髖關節大粗

1、髖關節寬

如果是突然加寬，建議您到醫院檢查，進行骨科治療，不要擅自盲目使用葯物，而且髖關節寬不一定是壞事，說明骨盆大，易於分娩。

2、腿粗屁股大怎麼減

1、飯後小跑。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，跑累後，再散散步，長期堅持下來能達到很好的效果。

2、步行或騎自行車。如果把目標定在粗胖的大腿上，選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，可以增加熱量的總燃燒量。 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。

3、游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。想要擁有更加苗條的身材，就需要多增加些運動量，每天游泳二十分鍾左右，能夠堅持下去的話，那成功就是事半功倍了。

4、轉呼啦圈。每天堅持轉轉呼啦圈，能夠很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛煉，長期堅持下來必然有效果的。

5、需要控制食物的熱量攝取，如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物盡量少吃或不吃。要選擇一些低熱量的食物。

3、腿粗屁股大怎麼辦？

可以有氧運動加無氧運動一起，每天跑步45分鍾以上，可以有效的減掉腿和屁股上的脂肪。
同時要保證營養補給，多吃，把上半身吃胖一點，結合無氧運動，多鍛煉器械，可以保證把脂肪消化，增加上半身肌肉量。
每次鍛煉結束，記得拉伸身體，這樣身體肌肉線條會更加流暢。
更專業的可以找個健身教練咨詢下，他會給你大幫助的。歡迎採納！

4、怎麼可以讓髖骨變大啊。。。。

沒聽說過

那樣會對你的髖關節損傷相當大，不想年紀輕輕就換人工關節就別那樣了

髖骨都是遺傳的。中國人傳統觀點還是喜歡PP小一點的，其實你比較佔便宜的

或者稍微再減減肥？

5、髖關節出現問題，有問題的一側是會變粗還是變細，為什

你好，這可能是肢體部位軟組織損傷，髖關節病變，出現肢體部位疼痛，給予觀察

6、我讀高二.17歲了、我的身材中等吧！ 就是大腿比較粗、屁股比較大。我想問下做什麼運動才能瘦下來。

減肥最好的運動有如下幾種：
　　1 慢跑
2 騎自行車
3 游泳
以上運動都屬於有氧運動，會大量消耗脂肪，游泳更好，因為在水中運動，產生的熱量會馬上被水吸收走。
因為脂肪的減少是個全身性的系統工程，所以你的問題最好從全身方面考慮，而不能僅僅做腿部的運動。但是針對你的小腿比較細的問題，可以做提踵，就是腳前部放在一塊磚上，不斷的踮腳後跟。直到小腿後肌肉群的腓腸肌和比目魚肌感到酸漲，這樣小腿的圍度就回增大了。
最後，祝你的身材能變的好起來。

運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了肯定能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械。只要有毅力和恆心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊。如果你不能堅持的話,減肥貼你可以試試 效果也很不錯，
美臀練習
擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。 1.台階練習： 站在距離台階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上台階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加台階的高度。 2.橋式練習： 站在距離台階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上台階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加台階的高度。 3.蚌式練習： 側卧在床上，著墊一側的手臂彎曲，頭枕在小臂上，另一隻手伸直，手掌放在胯部上方。同時雙腿並攏，膝關節彎曲成90度。吸氣時沒有動作，呼氣時把上方的腿抬起，直到與側躺的身體在同一個平面上，雙腳不要分開，只是膝關節分開，像河蚌開合貝殼一樣。反復做10—20次為一組，一側各練習兩組。以上動作每2—3天練習一次，如感到無法全部完成，可只練其中一個動作。 需要提醒的是，以上練習只對臀部肌肉起作用，並不會讓臀部的脂肪減少。所以，如果練習者臀部肥胖的話，除了局部肌肉練習，還要結合有氧運動，全身鍛煉，才能收到良好效果。
編輯本段臀部減肥
如何給臀部減肥，按摩法是個相當不錯的臀部減肥的方法。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位，所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。 (1)面向下俯卧，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。 (2)緩緩吸氣，同時抬右腿，在最高處停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。 (3)在抬腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高。 (4)重復上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。 現代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超過標準的女性應該每天堅持做減肥體操，這樣可以減去多餘的脂肪。 臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀圍尺寸之比應該在0.67～0.8之間，而體重則無關緊要。大家耳熟能詳的「91－63－91」(厘米)這個三圍最佳值，其中腰臀圍之比就是0.692。 (1)揮腿 功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬。 (2)跨腿 功用：使大腿和臀部減肥右側卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然後放下大腿，並右側躺下。重復10次。然後左側卧，在另一側做同樣動作10次。 (3)轉腿 功用：使臀部減肥坐在地上，屈膝，腳綳緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重復10-20次。 (4)用臀部「行走」 功用：使臀部和腹部減肥坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。食療＋運動，18種減肚瘦腰大法。 (5)「半小橋」仰卧 功用：能使臀部肌肉結實手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。重復10-15次。經過一段時間的鍛煉後，再做一些更復雜的鍛煉。仰卧，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數1時臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數2時仍保持該姿勢，數3時大腿放下。數4時腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。 (6)持支架 功用：使臀部和大腿肌肉變得堅實趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做「立剪刀」動作。用手掌撐地恢復原位，並使雙腿靠攏。然後向左做同樣動作。這節操在每邊重復5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始做時顯得復雜，要做得慢些，便全身參加活動。 對於女性來說，臀部儲有一定脂肪，臀部會更加豐滿。臀部是人體容易發生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，破壞了形體美。 臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據在臀部沉積部位和臀部形態的不同，可分為臀上型，脂肪集中於臀上部，顯得突出；臀側型，脂肪集中於臀兩側，使臀部向兩側突出；臀後型，使臀後部明顯突出；均衡型，臀部沉積呈均勻分布。臀部不論那一種脂肪沉積的類型，都是一種異常體態，缺乏美感。 膨脹吸脂術是可以減少局部脂肪堆積的有效方法，是一種美容外科新技術，其原理是在局部充分注射膨脹麻醉液後，利用負壓吸引出局部皮下過多的脂肪，塑造一個完美的體形，達到美容的效果。針對臀部脂肪沉積類型的不同及塑性需要的不同，在不同部位吸取不同量的脂肪。因成人期人體脂肪細胞數量不再增多，肥胖是由脂肪細胞體積增大造成的，經過吸脂術以後使細胞數量減少，從而達到局部塑形的效果，同時不易出現反彈。 臀部的形態雕塑是通過臀部的吸脂術來進行的，下墜臀要吸去部分臀下部的脂肪，將臀的下半部球形做出來，將臀溝顯露。葫蘆臀要吸去臀外區與側腰連接處的皮下脂肪，將臀的上半部球形做出來，形成翹臀和腰曲。大肥臀則要將臀部整體進行吸脂減薄，將臀圍縮小一圈，將臀圍縮小到與其身高相適應的范圍。至於癟寬臀則考慮行自體脂肪移植或者其他組織代用品來豐臀。 臀部的脂肪由厚而緻密且含有很多纖維成份的存儲性脂肪細胞組成，這更是即使通過運動來減肥也不大有效果的部位。吸脂手術能改善因臀部過分下垂引起的穿褲子時背影難看的情況，因為這種手術可以同時達到提臀的效果。提臀又會使大腿顯得更加修長的效果。 臀部吸脂手術後的恢復期為2－3天，手術部位可能會出現青腫，消腫然後再變得自然則需要1個月左右的時間。術後要用綳帶包紮1－2天，之後要使用加壓服。術後可預防性地服用抗菌素，並穿彈力褲，以達到塑形和防止皮膚鬆弛的目的。 正確的吸脂術對身體無多大損害。術中應嚴格遵守無菌原則，防止出血，感染等並發症。接受吸脂術前，一定要對施術單位有一充分了解，選擇管理正規、技術先進的醫療機構方可確保手術成功。

7、髖骨在哪個位置

髖骨為人體腰部的骨骼，共左右兩塊。幼年時，髖骨分為髂骨,坐骨和恥骨以及軟骨連接。成年後，它們之間的軟骨會骨化，成為一個整體，即髖骨。左髖骨、右髖骨、骶骨、尾骨以及它們之間的骨連接一起構成骨盆。髖骨與股骨構成髖關節。髖骨是全身最大的不規則扁骨。

(7)髖關節大粗擴展資料

為不規則的扁骨。上部扁闊，中部窄厚，有朝向下外的髖臼。16歲以前由髂骨、坐及恥骨以軟骨連結而組成，成年後軟骨骨化，三骨在髖臼處互相癒合。

髖臼是髖骨外面中央的環形關節窩，由髂、坐、恥三骨的體構成，與股骨頭相關節，其底部中央粗糙，無關節軟骨附著，稱為髖臼窩。窩的周圍骨面光滑，附以關節軟骨，叫做月狀面。髖臼的前下部骨緣凹入，叫髖臼切跡。

8、我髖骨寬，大腿粗，這種身材應該如何選擇適合我的衣服？

可以穿直桶褲，不過最好是百摺裙或者大擺的裙子，不要太長，可以把小腿漏在外面，可以穿個船鞋也可以配靴子，因為小腿細，應該很好看的．這樣把大腿以上的弊端可以掩飾起來，還顯得高
上衣不要穿顏色太鮮明的，不要穿高領的，這樣可以避開胸部成為焦點．可以穿v字領，開衫，或者上衣是斷開裁剪的都會很好看的

你的身高和體重來看，你穿直桶褲，不要太誇張的那種，貼身的也會很適合的，或者是直桶加棉的也很時尚啊