脊柱側彎自測

1、公安體能測試怎麼進行？要求是什麼？

1、到了考場後，先列隊，點名，熱身，說到熱身，也有點意思，特警讓我們排兩列，圍著操場外圍慢跑，其中會讓你做很多放鬆、活動筋骨的動作，熱身確實挺重要的，慢跑了大概3圈。

2、公安機關錄用人民警察體能測評所有項目都要達標，有一項不達標，視為不通過，體能測評項目和標准如下：

公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准，是由公安機關對人民警察進行錄用體能的測評項目和標准（暫行）。分為男子組和女子組。

(1)脊柱側彎自測擴展資料：

公安機關錄用人民警察體檢項目和標准：

第一條 身高、體重標准

(一)男性身高一般不低於170厘米，體重不低於50千克；女性身高一般不低於160厘米，體重不低於45千克(南方部分地區，經省、自治區、直轄市公安廳(局)商錄用主管機關同意，男性身高可放寬至168厘米，體重可放寬至48千克；女性身高可放寬至158厘米，體重可放寬至43千克)。

(二)過於肥胖或消瘦者，不能錄用。

判定過於肥胖或消瘦者按以下方法：

實際體重超過標准體重25%以上者為過於肥胖；

實際體重低於標准體重15%以上者為過於瘦弱。

標准體重計算方法：

標准體重(千克)＝身高(厘米)－110

超出和低於標准體重的百分數計算方法：〔實際體重(千克)－標准體重(千克)〕÷標准體重(千克)×100%

第二條 外傷所致的顱骨缺損、骨折、顱骨凹陷、顱內異物存留等，顱腦外傷後遺症，顱腦畸形，顱腦手術史，慢性顱內壓增高，不能錄用。

第三條 有胸、腹腔內重要臟器手術史(闌尾炎手術後半年以上者，腹股溝疝、股疝手術後一年以上無後遺症者除外)，不能錄用。

第四條 骨、關節、滑囊、腱鞘疾病或損傷及其後遺症，骨、關節畸形，習慣性脫臼，脊柱慢性疾病，胸廓畸形，不可自行矯正的脊柱側彎、駝背，慢性腰腿痛，大骨節病指(趾)關節粗大，存在功能障礙者，不能錄用。

第五條 兩下肢不等長超過2厘米，膝內翻股骨內髁間距離和膝外翻脛骨內踝間距離超過7厘米，或雖在上述規定范圍內但步態異常，不能錄用。

第六條 影響功能及外觀的指(趾)殘缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影響長途行走的雞眼、胼胝，重度皸裂症，不能錄用。

第七條 惡性腫瘤，影響面容或功能的各部位良性腫瘤、囊腫、瘢痕、瘢痕體質，不能錄用。

第八條 頸強直，不能自行矯正的斜頸，三度以上單純性甲狀腺腫，結核性淋巴結炎，不能錄用。

第九條 脈管炎，動脈瘤，重度下肢靜脈曲張，重度精索靜脈曲張，不能錄用。

第十條 泌尿生殖系統炎症、結核、結石等疾病或損傷及其後遺症，影響功能的生殖器官畸形或發育不全，隱睾，不能錄用。

第十一條 重度腋臭、頭癬，泛發性體癬，疥瘡，慢性濕疹，慢性蕁麻疹，神經性皮炎，白癜風，銀屑病，與傳染性麻風病人有密切接觸史(共同生活)及其它有傳染性或難以治癒的皮膚病，不能錄用。

第十二條 影響面容的血管痣和色素痣，身體裸露部體有明顯癜痕、疤痕、色素癍和身體其它大面積的疤痕攣縮，不能錄用。

第十三條 淋病，梅毒，軟下疳和性病淋巴肉芽腫，非淋球菌性尿道炎，尖銳濕疣，艾滋病及病毒攜帶者，不能錄用。

第十四條 紋身者不能錄用。

第十五條 器質性心臟、血管疾病(風濕性心臟病、先天性心臟病、心肌病、冠心病等)，心電圖異常，不能錄用。

第十六條 血壓超出下述范圍，不能錄用：

收縮壓：12.00---18.66千帕(90---140毫米汞柱)；

舒張壓：8.00---11.46千帕(60---86毫米汞柱)。

第十七條 有各種惡性腫瘤病史者，不能錄用。

第十八條 慢性支氣管炎，支氣管哮喘，各型肺結核及肺外結核，結核性胸膜炎及其它呼吸系統慢性疾病，不能錄用。

第十九條 各種原因導致的一葉肺不張者，不能錄用。

第二十條 胃、十二指腸潰瘍，嚴重胃下垂(超過髂前上嵴聯線)，肝臟、膽囊、脾臟、胰腺疾病，細菌性痢疾，慢性腸炎，腹部包塊，不能錄用。

下列情況可以錄用：

(一)仰卧位，平靜呼吸，在右鎖骨中線肋緣下捫到肝臟不超過2厘米(劍突下不超過3厘米)質軟，邊薄，平滑，無觸痛、扣擊痛，肝上界在正常范圍，無貧血，營養狀況良好。

(二)五年前患過甲型病毒性肝炎，治癒後再未復發，無症狀和體征者。

(三)既往患過瘧疾、血吸蟲病、黑熱病引起的脾臟腫大，在左肋緣下不超過1厘米，無自覺症狀，無貧血，營養狀況良好者；單純性脾大不超過3厘米，無脾功能亢進者。

第二十一條 肝功能和乙型肝炎表面抗原檢查，具有下列情況之一者不能錄用。

(一)丙氨酸氨基轉移酶(A、L、T)酶法檢驗40單位以上者。

(二)乙型肝炎表面抗原(HBSAg)酶標法檢驗陽性者。

(三)確診為各型慢性肝炎及各種肝病患者。

第二十二條 急、慢性腎炎，單腎，多囊腎，腎功能不全，不能錄用。

第二十三條 血栓閉塞性各期脈管炎、雷諾氏病，不能錄用。

第二十四條 慢性腮腺炎、腮腺混合瘤不能錄用。

第二十五條 除單純缺鐵性貧血，且血紅蛋白男性高於9克／dl，女性高於8克／dl者以外，其他血液病患者不能錄用。

第二十六條 各種內分泌及代謝系統疾病，結締組織疾病，不能錄用。

第二十七條 鉤蟲病(伴有貧血)，慢性瘧疾，血吸蟲病、黑熱病、阿米巴痢疾、絲蟲病，不能錄用。

第二十八條 有癲癇病史、精神病史、癔病史、遺尿症、暈厥史、夢游症及神經官能症(經常頭暈、失眠、記憶力明顯下降)、智力低下，不能錄用。

下列情況可以錄用：

(一)食物或葯物中毒所引起的短時精神障礙，治癒後無後遺症。

(二)十三周歲後未發生過遺尿。

第二十九條 中樞神經系統及周圍神經系統疾病及其後遺症，不能錄用。

第三十條 口吃，嗓音明顯嘶啞者，不能錄用。

第三十一條 嗅覺喪失者，不能錄用。

第三十二條 雙耳失聰者；雙側聽力耳語低於4米者；一側聽力正常，另一側聽力耳語低於3米者，不能錄用。

第三十三條 眩暈病，重度暈車、暈船者，不能錄用。

第三十四條 耳廓畸形，外耳道閉鎖，反復發炎的耳前瘺管，耳廊、外耳道濕疹，耳黴菌病，不能錄用。

第三十五條 鼓膜穿孔，化膿性中耳炎，乳突炎及其它難以治癒的耳病，不能錄用。

第三十六條 鼻畸形，嚴重慢性副鼻竇炎，重度肥厚性鼻炎、萎縮性鼻炎，及其它影響鼻功能的鼻息肉及慢性鼻病，不能錄用。

第三十七條 影響吞咽、發音功能難以治癒的咽、喉疾病，不能錄用。

第三十八條 雙側視力低於5.0，中心30度周圍視野，不能錄用。

第三十九條 色覺異常，不能錄用。

第四十條 影響眼功能的眼瞼、瞼緣、結膜、淚器疾病，不能錄用。

第四十一條 眼球突出，眼球震顫，眼肌疾病，共同性內、外斜視在15度以上者，不能錄用。

第四十二條 角膜、鞏膜、虹膜睫狀體疾病，瞳孔變形，運動障礙，不能錄用。

第四十三條 青光眼，晶狀體、玻璃體、脈絡膜、視神經疾病，不能錄用。

第四十四條 三度齲齒、齒缺失並列在一起的超過兩個，不在一起的超過三個；頜關節疾病，重度牙周病及影響咀嚼功能的口腔疾病，不能錄用。

第四十五條 妊娠期內不能錄用。

第四十六條 功能性子宮出血，生殖器官結核、腫塊、慢性盆腔炎等婦科疾病，陰道分泌物淋菌快檢陽性者，不能錄用。

第四十七條 外生殖器發育異常、子宮脫垂、乳房腫瘤不能錄用。

參考資料：公安機關錄用人民警察體檢項目和標准-網路

2、脊柱有點歪，導致脖子有點歪，怎麼辦，這個

最好到醫院拍個片子，獲取診斷報告，看看是否有側彎，下面教你幾個可以自測的方法，如果測試結果都不太好的話請及時就醫。1.受測者雙腳平均承重，先站直然後雙手合掌向前彎腰，頸椎先屈曲，再到胸椎、腰椎，整個過程要緩慢；在彎曲的過程中，另一人需要觀察在屈曲頸椎、彎腰過程中，脊柱兩側的肌肉是否高低一樣，如果不一樣，就要懷疑測試者是否出現了脊柱側彎。2.准備兩個一樣的稱，測試左右腳負重是否相等。如果經過測試發現左右兩個稱顯示的數據不一樣，暗示測試者的脊柱可能有問題，需要做進一步檢查確認。

3、怎樣簡單初步的檢查自己是不是脊椎側彎

刁文鯧：早發現、早治療是關鍵，可以防止畸形發展嚴重。脊柱側彎早期表現有：雙肩高低不平，脊柱偏離中線，肩胛骨一高一低，一側胸部出現皺褶皮紋，前彎時雙側背部不對稱。早期發現主要靠父母、學校老師和校醫，簡單的檢查是彎腰試驗：讓患兒脫上衣，雙足立於平地上，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐於小孩前或後方，雙目平視，觀察患兒雙側背部是否等高，如果發現一側高，表明可能存在側彎伴有椎體旋轉所致的隆凸。如果彎腰試驗陽性，應到醫院及時就診。

4、公安民警體能測試達標標准

一、《公安民警體能測試達標標准》內容如下：

第一條 身高、體重標准

（一）男性身高一般不低於170厘米，體重不低於50千克；女性身高一般不低於160厘米，體重不低於45千克（南方部分地區，經省、自治區、直轄市公安廳（局）商錄用主管機關同意，男性身高可放寬至168厘米，體重可放寬至 48千克；女性身高可放寬至158厘米，體重可放寬至43千克）。

（二）過於肥胖或消瘦者，不能錄用。判定過於肥胖或消瘦者按以下方法：實際體重超過標准體重25%以上者為過於肥胖；實際體重低於標准體重15%以上者為過於瘦弱。

第二條 外傷所致的顱骨缺損、骨折、顱骨凹陷、顱內異物存留等，顱腦外傷後遺症，顱腦畸形，顱腦手術史，慢性顱內壓增高，不能錄用。

第三條 有胸、腹腔內重要臟器手術史（闌尾炎手術後半年以上者，腹股溝疝、股疝手術後一年以上無後遺症者除外），不能錄用。

第四條 骨、關節、滑囊、膨鞘疾病或損傷及其後遺症，骨、關節畸形，習慣性脫臼，脊柱慢性疾病，胸廓畸形，不可自行矯正的脊柱側彎、駝背，慢性腰腿痛，大骨節病指（趾）關節粗大，存在功能障礙者，不能錄用。

第五條 兩下肢不等長超過2厘米，膝內翻股骨內髁間距離和膝外翻脛骨內踝間距離超過7厘米，或雖在上述規定范圍內但步態異常，不能錄用。

第六條 影響功能及外觀的指（趾）殘缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影響長途行走的雞眼、胼胝，重度皸裂症，不能錄用。

第七條惡性腫瘤，影響面容或功能的各部位良性腫瘤、囊腫、瘢痕、瘢痕體質，不能錄用。

第八條 頸強直，不能自行矯正的斜頸，三度以上單純性甲狀腺腫，結核性淋巴結炎，不能錄用。

第九條脈管炎，動脈瘤，重度下肢靜脈曲張，重度精索靜脈曲張，不能錄用。

第十條 泌尿生殖系統炎症、結核、結石等疾病或損傷及其後遺症，影響功能的生殖器官畸形或發育不全，隱睾，不能錄用。

第十一條 重度腋臭、頭癬，泛發性體癬，疥瘡，慢性濕疹，慢性蕁麻疹，神經性皮炎，白癲風，銀屑病，與傳染性麻風病人有密切接觸史（共同生活）及其它有傳染性或難以治癒的皮膚病，不能錄用。

第十二條 影響面容的血管痣和色素痣，身體裸露部位有明顯癜痕、疤痕、色素癍和身體其它大面積的疤痕攣縮，不能錄用。

第十三條淋病，梅毒，軟下疳和性病淋巴肉芽腫，非淋球菌性尿道炎，尖銳濕疣，艾滋病及病毒攜帶者，不能錄用。

第十四條 紋身者不能錄用。

第十五條器質性心臟、血管疾病（風濕性心臟病、先天性心臟病、心肌病、冠心病等），心電圖異常，不能錄用。

第十六條 血壓超出下述范圍，不能錄用：

收縮壓：12.00-- 18. 66千帕（9 0--140毫米汞柱）；

舒張壓： 8.00--11.46千帕（60--86毫米汞柱）。

第十七條 有各種惡性腫瘤病史者，不能錄用。

第十八條慢性支氣管炎，支氣管哮喘，各型肺結核及肺外結核，結核性胸膜炎及其它呼吸系統慢性疾病，不能錄用。

第十九條 各種原因導致的一葉肺不張者，不能錄用。

第二十條 胃、十二指腸潰瘍，嚴重胃下垂（超過髂前上嵴聯線），肝臟、膽囊、脾臟、胰腺疾病，細菌性痢疾，慢性腸炎，腹部包塊，不能錄用。

第二十一條 肝功能和乙型肝炎表面抗原檢查，具有下列情況之一者不能錄用。

（一）丙氨酸氨基轉移酶（ A、 L、 T）酶法檢驗40單位以上者。

（二）乙型肝炎表面抗原（ HBSAg）酶標法檢驗陽性者。

（三）確診為各型慢性肝炎及各種肝病患者。

第二十二條急、慢性腎炎，單腎，多囊腎，腎功能不全，不能錄用。

第二十三條血栓閉塞性各期脈管炎、雷諾氏病，不能錄用。

第二十四條慢性腮腺炎、腮腺混合瘤不能錄用。

第二十五條 除單純缺鐵性貧血，且血紅蛋白男性高於9克/dl，女性高於8克/dl者以外，其他血液病患者不能錄用。

第二十六條 各種內分泌及代謝系統疾病，結締組織疾病，不能錄用。

第二十七條鉤蟲病（伴有貧血），慢性瘧疾，血吸蟲病、黑熱病、阿米巴痢疾、絲蟲病，不能錄用。

第二十八條 有癲癇病史、精神病史、癔病史、遺尿症、暈厥史、夢游症及神經官能症（經常頭暈、失眠、記憶力明顯下降）、智力低下，不能錄用。

第二十九條中樞神經系統及周圍神經系統疾病及其後遺症，不能錄用。

第三十條 口吃，嗓音明顯嘶啞者，不能錄用。

第三十一條嗅覺喪失者，不能錄用。

第三十二條 雙耳失聰者；雙側聽力耳語低於4米者；一側聽力正常，另一側聽力耳語低於3米者，不能錄用。

第三十三條眩暈病，重度暈車、暈船者，不能錄用。

第三十四條耳廓畸形，外耳道閉鎖，反復發炎的耳前瘺管，耳廊、外耳道濕疹，耳黴菌病，不能錄用。

第三十五條 鼓膜穿孔，化膿性中耳炎，乳突炎及其它難以治癒的耳病，不能錄用。

第三十六條 鼻畸形，嚴重慢性副鼻竇炎，重度肥厚性鼻炎、萎縮性鼻炎，及其它影響鼻功能的鼻息肉及慢性鼻病，不能錄用。

第三十七條 影響吞咽、發音功能難以治癒的咽、喉疾病，不能錄用。

第三十八條 單側裸眼視力低於4.8，不合格（國家安全機關專業技術職位除外）。法醫，物證檢驗與鑒定、信息通信、網路安全管理、金融財會、外語與少數民族語言翻譯、交通安全技術、安全防範技術、排爆、警犬技術等職位，單側矯正視力低於5.0，不合格《公務員錄用體檢特殊標准（試行）》

第三十九條色盲，不合格。色弱，法醫、物證檢驗及鑒定職位，不合格。

第四十條 影響眼功能的眼瞼，瞼緣、結膜、淚器疾病，不能錄用。

第四十一條 眼球突出，眼球震顫，眼肌疾病，共同性內、外斜視在15度以上者，不能錄用。

第四十二條 角膜、鞏膜、虹膜睫狀體疾病，瞳孔變形，運動障礙，不能錄用。

第四十三條 青光眼，晶狀體、玻璃體、脈絡膜、視神經疾病，不能錄用。

第四十四條 三度齲齒、齒缺失並列在一起的超過兩個，不在一起的超過三個；頜關節疾病，重度牙周病及影響咀嚼功能的口腔疾病，不能錄用。

第四十五條 妊娠期內不能錄用。

第四十六條 功能性子宮出血，生殖器官結核、腫塊、慢性盆腔炎等婦科疾病，陰道分泌物淋菌快檢陽性者，不能錄用。

第四十六條 外生殖器發育異常、子宮脫垂、乳房腫瘤不能錄用。

二、職業要求：一般要求大專及以上學歷和公安警察學校畢業生，專業有：公安管理、公安法制、公安情報、犯罪學、刑事科學技術、治安、警務指揮戰術、偵查學、經濟犯罪偵查、網路安全與執法、安全防範工程、公安視聽技術、交通管理、涉外警務、警犬等專業，具體可參照當地招警要求；了解法律法規、公安業務知識、公安應用寫作、警務技能、公安科技常識；在射擊、格鬥、盤查、緝捕、堵截、解救人質和處理突發事件、群體事件方面有一定經驗。

三、任職條件《中華人民共和國人民警察法》第二十六條規定了擔任人民警察的條件。擔任人民警察應當具備下列條件：

（一）年滿十八歲的公民；

（二）擁護中華人民共和國憲法；

（三）有良好的政治、業務素質和良好的品行；

（四）身體健康；

（五）具有高中畢業以上文化程度；

（六）自願從事人民警察工作。

有下列情形之一的，不得擔任人民警察：

（一）曾因犯罪受過刑事處罰的；

（二）曾被開除公職的。

四、領導職務：《中華人民共和國人民警察法》第二十八條規定了擔任人民警察領導職務的人員的條件。擔任人民警察領導職務的人員，應當具備下列條件：

（一）具有法學專業知識；

（二）具有政法工作經驗和一定的組織管理、指揮能力；

（三）具有大學專科以上學歷；

（四）經人民警察院校培訓，考試合格。

(4)脊柱側彎自測擴展資料：

1、公安機關錄用人民警察體檢項目和標準是根據二0一0年十一月人社部印發〔2010〕82號文件，人力資源社會保障部、衛生部、國家公務員局制定了《公務員錄用體檢特殊標准（試行）》（以下簡稱《特殊標准》）。《特殊標准》未作規定的職位或項目，其公務員錄用的體檢標准仍按照《公務員錄用體檢通用標准（試行）》執行。

2、標准體重計算方法：標准體重（千克）=身高（厘米）－110。超出和低於標准體重的百分數計算方法：〔實際體重（千克）－標准體重（千克）〕÷標准體重（千克）×100%

5、脊椎側彎的患者有什麼感覺、有什麼自檢的辦法？

站直，手扶住背部中間，感受是否一凹一凸。或者觀察肩膀是否一樣高。

6、下背肌肉不對稱大小不一 長期鍛煉會導致脊柱側彎嗎

可能你需要先去拍個站立位全脊柱正側位X光片看看自己是不是脊柱側彎先。下背肌肉不對稱可能是脊柱側彎引起的，你可以簡單自測一下的，自測方法可以百度一下，或者直接咨詢。

7、剛學下腰手有點歪是脊柱側歪嗎?

脊柱側彎自測：簡單的話可以做抄Adam向前彎腰試驗檢查，從前後左右四個方向觀察，有沒有突出，不對稱……如果有的話襲，就需要去正規大醫院拍站立式全脊柱X光片確認是否脊柱側彎。你也可以咨詢或者直接預約過來，周末有義診。

8、新兵入伍體能測試都檢測什麼 多少達標？

新兵入伍體能測試檢測項目：

1、俯卧撐：動作規范， 2分鍾內連續完成35（8）次。

2、仰卧起坐；動作規范，3分鍾內連續完成35（20）次。

3、單杠引體向上：動作規范，連續完成6（2）次。

4、雙杠臂區伸：動作規范，連續完成8（3）次。

5、單腿深蹲起立：動作正確，連續完成5（2）次。

6、100米跑：15秒20（17秒20）內跑完全程；  駐海拔2000-3000米部隊16秒20 （18秒20）； 駐海拔3000米以上部隊17秒20（19秒20）。

7、3000米跑：14分（16分30秒）內跑完全程； 駐海拔2000-3000米部隊15分30秒（18分）；駐海拔3000米以上部隊17分（19分30）跑完全程。

8、5000米跑：23分內跑完全程；駐海拔2000-3000米部隊25分； 駐海拔3000米以上部隊27分跑完全程。

9、組合練習：1分30 秒（2分）內里連續完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次， 俯 卧撐5次，蛙跳米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。

(8)脊柱側彎自測擴展資料：

體能標准內容：

1、徒手五公里測試：23分鍾及格，21分鍾優秀，海軍陸戰隊20分鍾；

2、戰術（10米低姿匍匐前進、10米側姿匍匐前進、10米躍進卧倒）：30秒及格，20秒優秀；

3、單腿深蹲測試：6個及格，12個優秀；

4、100米測試：14.9秒及格，13.5秒優秀；

5、單杠引體向上測試：12個及格，16個優秀； 

6、雙杠屈臂撐測試：12個及格，16個優秀；

7、俯卧撐測試：2分鍾40個及格，60個優秀；

8、仰卧起坐測試：3分鍾50個及格，80個優秀。

特種部隊日常訓練項目：

1、舉200次15KG的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下；

2、30米長的鐵絲網往返匍匐50次；前倒後到各50次；

3、引體向上、雙杠臂屈伸各100次；

4、瞄靶一個半小時，立姿、跪姿、卧姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚；

5、每周三次游泳訓練，穿軍裝3000M；

6、每五天軍隊鐵人三項：負重40kg跑2000米，負重20kg游2000米，負重20kg騎車5000米；

7、每月三次負重20KG跑15千米。

參考資料來源：網路-入伍

參考資料來源：網路-軍人體能標准

參考資料來源：網路-應征公民體格檢查標准