脊柱和胃部

1、初學者適合多厚的瑜伽墊？

初學者用6mm厚的瑜伽墊比較合適

瑜伽的初學者，可選瑜伽墊寬度為國內尺寸為，用厚一點的墊子如6mm厚的，有一定基礎的可以選用厚度3.5mm ～5mm左右的。瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米為標准厚度，比較適合初練習者。

PE的墊子能做到10毫米，非常柔軟，以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那麼墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂，用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那麼在上面做練習時容易打滑、摔傷。

(1)脊柱和胃部擴展資料

1、把瑜伽墊平鋪在地板上，然後站上去，在上面伸開手腳，試試下腳下的力量，看看滑不滑。要是很滑，這就是反面，應該把瑜伽墊反過來放。

2、用手去觸摸瑜伽墊的紋路，紋路比較粗的一面是正面，腳踩上不可以幫助防滑。紋路幾乎沒有，或者很少的一面是反面，是緊貼著地板的。

3、選購瑜伽墊的時候，可以選紋路很深，看的很明顯的那種。這樣就不容易區分錯誤了。購買前詢問下導購員，那是正面反面，讓自己更清楚正反兩面。

2、後背疼是怎麼回事，就在和胃部對著的位置，中間的脊柱疼，疼了好久了。不知道是怎麼回事。

有可能是脊柱疾病，或胸膈心肺疾病，胃腸疾病，或腎臟胰腺疾病。到醫院看看，就明白了