坐久了脊柱不舒服

1、坐久了左腰背部(肋下離脊柱大約6-10cm處)疼痛難忍，用拳頭，指或桌角用力壓迫或緩解疼痛，怎麼辦？

是腰椎橫突綜合症，做腰部的按摩及點穴按摩，或局部的封閉（葯物注射治療），效果都不錯，平時主要是鍛煉腰背肌，平躺挺腹，俯卧頭和腳後翹，倒著行走對腰部有意處，再提重物搬東西等一些動作時要注意不要扭傷，注意腰部保暖，不要久坐久站，不要睡軟床墊睡硬板床，如果可以的話你試著在腰部墊一個3厘米左右的軟墊，來保持生理曲度，堅持以上的治療和自我保健治療，一定要注意腰部不要扭傷和過勞非常重要。不要太緊張會恢復的

2、坐久了和早上起來，扭腰時脊柱咔咔響怎麼回事？聽說骨頭響不好。

指導意見：考慮會有不同程度的關節炎。關節出現響聲多與關節磨損，軟骨缺失有關。如果不是疼痛，沒有太大關系。

3、經常坐辦公室久了,後背的脊椎不舒服怎麼辦

腰痛，別以為都是「勞損」

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫觥⒀

4、我現在坐久了，中間脊柱有點酸酸的，這到底是為什麼？

這種情況屬於腰肌勞損，要避免久坐久站和反復的彎腰活動，可以進行腰部肌肉活動與鍛煉，重點進行「燕子飛」，必要時可以找中醫按摩師進行按摩治療。

5、坐電腦前時間長，脊椎疼，怎麼回事？

肯定是因為長期的脊椎壓迫導致脊椎受損，LZ現在要多多注意，不要再老坐在電腦前，至少要每隔兩個小時活動一下。

現代人得脊椎病的很多，大多都是長期坐在電腦桌前又缺乏運動引起的。
如果疼的很厲害，不放心的話，LZ可以去好的醫院看看，結合醫生的答案決定可以作一個CT掃描。
不過以我經驗是沒有什麼大事，但是要追求安心的話，就去看看吧。
以後就要多多注意這個問題了。相信你還很年輕，身體是最重要的。
多多參與店戶外運動吧！
祝福你

6、人坐在椅子上久了，會對脊椎有什麼影響嗎？

如今科技迅速發展，快節奏時代帶快了很多人的生活步伐。無論是在學校的學生還是工作崗位上的人，都有一種共同的現象，就是他們的脊椎都會出現問題。因為坐在椅子上的時間太久了，對於學生來說每天上課的時候都要坐在椅子上，而且每天都在重復做著同樣的事情。工作崗位上的人也是如此，大多數的時間都是坐在辦公桌前辦公，當然也排除一些人站著的時間比較多。因為工作和學習的需要，所以很多人不會去考慮坐在椅子上對自身到底有沒有影響。但其實事實表明，人在椅子上坐的時間太久，對脊椎是會產生一定影響的。

首先就說學生，他們每天上課的時候都要坐在椅子上，因為太久的時間，他們無法一直保持正確的坐姿。很多時候他們就特別隨意的去做，其實在他們每個不經意的時候，都會對自己的脊椎產生影響，時間久了就會導致脊椎變形。因為很多人學習累了，喜歡直接趴在桌子上寫字或者是聽課，這樣就直接導致脊椎彎曲。所以我們會看到很多人的背不是很直的情況，這都是長時間坐在椅子上形成的不良習慣，最終導致的後果。然而脊椎一旦變形，是很難再恢復到以前的狀態的。

然後再說步入工作崗位的人，他們更是一整天經常坐在椅子上進行辦公，不僅如此，還要每天面對著電腦，不僅自己的脊椎時間久了會出現問題，而且頸椎也會出現很多的問題，在他們工作過後會經常出現頸椎痛的現象。這就是由於太久時間在椅子上坐著而形成的。所以一直坐著對自己的頸椎不僅會產生影響，而且影響是很大的。

由此可見，在椅子上做的久了，會對脊椎產生影響。

以上僅是小編個人的看法，如果有不同的見解，歡迎下方評論區留言。

7、為什麼人坐久了會背痛,可是心理上原以為坐著休息會更放鬆,但實際上脊柱會更累,這是為什麼呢

腰酸背痛可說是上班族最常見的問題，長時間坐在辦公桌前、或電腦前面，就很容易出現頸部酸痛、腰酸背痛的症狀。這是因為長時間都保持同一姿勢，若再加上坐姿不正確、或打電腦時重覆一個動作，就容易引起酸痛。
治療方法首先要改善坐姿，選一個舒適、高矮適中的椅子，最好加個靠背，讓腰部得以支撐，並維持正確姿勢，不彎腰駝背工作，每半個小時到一小時就站起來伸伸腰；下班後在家可適時熱敷酸痛部位，每個部位約15～20分鍾

「病人腰痛，大夫頭痛」————腰背痛已成為困擾現代人的多發病症之一。「腰酸背痛」有時是某種疾病的反應，但多數情況是由於勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具（如床、枕頭等）、衣著不當（如久穿過緊的牛仔褲）等引起的。因此，採取以下預防腰酸背痛的方法很有必要。

晨起活動腰部

熟睡一夜後，腰椎間盤有可能因吸收水分膨脹而壓迫神經，這也是晨起腰痛加重的原因。如果每天早晨起床後做2～3分鍾的腰部運動，可使椎間盤受到按壓，擠出多餘的水分，從而減輕疼痛。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌的運動以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。

抽空做手足操

「抽空」即在工作、學習之餘或排隊購物、候車之機。做操的方法是：站立，兩足尖成外八字形，略比肩寬；調整呼吸，兩手上舉，掌心向上，至頭頂後十指交叉。十指交叉後，兩臂盡量往上伸直，同時由腳尖至全身盡可能地向上伸直，維持1分鍾左右。復原後，再開始伸展。如此反復，多多益善。

保持正確姿勢

無論做什麼都不能違背生理機能，如穿著宜寬松；睡、站、坐姿要正確；桌椅、枕頭高度要適宜；抬舉東西要量力而行；下蹲時應挺直胸部，站起時要用腿部的力量而不能用腰部的力量。久坐辦公室的人要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到支撐，還要注意寫寫停停，時而向後伸伸腰等。避免肥胖，肥胖會給脊椎帶來過大負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能對脊椎起到支撐作用，甚至使脊椎發生變形，這對健康帶來的危害更大。

堅決不抽煙

吸煙可以收縮腰椎間盤中的微血管，使腰椎間盤缺乏營養，加速老化，從而產生腰部針刺樣疼痛。