉屆,脊柱骨折少見但並非聞所未聞,包括慢性應力性骨折,以及一個椎體壓縮骨折。
下背部損傷的因素包括背部的姿勢、負重或者是否能夠驅動核心來支撐背部、下背部原有的運動損傷和與健身無關的日常活動。長時間坐著的工作和繁重的工作都會對腰椎造成風險。
在力量舉的時候,假如負重過大,你就會拱起下背部,背部就會受傷。嚴重的話,無法緩解的疼痛,難以移動腿部,難以控制腸/膀胱功能,是一種損傷指標。疼痛順著大腿向小腿後部延伸,由於坐骨神經的刺激,但也可以在腰部或臀部肌肉痙攣引起的。
建議:
炎症期(損傷是穩定的),所有的肌肉骨骼損傷是5-7天,避免練習羅馬尼亞硬拉,負重深蹲,和所有的扭轉運動。
修復(組織形成開始)階段開始於受傷的7天後,可以持續長達兩個月。小負重的羅馬尼亞是硬拉可以在這一階段進行,但避免早上好(早安躬身),奧林匹克動作如挺舉。
重塑期 會從2-4個月進行到一年,可以加入早上好動作,慢慢增加深蹲重量和奧林匹克運動。中性脊柱姿勢有助於減低腰背損傷的風險。
肩部損傷
肩袖肌腱是一種微創/過度損傷,通常是因為訓練順序錯誤,由於過多的重量訓練,和不恰當的姿勢引起。
如果肩袖是虛弱,疲勞,或沒有正確嚙合,三角肌的上拉會經常夾起岡上肌對抗肩峰下方。這往往會導致肌腱的腫脹和炎症,比如腫脹和肩峰下滑囊炎症,從而擠壓了岡上肌,引起持續不適。
你可通過訓練肩袖以減少受傷的風險。訓練的關鍵在於選用不會給胸肌和三角肌帶來過多刺激的負重。同時別忘了訓練穩定肩胛骨的肌肉:斜方肌和菱形肌。
炎症期:沒有推舉、直立劃船或者側平舉。高位下拉是理想的動作。
恢復期:開始推舉訓練,但是以旋後握法來練並且重量較小。避免飛鳥動作。
重塑期:沒有爆炸性動作,開始非推舉動作(例如側平舉),過度到推舉動作。直立劃船依然是一個棘手的動作,因為其運動軌跡不自然。
膝關節疼痛/髕股關節綜合征
膝關節髕股關節綜合症被廣義地定義為不適的膝蓋。髕股關節疼痛可進一步加劇肌肉失衡,最常見的一個相對薄弱的股內側肌,或股四頭肌和腘繩肌之間的顯著失衡(力量或靈活性)。
髕骨肌腱炎,或經常性的髕骨肌腱炎,是舉重運動員的「瘟疫」,可能會引起慢性且難以恢復的肌腱損傷。
在復合杠鈴運動中使用過大的負重或在訓練中做太多的動作通常是膝蓋受傷的罪魁禍首。不當使用膝關節位置也可能損害膝伸肌。
薄弱的髖部也可以是一個原因,因為如果髖外展肌太弱,膝蓋可以向內移動,給膝前結構造成過大的壓力。
炎症階段:不跑步,不深蹲(淺,1/4的深蹲是可以的)。重點加強髖外展肌和股四頭肌。
修復階段:無彈簧式訓練和爬坡(上下)運動。繼續加強髖關節和股四頭肌,但是增加這些訓練的復雜性。
重塑階段:開始增強式的訓練,增加訓練量和復雜程度。開始跑步。
髖關節疼痛
髖關節問題通常是由於訓練量過大、上坡跑太多、肌肉緊綳和肌肉不平衡造成的。
髂脛束像一根帶子,從你的髖關節骨延伸到你的脛骨外肌腱、小腿骨。當它變得緊綳的時候,你可能會覺得膝關節、髖關節和臀部非常緊綳。緊綳的髂脛束會使你患上帶狀綜合症,這是持續的且膝蓋外有明顯的疼痛。
此外,不當的力量舉動作會讓你的身體吸收更多的沖擊。
炎症期:沒有跑步和爆發力訓練並且減少仰卧起坐。
修復期:沒有爆發力訓練或者跑步,但是可以提高負重訓練的復雜性。練保加利亞式深蹲。
重塑期:開始爆發力訓練和復雜的運動。納入上坡/上樓梯運動。過渡到跑步。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是連接腳跟骨頭到腳趾的結締組織發炎。足部底部表現出疼痛、腫脹和極度緊綳。
任何一個花很多時間在腳上的運動員都會受到足底筋膜炎的影響。小腿肌肉緊張和薄弱常與這種情況有關。
使用網球,曲棍球球,或高爾夫球來推你的足底筋膜(腳底)。你的足底筋膜很緊,從網球開始,然後過度到曲棍球和高爾夫球。也有一些拉伸裝置,如帶手柄或帶子的織物條,用來幫助伸展和預熱腳底。在下肢訓練前先熱身可以預防足底筋膜炎。
所以受傷了不用慌,簡單的處理只要學會了就不用告別健身房,但嚴重的話必須要到醫院治療。當然,日常的小心才是最重要!
避免以上八個運動損傷,並學習最好的計劃來治癒他們,這是傷害預防和康復的基本指南。
2、求救!!有沒有人知道這是什麼病,如何治療?
有點象弓形蟲病的症狀
3、請問同意嚙合齒輪主動齒輪和從動齒輪哪個更寬?
小齒輪更寬些。而不在於主動、被動輪的。小齒輪更寬些,是為了保證兩個齒輪在全齒寬上嚙合工作的。如果兩個齒輪同樣寬,會因為齒輪軸向錯位(這是難免的)減小齒輪副的實際工作寬度。而讓小齒輪比大齒輪寬5-10mm,是最節省材料又能滿足前述要求的最佳選擇。
4、請問什麼是齒輪的嚙合寬度?
齒輪的嚙合寬度:由齒輪的齒寬決定,這是成正比的。和力距無關。設計時,力距越大我們會把齒輪設計的越寬。
5、雪納瑞的標准有哪些???
雪納瑞分標准型,迷你型和巨型
迷你雪納瑞
總體外形
迷你雪納瑞是一種強健的、活潑的更類犬,和其近親標准雪納瑞在總體形態方面類似,並一樣有機敏、活躍的性格。
性格
典型的迷你雪納瑞應該是機警、勇敢,服從命令。他很友好,聰明,樂於取悅主任。不能表現出過度的攻擊或膽怯。
缺陷
過於玩具化、精神不集中、畏縮膽小、粗魯不聰慧。
體型比例
體形為12至14英寸。身體結實,差不多是正方形,身高和長差不多一樣,骨量充足,不應有任何玩具犬的傾向。
頭部
頭部強壯、呈矩形,寬度從耳至眼逐漸縮小,至鼻尖近一步縮小。前額平坦。頭頂骨平,而且長前臉與頭頂骨一樣長。口吻部結實,與頭骨相稱,端部略純,胡須豐厚,將強了頭部的矩形效果。
缺陷
頭部粗獷,頰部圓、厚、突起。齒剪狀咬合。剪狀咬合指數:當嘴閉上時,上前齒與下前齒交迭,上門牙的內表面剛好與下門牙的外表面接觸,下顎突出的,下兜齒或上顎突出;水平咬合。
眼睛
深褐色,深陷,橢圓形,表情豐富。
缺陷
眼睛過大或過圓。眼睛太細並且過窄。
耳朵
雙耳外形和長度一樣,尖角。與頭部平衡,長度不能過度。位於頭骨頂部,以內緣直立,沿外緣成盡量小的鍾形。如果是剪了耳朵的犬就要兩邊的耳朵都要相稱。同樣大小和耳型也要有耳尖,和頭部比例勻稱,耳根應生頭蓋骨上方。
不剪耳時,耳朵小,呈V型,向前折向頭骨。
缺陷
耳朵和頭的比例過長
頸部、背線、軀干
頸部強壯、呈良好的弓形,與肩部混合,咽喉部皮膚緊綳。軀干短而深,胸部延伸至少至肘部。肋骨曲率良好,身,向後很好的伸展只短短的腰部。軀干下部在腰窩處不折起。背線直,從肩至尾跟略下傾。肩部為身體最高點。從胸到臀的總長與肩部高度一樣。
缺陷
胸過高或過窄,凹背或拱背。
尾根高,直立。當犬的被毛長度合理時,尾部的長度只要在背線以上可以辨別出即可。尾根過低。
前身
從各個角度看,前腿均直而平行。掌骨強壯,骨量好。胸深,將雙前腿分開,避免收攏的前部形態。肘部緊*,肋從第一條肋骨逐漸延伸,使雙肘可以緊*身體活動。
肩有坡度,肌肉發達,但仍平坦而均稱。肩的位置充分向後,從側面看,肩胛頂端在肘部以上成垂直線。肩胛頂端緊*在一起。肩胛斜向前向下成一角度,使前肢能充分前伸,沒有粘滯。肩胛和上臂長,使胸有足夠的深度。足短而圓,類似貓足,足墊黑色,厚。腳趾弓,緊湊。
缺陷
肘松。
後身
後半部肌肉強健,大腿傾斜。在膝關節處充分彎曲。有充分的角度,跗部延伸至尾以外。後半部不能過分高,不能高過肩。
缺陷
被毛太軟,太光滑,絲綢質感。
顏色
認可的顏色有椒鹽、黑銀和純黑。沒有所謂的銀色。三種顏色有相同的皮膚色素,比如說,在犬身上任何一處不能有白或粉紅的皮膚點。
椒鹽色
典型的椒鹽色毛色是由黑白色紋狀毛發(指從毛根到毛尖由深至淺再到深的色澤變化)和黑白色非紋狀毛發結合而來得,紋狀毛發佔主導地位。所有深淺的椒鹽都是可以接受的,在頂層毛發中,紋狀毛發和非紋狀毛發可以是從淺至深的各種色澤混合(棕褐色底紋也可以接受)。在椒鹽色犬中,椒鹽色的紋理在眉毛、胡須、頰部、咽喉下、耳朵內、胸毛、尾根下、腿部修飾毛、後退內側等處淡化成淺灰色或銀白色。在身下,毛發也許會淡化,但如果淡化,淡化毛發不能在身側一邊延伸向上至超過肘部。
黑銀色
黑銀色與椒鹽色的色澤變化一樣。整個椒鹽色的部分必須是黑色。黑銀色犬的黑色頂層毛發是非常厚重的黑色,內層毛發為黑色。拔毛的部分不會淡化,也不會有棕色色調,身體下的毛發顏色深。
黑色
黑色是唯一認可的純色雪納瑞。理想的黑色應該是:外層毛發色澤厚重有光澤,底層毛發可稍稀疏,消光的黑色色澤,這是很自然的,不應扣分。拔毛的部分不會淡化,也不會有棕色色調。剪毛和剔毛的區域會有較淡的黑色。在胸部有小白斑可以接受,在身體其它部位有單根的白毛也可以接受。
失格缺陷
純白色或是在犬身上的有色部位有白色的條紋、雜色斑或白色斑點,黑色雪納瑞在胸部可有小塊的白色斑。在椒鹽色、黑銀色和純黑色犬身上在咽喉下和胸部可淡化成灰色或銀白色,在這些淡化區域之間應是自然的毛色。任何在這些部位出現的不均稱、相連的白紋、白斑均視作白色雜斑,為失格。
步態
小跑時的步態被用來評審犬只的運動姿態。從前面看,前腿肘部緊*身體,直向前,雙腿既不*得太攏,也不分得太開。從後面看,後腿直,與前腿在同一個平面內運動。
請注意:當小跑時,後腿與前腿在同一平面內持續運動這個說法雖然被普遍接受,但其實有非常小的內傾。內傾在前半部從肩開始,在後半部從髖關節開始,無論從前還是從後看,腿從這些點到足墊都是筆直的。步態正確的迷你雪納瑞的腳步內傾幾乎是察覺不到的。但腳步的內傾並不能說明跗部內轉、腳趾前部並得太攏、交*步、肘部外翻等姿態是正確的。
從側面看,前腿步幅充分延伸,後腿驅動強有力,跗關節充分抬起。足即不內翻也不外翻。
缺陷
一字步、斜步、前肢劃槳似的步態(肘和肩向內收攏,導致前肢沿一個生硬的圓弧,以劃槳似姿勢向前擺)、騎乘馬步態(象馬那樣,前足抬得很高,腕部彎曲)、後驅動力不足
標准雪納瑞
一、[簡介]
標准雪納瑞是一種精力充沛、體格魁梧的狗,發達的肌肉和充足的骨量構成了他堅強的體格;他的身高與體長的比例呈正方形。被毛濃密、粗硬且粗糙不平是這一品種非常重要的特點,他還長有彎彎的眉毛和剛毛的胡須。缺陷:任何背離上述標准(精力充沛、活潑、正方形比例、剛毛)的現象都屬於缺陷,在比賽中,將根據背離上述標準的程度進行扣分。
二、[體型]
理想的身高是公狗肩高約18.5~19.5英寸、母狗肩高約17.5~18.5英寸。任何背離這一范圍的現象都屬於缺陷,如果肩高超出或不到這一范圍,而且超過1英寸,就被視為失格。肩高與體長相等。
三、[頭部]
頭部結實、呈矩形、而且很長;從耳朵開始經過眼睛到鼻鏡,略略變窄。整個頭部的長度大約為後背長度(從馬肩隆到尾根處)的一半。頭部應該顯得與性別及整個體型相稱。表情警覺、智商很高、勇敢。眼睛:中等大小的眼睛;深褐色;卵形,而且方向是向前的;既不能呈圓形、也不能突出。眉毛彎彎的,而且是剛毛,但眉毛不能太長,以至於影響視力或遮住眼睛。
耳朵位置高,發育良好,中等厚度,如果剪耳,耳朵應該豎立。如果未剪耳,應該是中等大小的耳朵,呈V字形,向前折疊,內側邊緣靠近面頰。缺陷:立耳或垂耳都屬於缺陷。
腦袋(從後枕骨到止部)寬度(兩耳朵之間)適中,不超過整個腦袋長度的三分之二。腦袋平坦;既不圓、也不顯得不平整;頭皮平整。止部輕微而剛毛的眉毛非常誇張。口吻結實,與腦袋平行而且長度與腦袋一致;口吻末端呈鈍楔形,有誇張的剛毛胡須,使整個頭部呈矩形外觀。口吻的輪廓線與腦袋的輪廓線平行。鼻鏡大,黑色而且豐滿。嘴唇黑色,緊。面頰部咬合肌發達,但不能太誇張以至於變成"厚臉皮",而破壞了矩形頭部的整體外觀。
咬合:一口完整的白牙齒,堅固而完美的剪狀咬合。上下顎有力,不能是上顎突出式咬合或下顎突出式咬合。缺陷:鉗狀咬合在比賽中屬於缺陷,但與上顎突出式咬合或下顎突出式咬合相比,缺陷的程度輕一些。
三、[頸部、背線、身軀]
頸部結實,中等粗細和長度,呈優雅的弧線形,與肩部結合簡潔。皮膚緊湊,恰倒好處的包裹著喉嚨,既沒有褶皺,也沒有贅肉。背線不是絕對水平,而是從馬肩隆處的第一節脊椎開始,到臀部(尾根處)略微向下傾,並略呈弧形。背部結實、堅固,直而短。腰部發育良好,從最後一根肋骨到臀部的距離盡可能短。
身軀緊湊,結實,結合簡短且堅固,擁有足夠的適應性和敏捷度。缺陷:過於苗條或笨重;身軀過大或粗糙。胸部寬度適中,肋骨擴張良好,如果觀察橫斷面,應該呈卵形。胸骨明顯可辨。胸部的深度為最低的位置與肘部齊平,從胃部向後,逐漸向上收。缺陷:過度上收。臀部豐滿、略圓。尾巴:尾根位置稍高,向上豎立。需要斷尾,保留的長度應該在1~2英寸之間。缺陷:松鼠尾。
四、[前軀]
肩部:肩胛骨傾斜且肌肉發達,所以肩膀平坦,而且肩胛骨圓形的頂端正好與肘部處在同一垂直線上。肩胛骨向前傾斜的一端與前肢結合,從側面觀察,應該盡可能是直角。這樣的角度可以使前肢得到最大的伸展性,而不受任何牽制。
前肢筆直,垂直於地面,從任何角度觀察,都沒有彎曲的現象;兩腿濕度分開;骨量充足;肘部緊貼身體,肘尖指向後面。前肢的狼爪可以被切除。
足爪小、緊湊且圓,腳墊厚實,黑色的指甲非常結實。腳趾緊密、略呈拱形(貓足),趾尖筆直向前。
五、[後軀]
肌肉非常發達,與前肢保持恰當比例,絕對不能比肩部更高。大腿粗壯,後膝關節角度合適。第二節大腿,從膝蓋到飛節這一段,與頸部的延長線平行。腳腕,從飛節到足爪這一部分,短,而且與地面完全垂直,而且從後面觀察,彼此平行。狼爪,如果後肢上有狼爪,一般都會切除。足爪與前肢相同。
六、[被毛]
緊密、粗硬、剛毛而且盡可能濃密,柔軟而緊密的底毛,粗糙的披毛,按毛發紋理逆向觀察,毛發向後方生長,既不光滑也不平坦。披毛(身軀上的毛發)經過修剪(很明顯),但只突出了身體的輪廓。
被毛的質地是最重要的特徵,在比賽中,狗後背上的毛發長度在3/4到2英寸最為理想。耳朵、頭部、頸部、胸部、腹部和尾巴下面的毛發都需要修剪,以突出這一品種的特點。口吻和眼睛上面的毛發比較長一些,形成眉毛和胡須;腿上的毛發比身軀上的要長一些。這些"修飾"使毛發看起來質地粗糙,但不能太誇張,以至影響其工作犬整潔優雅的整體外觀。
缺陷:被毛柔軟、光滑、捲曲、稀疏或蓬鬆;太長或太短;底毛稀疏或缺少底毛;過分修飾;缺乏修飾。
七、[顏色]
椒鹽色或純黑色。
椒鹽色:典型的椒鹽色是混合了黑色和白色毛發,及白色鑲黑色的毛發,不同深淺的椒鹽色及鐵灰色及灰銀色。理想的情況是,椒鹽色標准雪納瑞擁有灰色底毛,但褐色底毛或駝色底毛也可以接受。在與身體上顏色協調的前提下,面部的"面具"顏色越深越好。椒鹽色的狗,其椒鹽色毛發在眉毛、胡須、面頰、喉嚨下面、胸部、尾巴下面、腿下部、身體下面和腿的內側,會淡出至淺灰色或銀白色。
黑色:理想的黑色標准雪納瑞是真正的純色,沒有任何褪色、變色、混合了灰色或褐色。當然,底毛也是純黑色。但是,年老或長期日曬,肯定會造成嚴重褪色。在胸前有小快白色污跡不算缺陷。被割傷或咬傷留下的疤痕而引起的褪色不屬於缺陷。
缺陷:除了指定顏色以外的任何顏色,如椒鹽色混合了鐵銹色、棕色、紅色、黃色和褐色;缺乏胡椒色;斑點或條紋;背上有黑色條紋;在黑色鞍狀部分沒有椒鹽色毛發或黑色的雪納瑞有灰色毛發;黑色雪納瑞有其他顏色底毛。
八、[步態]
完美、有力、敏捷、大方、正確且標準的步態是由於後腿有力而且後腿角度合理,能很好的產生驅動力。前肢伸展的幅度與後腿保持平衡。在小跑時,後體堅固而水平,沒有搖擺、起伏或拱起。從後面觀察,雖然在小跑中,足爪可能會向內靠,但決不能相碰或交叉。加速時,足爪可能會向身體的中心線靠。
缺陷:側行或迂迴前進;劃獎步,起伏、搖擺;無力、晃動、僵硬、做作的臀部動作;前肢向內或向外翻;馬步,從後面觀察有交叉或相碰。
九、[氣質]
標准雪納瑞具有極高的智商,聰明、樂於接受訓練,勇敢,對氣候和疾病有很強的忍耐力和抵禦力。他天性合群,非常英勇而且極度忠誠。
缺陷:對缺陷需要認真對待,任何背離上述原則(高智商、英勇、可靠)的標准雪納瑞,例如害羞或非常神經質都屬於嚴重缺陷,並需要淘汰。特別惡劣的屬於失格。
十、[失格]
公狗肩高低於18英寸或高於20英寸。母狗肩高低於17英寸或高於19英寸。
品質非常惡劣的狗。
6、雪納瑞的骨量怎麼看
1,國內所謂的標准雪基本都是體格較大的迷你雪。所以說迷你的要比所謂標準的貴。迷你雪成年體重在6-8kg,背長肩高1:1,為12-14英寸,摺合30-36cm。
2,體型,盡量選擇3個月左右的雪,體型已經能看出,身體和肩高為正方形1:1為宜。母犬身體可略長一點。 雪納瑞有3種顏色;椒鹽色、黑銀色和純黑色。顏色上沒有什麼可比之處,沒有那個比那個更純的這么一說。
3,標准雪納瑞是一種古老的德國犬,是黑色德國獅子犬和硬毛多伯曼平犬血統的博美犬雜交的後代。在德國一直被作為捕鼠和護院的工作犬,並且由於其機智和勇敢在戰爭時期用來傳遞信息和協助紅十字人員救助傷員。
7、盆骨和大腿交接的地方扭了,走路時骨頭那會有聲音(摩擦的聲音,就想齒輪沒嚙合好一樣),怎麼辦?
多半是髖關節損傷了,不除外半脫位的可能,建議去醫院拍一張骨盆X光片,看看有沒有脫位或者骨折的情況,要是不能確定,並且經濟條件允許的話做一個骨盆(或髖關節)CT或MRI掃描,基本就可以確定有沒有事了。
8、UG7.5中 兩個齒寬不等的齒輪嚙合 怎麼設置能讓它們嚙合起來軸向中點是對齊的
用變換移動,將一個齒輪移動過去,使之軸向中點對齊
9、兩個相互嚙合錐齒輪,齒寬相同么,請高手回答一下
一般的,兩個錐齒輪的齒寬相同。


一般的,圓柱齒輪傳動,小齒輪齒寬大於大齒輪的齒寬。