糾正脊柱側彎視頻

1、體態矯正可以自學相關知識達到效果嗎？

對於體態問題，首先需要認識到兩點：

第一，幾乎所有人都存在體態問題，且大部分人的體態問題不止一種；

第二，一般性的體態問題不會對生活和運動造成直接影響。

現代人由於長期久坐、缺乏運動，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等組織緊張，關節活動度逐漸下降，日常的一些習慣性動作，也會讓特定部位的肌肉組織發展不均衡，過於發達或薄弱，都會影響身體姿態。久而久之，動作模式和本體感受逐漸固化，就形成了各種體態問題。

人體又是一條動力鏈，有時候一個問題會引出另一個問題，比如脊柱側彎容易伴隨著高低肩，膝超伸容易伴隨著骨盆前傾。

所以，那些健身教練說的體態問題的危害，大多數都是危言聳聽。而且很多問題並沒有那麼明顯，不仔細評估根本看不出來，他們只是讓你意識到自己的不完美，並誇大這種缺陷，營造出焦慮感之後，你自然會乖乖掏錢。當然，也有一些人存在相當嚴重的體態問題，已上升到病理性層面，這時就需要去做康復，不是健身能解決的。康復本來就不是健身教練的執業范圍，康復師和物理治療師才是這方面的專業人士，教練更不應該越過自己的服務范圍。

不過放心，普通大眾95%以上的體態問題，都沒有嚴重到要去找物理治療師的程度，久坐電腦前腰酸脖子酸了就跑去找物理治療師，人家也會很尷尬的。

2、脊柱側彎如何糾正？