正脊柱和骨盆

1、本人骨盆不正，左側骨盆高，右側低且靠後，脊柱s型側彎，腰椎向右側彎，胸椎向左側彎，體態明顯向右扭轉

我和你差不多，還有腰突，扁平足，我用的骨正基，感覺穿了腿不怎麼疼了！覺得身子在慢慢往過調理

2、簡述做好學前兒童脊椎、骨盆的衛生保健的要求

1、骨盆：正常骨盆是由髖骨、骶骨和尾骨共同圍合而成。幼兒的髖骨由髂骨、恥骨、坐專骨依靠軟骨相連而成，還屬沒有形成一個整體，骨盆也尚未定型，所以要避免幼兒從高處向硬的地面上跳，特別是女孩子，以免影響未來骨盆的發育和成年後的生育功能。

2、脊柱：新生兒時期，脊柱幾乎是直的。隨著幼兒的生長發育，從抬頭、坐立到行走時，才初步形成脊柱的四個生理彎曲，並逐漸被固定，約20—21歲或更晚脊柱才最後定型。因此，幼兒整個發育時期，要預防脊柱變形。

(2)正脊柱和骨盆擴展資料：

學前兒童衛生保健措施：

1、訓練兒童正確地坐、站和走路，以防止胸部和脊柱畸形。

2、組織適當的體育鍛煉和戶外活動。

3、在活動中，孩子要交替使用手臂，負重時要用肩膀保持身體平衡，腳、腿也要交替活動、交替負重，以保持身體的優美形態，防止身體變形。

4、在組織兒童活動時，要有動作和動作的交替，活動量要適當，以提高肌肉的工作效率。

5、為兒童提供充足的營養。

6、童裝要寬松適度，不能太小太緊，既不影響骨骼、肌肉的正常發育；也不能太大，以免影響運動，造成意外傷害。

3、骨盆不正 症狀：脊柱側彎 臀部兩邊大小不同 坐骨神經痛 聽說 有正骨盆的 正骨醫生 ，真能解決問題嗎？

?

4、骨盆前傾，你了解多少，它的真正危害是什麼呢？

說到骨盆前傾，很多不運動的人可能並不是很清楚，但是對於經常健身的人來說，就會比較關注，而且對於很多運動員來說，都會有骨盆前傾這個問題。你了解骨盆前傾嗎？知道它帶來的運動損害嗎？如何改善呢？

今天我們就針對骨盆，給大家普及下相關問題：

在大重量或爆發性運動中，脊柱和骨盆真的是處於中立位嗎？

當你做動態運動時，你的脊椎和骨盆從來都不會真正處於中立位置。

例如，研究表明脊柱在鍛煉和活動中會有很大的移動，這些動作都涉及相對穩定的腰骨盆區域，包括深蹲、硬拉、壺鈴和抓舉、劃船類動作、過頭推舉以及各種日常活動。

如你所見，脊柱和骨盆在大重量和爆發性的運動中確實會移動，這表明脊柱和骨盆被動態地用來產生扭矩。事實上，在硬拉的時候，脊柱可以像撬棍一樣使用，它可以通過放鬆腰部豎脊肌和使用臀部伸肌來抵抗杠鈴的重量，直到產生足夠的肌肉力矩將杠鈴拉離地面，從而依靠被動結構如髂腰韌帶來產生力矩。

脊柱的「設計」確實是在高負荷和爆發性的運動中運動，但是這種運動應該限制在中等范圍內。活動到屈曲、伸展、側屈或旋轉的末端是非常危險的。因此，更多地依賴主動結構(收縮肌肉)比被動結構(細長的豎脊肌和脊柱韌帶等)，會更明智。

然後你可能會問，「在每種情況下，脊柱和骨盆的合理姿勢應該是什麼？」

同樣，答案不是單一的，斯圖·麥吉爾，世界頂級脊柱生物力學力量訓練專家，認為中立姿勢永遠是脊柱健康的最佳選擇。然而，根據個人經驗，認為脊柱彎曲不耐受的人似乎受益於深蹲時輕微的骨盆前傾和底部硬拉，而脊柱伸展不耐受的人似乎受益於臀部頂部輕微的骨盆後傾、山羊挺身和硬拉，這表明理想的姿勢取決於個人。

一般來說，在需要核心穩定性的動作中，你可以始終保持脊柱和骨盆的中立位置，或者在髖關節屈曲時允許輕微的骨盆前傾，在髖關節伸展時允許輕微的骨盆後傾。顯然，在作出這一決定時，應考慮個體解剖差異和損傷史。然而，記住脊柱的中立位置是一個范圍，而不是一個絕對值。

5、瑜伽怎麼調整骨盆傾斜與脊柱側彎

輕微脊柱側彎瑜伽可以矯正，嚴重者沒什麼效果。試試下面幾點也許有幫助

1.並腿屈膝坐在地上，兩手環抱小腿，自然呼吸，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後視自己身體狀況而定，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直，腳尖著地。

2.
躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。北京張德宏脊柱彎曲病研究院吳永超專家建議每個人都要定期的檢查你的脊柱，防止脊柱移位繼續惡化。