1、怎麼防寫脊柱健康的作文
我心中最喜歡復的老師制就是教我們六年級的程老師了。他的樣貌不是很出眾，程老師每次都把頭發盤起來，程老師在教我們的時候從來不化妝。我非常喜歡程老師，因為他很有耐心。
有一次，在自習課上的時候，程老師給我們布置了一頁作業，我在做第一面的時候，非常順利快快的就做完了，可是在做第二面的時候，有一道題讓我百思不得其解，我就決定要去問老師，可我心想，萬一老師說我笨改怎麽辦呀，到頭來，面子也沒有了，題也沒有講成。最終，我還是決定去問老師，到了講台上，我的心裡頓時七上八下的，接著我把冊子拿給老師，老師就耐心的跟我講，我頓時覺得程老師很有耐心。
程老師不但有耐心而且很隨和。
在開家長會時，別的同學都被老師叫下去打掃衛生了，我就在班級里給家長們找位子，家長們都做好了以後，語文老師就再給家長們講話，而我就在門外面等候老師的差遣，這時程老師來了，程老師就像我的一個好朋友一樣跟我聊天。頓時我覺得程老師就是我的朋友。
程老師就是我最喜歡的老師了。
2、脊柱健康告示作文400字
地球母親供給來我們充足源的氧氣、水分和食品，她是一個關心兒女、愛護兒女的好母親。然而，你看工廠里的廢氣和污水隨意排放，一片片森林遭到亂砍亂伐，城市裡的垃圾散發著臭氣……
如果有一天，地球母親問道：「孩子，我給了你藍天、碧水、茂密的森林和肥沃的原野，你是如何生活的？我讓天上的飛禽、地上的走獸、水裡的魚蝦與你為伴，你是怎樣與他們為鄰的？」
我想，除了嘆息和沉默，我們還能說什麼？我們能告訴她天已不再蔚藍，水已不再清澈，森林和原野已不復存在嗎？我們能告訴她由於亂捕亂殺，我們已經自立嗎？
一件件小事雖然都很不起眼，但卻體現了你強烈的環保意識，高尚的道德品質和良好的心理素質。
保護環境，我們的天職！讓我們都來關愛自然，熱愛地球，手挽手，肩並肩，心連心地鑄起一道綠色環保的大堤，捍衛環境，捍衛校園，捍衛我們美好的家園！
3、以站如松坐如鍾行如風卧如弓為題的作文
這句諺語的意思是說站立時
要像松樹一樣挺拔，坐著時要像古鍾一樣端莊，走路時要像風一樣迅速，躺倒時要像弓一樣彎曲。有些人認為，老年人身體已經定形，還講究姿勢有什麼意義？但從醫學的角度說，這種認識是片面的。
老年人掌握正確的站、坐、走、卧姿勢，當然不是為了美觀和長成挺拔的身材，而是為了維持身體各器官的生理功能，保障身體健康，防止發生疾病。
老年人到了一定的年齡，身體的各個器官都要發生萎縮退化，功能降低，骨骼、肌肉、韌帶也會變得鬆弛無力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走時不挺起胸來，胸腔受到壓擠，胸腔的范圍縮小，肺活量就要降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因吸入的氣體不夠用而發生心慌氣短。身體長時間缺氧，往往引起心臟病和肺病，使人的生命力降低，壽命縮短。所以老年人站立和坐著時，一定要挺起胸來，像松樹一樣挺拔和端莊。
走如風是說走路要輕快矯健些。如果平時走路不是有意識地鍛煉快些走，時間長了，就會養成慢騰騰的走路習慣，甚至一天比一天走得慢。這時，腿部的肌肉得不到很好鍛煉，肌肉萎縮衰老後，兩腿就抬不起來了。所以老年人走路時除注意快一些之外，還要盡量把兩腿抬高一些，這對防止兩腿衰老和延年益壽很有幫助。
躺卧的姿勢對老年人也很重要，弓形的卧位，有利於全身肌肉最大限度地放鬆，使身體得到充分休息。另外，老年人的內臟肌肉也變得鬆弛無力，胃腸蠕動減慢，朝右側卧位便於胃內的食物向十二指腸推進，有利於胃腸的消化吸收，供給全身更多營養。右側卧位還有一個好處，就是避免對心臟的壓迫，因為心臟在胸腔的左側，側卧時應讓心臟在上面。
4、怎麼防寫脊柱健康的作文
也許你只是路旁一株普通的小草，無法如鮮花般燦爛迷人；也許你只是山澗一條專不為人知屬的清泉，無法如大海般浩瀚奔騰；也許你只是芸芸眾生中一平常之人，無法如偉人般驚天動地舉世矚目……朋友，你可以如此普通、平常、默默無聞，但絕不可以丟掉誠信這做人之本、立事之根，要讓誠信與你同行.
那麼，就讓誠實變成清晨一縷溫暖的陽光，讓誠實成為小鳥在耳畔的請啼，讓誠信成為寒冷時身邊的烘烘爐火，讓誠信變成烈日下頭頂的一片綠蔭，時刻伴隨你和我，與我們同行，
道德品質作文
。如果春天沒有七彩的陽光，就不會有蝶兒的滿山翻飛；如果人間沒有誠信，那就是一個蒼涼而荒蕪的世界。誠信，如同一輪明月，曾普照大地，以它的清輝驅盡人間的陰影，她散發出了光輝，可是，她並沒有失去什麼，仍然那麼皎潔明麗。誠信待人，付出的是真誠和信任，贏得的是友誼和尊重；誠信如一束玫瑰的芬芳，能打動有情人的心。無論時空如何變幻，都閃爍著誘人的光芒。有了她，生活就有了芬芳，有了她，人生就有了追求！
在中華民族五千年的歷史中，流傳著無數感人的美德故事。他們追求「富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈」的道德境界， 他
5、以能力為話題的作文
在日常生活中，我們經常會聽到關於能力的話題。生活能力啦，工作能力啊，應變能力啦等等。每當聽到這樣的話題，我就會不自覺的想：我具備了怎樣的能力呢？我的能力從哪裡得到體現了呢？
思前想後，現實生活中，大家通常用來衡量能力的標准，最突出的應該是賺錢的能力了。而我，在這點上似乎怎麼努力都夠不著邊，到如今還是很努力的做事，賺著微薄的工資。
既然賺錢的能力我不能沾邊了，那我還具備其他什麼能力呢？總該有點什麼是我值得心理平衡的吧？
小時候，家庭環境不是很好，但我健康的成長過來了，說明我有生存的能力；
因為父母的貧困和母親的聾啞，看多了別人異樣的目光，但我戰勝了少年時幼稚般的哀傷和自卑，始終關愛著父母，讓他們快樂，說明我有自尊自強的能力；
學生時代我喜歡畫畫和唱歌，多年以後，當女兒請求我給她的同學和教室里的黑板報畫幾副畫，我照樣能模仿舊畫畫出來得到孩子們的欣賞，說明我有藝術的能力；
學生時期最怕寫作文，但踏上社會後，我可以寫出自己的心得，把感情融入文字變成詩句，得到網友們的欣賞，說明我有文字的能力；
從我開始工作，我織過布，修過錄音機，站過櫃台，做過車間員工，做過車間管理，做過宿舍管理，做過行政管理，一直到現在的品保檢驗，每做一個崗位，都能得到大家的認同，承認我的努力和認真，說明我有工作的能力；
當我為了心靈的自由，辭職回家後，說服湖南師傅教會我做韓國烤饅頭，並一個人在家裡做，做好了走村串戶的去銷售，克服了製作過程中種種的變化和困難，忍受了別人的嘲笑和鄙視，做出了大家喜歡吃的烤饅頭，說明我有吃苦耐勞、忍辱負重的能力；
當我承受不起做點心的辛苦，重新回到當初執意要辭職的公司，再次做一個普通員工，說明我有理智對待現實的能力；
當聽到別人贊揚女兒的懂事和體貼，說明我有承擔母親角色的能力；當聽到別人說公婆贊揚我的孝順和勤快，說明我有承擔家庭責任的能力；
舉不勝數的例子，怎麼想我都覺得作為一個普通人，我該有的能力都有了。所以，我想，象我這樣一個有能力的普通人，人生，應該是幸福的。
6、求關於體育保健的文章
體育鍛煉的健身作用
如何安排自己的健身鍛煉對每個人來說都很重要，每個人都需要健身，都需要有一個健康的體魄。
其實我平常參加的體育活動相當多，諸如游泳、乒乓、足球、籃球、打拳、爬山、羽毛球等，但是多數沒有固定的鍛煉計劃，多是出於即興。所以也許很長時間缺乏鍛煉，突然有一次劇烈的運動就會出現全身或者胳膊腿酸痛。
對於運動少的人，鍛煉缺失更讓人感覺到危險，抽煙給人帶來的損害，我能深深地理解。如果是抽煙的人應該慢慢戒煙，如果不抽煙的人了解一些吸煙的東西也就不要經常海抽，抽到嗓子啞胸口痛都是吸煙的壞習慣。
我的體育鍛煉多是去踢球，打籃球，早晨圍著環山道跑步或者爬山，然後早餐後去練習英語口語。再者就是傍晚去游泳或者打羽毛球。具體如何安排自己的計劃，我感覺最好的方式就是參考一些體育網站上面的指導性文字，相信會對大家有所幫助。
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體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐中，逐步形成和提高的。從事的體育活動愈多樣，掌握的知識愈豐富，體育能力發展就愈全面；體育技能的訓練愈復雜，體育能力就越能提高。
大學期間體育鍛煉每天一個小時足矣。
大學生群體是一個充滿活力和朝氣的群體，擁有健康的體魄與獲得科學知識同樣重要。在體育鍛煉方面，應合理安排：在有體育課的當天，可不安排課外活動，以免身體負荷過重，每天有一個小時的鍛煉時間可以達到鍛煉身體、增強素質的目的。
其次，早操時間不宜超過30分鍾，同時也不宜做激烈的運動，以不出現疲勞為度。再次，若在睡覺前進行鍛煉，最好安排中、小強度的輕微練習，不宜進行激烈的運動，以免影響睡眠。還有，在課程緊張及考試的時候，不可中斷身體鍛煉，但對鍛煉次數和強度可做適應的減少。
每天晚上8點做俯卧撐，做到每天都比前一天做個一樣多或多做幾個。然後去跑步，如果你只想起到鍛煉身體的效果，那就不用太劇烈。每天都要堅持。
減少肚子脂肪
做深蹲練習 就是深深地蹲再下起來的反復動作 這個動作被成為「健美之王」也就是在所有健美健身塑身動作中它是效果做好的一個 它的優勢如下
1它可以使全身肌體都得到鍛煉 而不像有些動作經常只是鍛煉到某個地方而不是全身
2它是一個鑒於有氧和無氧運動之間的動作 即起到無氧動作的作用 又起到有氧運動效果 可謂一舉兩得
3它是一個對身體非常有好處的運動 它能起到加速血液循環 排出體內垃圾 促進大腦血液流通 起到活血 增進飲食 提高代謝 提高精力等作用
4它的形成和消耗比較大 所以在減脂作用上堪比跑步游泳 主要是腰腹臀的脂肪
5在塑身方面它也有一定的功效 它能鍛煉到腿部 腹部 臀部 使下肢身材趨於完美
6它能增加食慾 增加消化吸收功能 所以對消瘦者來說它可以增肥
7它是一個即簡單又不佔地方的動作 原地即可 比起煩瑣的動作來好做的多 對於一些沒時間去戶外鍛煉的朋友 這個動作可謂經典
上肢力量鍛煉計劃，啞鈴無疑是最好的工具，不過具體工具可以有很多的替代品，像身邊的水桶，磚塊等等。
青少年正處於生長發育的高峰期，經常從事體育運動能健康有效地促進生長發育，預防疾病，提高對環境的適應能力和推遲生命的衰老。
1．體育運動可使人具有健美的體型，姿態端正，讓高個兒魁梧而不單薄，苗條而不纖細，矮小的靈巧而不笨拙，豐腴而不臃腫。這是鍛煉影響四肢骨、脊柱、胸廓和骨盆，使管狀骨變粗，骨結節粗隆增大，骨小梁的排列產和適應性變化所致。它使骨骼結實，抗壓性增強，對外力的扭轉、彎曲、拉長和壓縮的抵抗力加強。
體育鍛煉對骨肉的改變尤為明顯。它可使肌纖維變粗，肌紅蛋白增加，能儲存更多的「肌醣元」，毛細血管通透性增強，改善體內物質供應。從事不同的運動項目，各部分肌肉使用程序不同，塑的體形也不同。如競技體操運動員，肩、臂、胸肌很發達。跳高運動員多是苗條瘦長型身材，腿部肌肉很發達。舉重和相撲運動員身體粗壯，胸部尤其發達。可見運動對肌肉的影響是很大的。
2．使身體機能獲得全面發展
運動對人體呼吸系統影響較大。經常運動的人，可使呼吸肌增強，胸圍、肺活量增大。一般人安靜時每分鍾需要氧0.25~0.3升，只有1/20的肺泡工作，每分鍾約呼吸12~18次，運動員只需8~12次。一旦人體從事運動和勞動，可更好地發揮呼吸器官的機能，保證機體能量供應。呼吸機能的狀況。一般可用胸圍呼吸差來衡量。胸圍呼吸差等於吸氣時的胸圍減去呼氣時的胸圍。一般人的胸圍差約為5~7厘米，堅持鍛煉的人可達到8~9厘米，有的甚至在11厘米以上。
古希臘大思想家亞里士多德曾說過，「最易於損害一個人的，莫過於長期不從事體力活動。」有人在實驗中觀察到，從小關在籠子里的兔子，心臟功能低下，把它放回田野突然急劇奔跑時，竟會心臟破裂而死亡。所以，缺少活動的生活無疑是一種慢性自殺。
有資料認為，日常不堅持支持運動的大學生，他們的吸氧量只有最在能力的30%左右。經常參加體育活動，可使心肌增強，心壁增厚，心臟容積增大（一般人為165-785毫升，常運動的人可達1015~1027毫升），心臟每搏輸出量增加，安靜時心跳減慢（一般人心跳頻率每分鍾70~80次，經常鍛煉者每項分鍾50~60次），從而改善了心臟機能和血液循環系統。這種每搏輸出量增加，心搏頻率減少，肺活量增大，呼吸濃度加深的現象，是經常鍛煉帶來的一系列變化的結果。
人體各器官組織所需的營養物質和氧氣靠血液循環供給。增大血液流量，一靠心臟跳動頻率加快，二靠每搏輸出量增大。心跳頻率過快，舒張期短，心臟得不到充分的休息。理想的方法就是增大每搏輸出量。堅持體育鍛煉的人，心肌收縮能力增強，每搏輸出量增大後，就能以緩慢跳動的心臟，保證機體各部的能量供應，也可使心臟有較充分的休息時間。當從事輕微甚至更重的體力活動時，都可以適當的頻率滿足機體的需要。
人的機體以腦的耗氧量為最大，約占人體各器官需氧量的20%（腦本身重量只佔體重的2%~3%）。長時間伏案工作的腦力勞動者和學生，尤應注意體育鍛煉活動。國外科學家調查，大學生用功看完8頁書時，他們所排出的二氧化碳要比平時多12%，讀完32頁書，所排出的二氧化碳較平時多才多35%，說明改善機體供氧能力，防止出現「不活動性萎縮」，「新陳代謝低下」，「神經衰弱」，「肌力衰退」等現象的出現。
經常參加體育活動，也可以提高神經系統的靈活性。因為鍛煉改善了神經系統對肌肉的控制能力，使人體的瓜速度、准確性和機體內協調能力得到提高。科學工作者在對出生六周的嬰兒腦生物電流測量中發現，長期對嬰兒進行右手的屈伸練習，能加速大腦左半球語言區的成熟，訓練左手可加速大腦右半球語言區的成熟。科學家還發現，以右手勞動為主的成年人，其大腦左半球的語言機能占優勢，體積也是左側大於右側。都足以表明體育活動有助於神經系統的發育和完善。一個乒乓球運動員，對以102毫秒（1毫秒=1/1000秒）反彈回來的球准確還擊，其中正確的判斷取位，恰當的姿勢、拍形、角度、落點的分析在瞬間完成，可見其反應之敏捷，非長期鍛煉是難以奏效的。
我們可以認為，參加體育活動可以影響人的身高（營養的作用也不小）、體重（減少多餘的脂肪）、胸圍，使人獲得健美的體形，良好的身體素質和對外界環境的適應能力。從長遠來說，體育鍛煉有利於改善民族健康狀況，使人民意氣風發，創造和享受社會的物質文明和精神文明。
7、預防脊椎病的作文要(500)字
脊椎病是人體頸、胸、腰、骶、尾部位脊柱損傷、損害，功能紊亂、病理變化等病症的總稱。本病的主要臨床表現為頸部、胸背部、腰部疼痛，甚至牽連引發下肢疼痛，每當工作與學習緊張、過累或天氣變化時均可加重症狀。近年來，該病的發病人群越來越大，年齡越來越小，症狀越來越復雜。雖然如此，絕大多數患者沒有手術的必要，保養加防護加食療，即可有效地防治脊椎病。
保養骨骼加強防護：
1、避免肥胖。肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊柱的支撐作用，大腹便便，會迫使脊柱發生變形。
2、學會放鬆。緊張可使血中激素增多，促使腰間盤腫大而導致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。
3、矯正坐姿。坐立時若身體向前彎曲，則會使腰背部的神經和肌肉受到牽拉而引起疼痛。所以，坐立時盡量使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得以放鬆和休息。寫寫停停，向後伸腰，也是預防腰痛的好方法。
4、睡硬板床。如果腰痛，不妨從席夢思等舒適的軟床下來，把毯子鋪在地板上，睡上一周。當然，如有硬板床則更好。
5、選擇合適的運動。游泳是增強腰背肌力量的有效運動，對頸椎病、頸肩痛、腰膝關節痛都有很好的療效。但是，跳水、打棒球、打高爾夫球或做體操卻有增加腰痛的危險。收縮腹肌、伸展腰肌以及散步、搖動腰部和騎自行車，都能防止和減輕腰痛。
主要有以下幾項：
1.採用正確的工作姿勢，特別是長期從事同—姿勢工作的人要注意適當的活動。
2.使用合理、符合健康要求的寢具。不良的寢具是許多脊椎病的禍根。
3.正確的睡眠姿勢。
4.防止過度疲勞。
5.防止風寒、潮濕的侵襲。
6.加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動。
7.脊椎病作輔助檢查：脊椎病能作的輔助檢查較多，臨床上用的最多、最普及的是脊椎X線平片。脊椎X線平片在臨床上有特殊的意義，它較普及，作常規檢查較cT、MRI價值高，有助於療效判定，明確病變的性質、范圍、程度及分型分期。除了脊椎X線平片之外，尚有許多特殊攝影，如：體層攝影、電子計算機體層攝影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影術、其它作為功能檢測的腦血流圖、肌電圖、誘發電位等，臨床上具體採用什麼輔助檢查。應根據專科醫生的要求。通常按一般檢查、x線平片、脊髓造影、cT這—順序的原則進行檢查。