脊柱側彎長不高

1、駝背如何矯正

駝背分兩種，一種駝背是無法矯正，就是嚴重的脊柱側彎。脊柱側彎分特發性的脊柱側彎和繼發性的脊柱側彎，特發性脊柱側彎是由於發育的原因，從小就開始出現。繼發性的脊柱側彎是因為有腰椎間盤突出導致脊柱側彎。還有一種駝背是指習慣性駝背，也叫圓背。病人在坐或站立的時候，個子高的病人喜歡含胸形成的駝背病人平躺在床上會發現他後背成駝峰樣，呈圓鼓樣的改變。對於這種病人，小孩如果在坐、立、卧姿勢不佳的時候，就背背背佳。如果是成年人，可以做手法治療，主要是要養成良好坐立行的姿勢。
最常見的青少年產生駝背的原因有兩個，可能是姿勢性，長期姿勢不良而引起駝背，2個肩膀不一樣高，針對這類人群，通過教育和佩戴輔助的器具，可以得到非常友好的糾正，把駝背糾正成正常結構。另一類人群可能會因為先天性發育的問題或其他特殊疾病而導致骨骼結構發生變化，這類人群單純通過姿勢矯正、佩戴器具可能得不到明顯改善，有可能會求助於手術矯正，是側彎矯形。對於青少年最常見的是這兩個原因，但是對於老年人同樣也可能會出現駝背，如部分老年人今年量身高1.7米，明年量身高1.65米了，最常見的原因是骨質疏鬆，所以針對老年人的骨質疏鬆和駝背，要做全身骨密度檢查來判斷是否需要用葯物進行治療。

2、教師資格證體檢驗血要求

驗血要求：抽血作生化指標檢查時，應在早餐前抽空腹血，這樣查出的結果較為准確。尤其是檢查肝功、血糖、血脂等項目，對於空腹的要求更為嚴格。

體檢前一天22點前休息，禁食（包括水），空腹到體檢中心。

拓展資料：

教師資格證體檢要求，有下列疾病或生理缺陷者，不適宜從事教師工作或相關教學崗位的工作。

1.有精神病史、癲癇病史、癔症史。

2.精神疾病（以二級以上專科醫院診斷為依據）。包括：

（1）重度精神病：精神分裂症、偏執性精神病、反復發作的情感性精神障礙、無法歸類的精神病性障礙、急性心因性精神障礙。（註：經一年以上系統治療、未達治癒或影響社會功能者）

（2）各類腦器質性精神障礙。包括顱內感染、中毒，顱腦外傷、腫瘤，癲癇及腦血管病等。

（3）與文化密切相關的精神障礙。因迷信氣功、巫術等影響職業及社會功能者。

（4）精神活性物質所致精神障礙。毒品、酒精、安眠葯依賴並影響社會功能者。

（5）人格障礙的某些亞型。如：反社會型、沖動型、分裂型人格障礙。

（6）神經症的某些類型。如因難治性強迫症、癔症等影響職業及社會功能者。

3.急慢性病毒性肝炎、活動性肺結核、性病等各種傳染性疾病。（經二級以上醫院或專科醫療機構檢查確已治癒者除外）

4.各型肝炎病毒攜帶者或丙氨酸氨基轉移酶升高者，不宜從事幼兒教育教學及食品科學等相關工作。（根據京教人[2010]14號文件，刪除此條）

5.嚴重口吃，吐字不清，持續聲音嘶啞、失聲及口腔有生理缺陷並妨礙發音。

6.兩耳聽力均低於2米。

兩耳聽力均在3米以內，或一耳聽力達到5米，但另一耳全聾，不宜從事幼兒教育、音樂學、醫學等教學工作。

7.嗅覺遲鈍或喪失者，不宜從事與化學類、食品科學等相關的教學工作。

8.雙眼中好眼最佳矯正視力低於4.5（0.3）。

9.色覺檢查異常者，不宜從事化學、生物等以顏色作為技術指標和實驗數據的教學工作。

10.面部有較大面積（3×3厘米）疤痕、血管瘤、白癜風、色素痣或嚴重影響面容（如斜頸、面癱、唇齶裂及其手術後遺症、一眼失明及五官先天或後天性殘缺、畸形等）。

11.步態跛行，著裝後脊柱側彎、駝背，脊柱、四肢有顯著殘疾及先天或後天因素造成的肢體殘缺、畸形、功能障礙。

12.脊柱側彎大於4厘米，雙下肢不等長大於5厘米、顯著胸廓畸形、主要臟器（心、肺、肝、脾、腎、胃腸等）做過較大手術或男性身高低於170厘米、女性身高低於160厘米，不宜從事體育類教學工作。

13.嚴重下肢血管疾病影響站立或行走（經手術治癒者除外）。

14.頸椎病、腰椎間盤突出症、類風濕性關節炎等嚴重的骨關節疾病反復發作，引起功能障礙、關節畸形等合並症。

15.惡性腫瘤，內分泌系統疾病，血液病（單純缺鐵性貧血除外）以及嚴重的器質性疾病或合並並發症（心腦血管疾病、慢性腎炎等）。

16.特殊教育崗位的教師，其身體條件是否合格，由北京市教育委員會酌定。

17.未納入體格檢查標准、有影響健康和教學工作的其他疾病或生理缺陷者是否視為體格檢查合格，由北京市教育委員會根據工作崗位的要求上北京市衛生局確定。

3、考取教師資格證體檢標准。

三惜三忌
在幼兒園要學會珍惜
一、珍惜工作
工作就是職責，職責就是擔當，擔當就是價值。感謝那些讓你獨當一面的人，感謝那些給你壓擔子的人，感謝給你補台的人。因為那是機會，那是信任。
二、珍惜關系
在幼兒園的各種關系一定要珍惜。一個人只有能夠處理好和自己有工作關系的關系才叫能力。沒有工作關系的關系，只是吃吃喝喝、玩玩耍耍，那不屬於高質量的關系。
三、珍惜已有的
在幼兒園你已經擁有的，一定要珍惜。也許時間久了，你會感到厭煩。要學會及時調整自己，使自己在枯燥無味的工作面前，有一種常新的感覺和姿勢。你已經擁有的，一旦喪失，你就會知道它的價值。
在幼兒園工作最忌諱三點
一、把工作推給別人
工作是你的職責，你的權力，也是你的義務，更是你立足單位的基礎。把屬於自己的工作推給別人，不是聰明，而是愚蠢，除非你的能力太小了，不能勝任它。推諉工作是一種逃避，更是一種無能，他會讓別人從內心深處瞧不起你。
二、愚弄他人
愚弄別人是一種真正的愚蠢，是對自己的不負責任，尤其是對那些信任你、依靠你、倚重你的人，萬萬不可耍小聰明，你會得不償失的。長期在一起共事，你的誠懇會讓同事感動。
三、沉不下心來
沉不下心來是在幼兒園工作的大忌。幼兒園不是走馬觀花，不是住旅店，不是旅遊。幼兒園的很有可能是一生的根據地，要沉下心慢慢干。有機會上進了也不要得意忘形。沒有機會或者錯過了一個機會也不要患得患失。相信最後的贏家是那些慢慢走過來的人。

4、請問腰間盤突出輕微有什麼症狀

你好，腰椎間盤突出大多與長期彎腰工作和久坐有關，主要表現為腰部酸脹不適，可伴有臀部和下肢的麻木。

5、脊柱側彎會不會影響長身高

不必煩惱，170已經不低了，即便不長也是中等身材。我才168呢，也並不覺得矮，到醫院找醫生看看，是否真的脊柱側彎，如果是，看有沒有比較簡單的治療辦法或者土方，不花錢或者少花錢；還有需要注意的事情。總之不要悲觀，沒什麼大不了的。

6、我還能長多高?先天性脊柱側彎會不會影響我的身高?

一、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段

二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期

身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距

三、長高的最後沖刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後沖刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要。

25歲之前快速長高的方法

能增高的食物

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

運動加營養:長高不是夢想

市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

助你挺拔的長高體操

熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。

抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。

單杠練習：懸垂（20秒、1分鍾），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。

跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。

跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。

每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少於三次練習，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。

日常鍛煉身體增高法

如今市場上用於增高的葯物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：

雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。

在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。

跳躍法：

雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。

牽引法：

站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鍾，重復6——10次。

這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。