胎兒脊柱下方紊亂

1、懷孕期間胃口不好，該如何緩解症狀？

在懷孕初期，因為妊娠的反應，准媽媽會出現嘔吐、食慾不佳的現象，而這個時候，也是胎兒正在發育的階段，應當吃些准媽媽想吃的食物。懷孕的初期大部分孕婦會感覺食慾不佳，從而會影響營養的補充，為了胎兒能夠吸收好的營養素，孕早期要確保孕婦的營養攝入，促進孕婦的食慾，就需要在食物的選擇，加工和烹調過程中注意色香味的搭配。作為准媽媽應該怎麼面對食慾不佳呢?下面是整理的相關內容，歡迎閱讀參考!

一、孕婦食慾不振怎麼辦？

為防止因早孕反應引起孕婦營養不良，要設法促進孕婦的食慾。在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，同時根據個人的經濟能力、地理環境、季節變化來選擇加工、烹調食物，使孕婦攝入最佳的營養素。具體來說，要注意以下幾點：

1、食物形態

食物形態和顏色要具有吸引力，既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食慾。

2、食物選擇

建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤麵包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分哦。多進食蔬菜水果，既可開胃，又可預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

3、食物烹調

烹調過程中，要盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。又比如蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，對維生素C有保護作用。

4、一定要充足進食

有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。

孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可准備些牛奶麵包，餅干，豆漿，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

5、補充維生素B6

維生素B6可促進孕婦的食慾和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時可以多吃些這類食物。

服用維生素B6需注意：許多孕婦早期妊娠反應較嚴重，惡心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的，由於長期過多服用維生素B6致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。

6、孕早期注意攝入葉酸

在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關繫到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶製品等都富含葉酸。

7、保持好心情

其實心情是很重要的哈~孕媽媽們記住隨時保持好心情~吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐呀，可以想像自己滴BB以後多麼的可愛~老公們這時候要發揮威力了，逗老婆開心吃飯飯~

懷孕兩個月開始，很多孕婦就會有反應，一般為惡心，干嘔，沒胃口，看見油膩的，有的人看見青菜會反胃，這是正常現象，一般到4，5個月的時候症狀就會消失，所以不必太過擔心。懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕 12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。

二、緩解孕婦食慾不振的食譜

孕婦食慾不振除了以上7點以外，還有些食物可以幫准媽媽緩解哦。在懷孕期間，許多女性都會碰到沒有食慾的時刻，這時候該吃點什麼來開胃呢?下面這些食物都可以增進食，一起來看下吧！

1、西紅柿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對於胃口差的准媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦!

2、白蘿卜

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，准媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!

3、陳皮

陳皮其實就是所謂的「風干橘子皮」，取自一種特殊品種的橘子，奇酸無比，但是去肉取皮，放在夏日陽光下曝曬，年復一年，竟也能治各種疑難雜症，特別是曬過幾十年以上的老陳皮，效果更是不凡。當中又以廣東新會所產的更是有名。提醒你，如果去中葯行購買時，必須指明「廣皮」。

酸酸甜甜的橘子能給准媽媽營養，而橘皮則可以幫助准媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。專家指出，「陳皮」堪稱廣東人一輩子不可或缺的養生聖品，「行氣健脾、燥濕化痰」陳皮一入胃，養胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時用來入菜、泡水喝，所散發的清香氣味，對胃口不好的人別有一番吸引力。

4、馬鈴薯

除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助准媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀，幫助准媽媽更好的飲食。

5、蘋果

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓准媽媽產生飢餓感，進而促進孕媽媽的進食慾望哦!

6、菠蘿

准媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助准媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而准媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!

7、苦瓜

含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

8、酸奶

和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助准媽媽養成好胃口。

9、柳橙

法國不只是會喝葡萄酒的國家，他們對柳橙的喜愛也不遑多讓。橙子酒不僅可去油膩，其獨有的宜人香氣，對振奮食慾頗有幫助。不要小看橙皮，酸酸甜甜的味道，對食慾不振的人來說，宛如人間美味。只要在剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，就可避免苦澀味道，然後將皮切絲灑在起司蛋糕上，直接讓酸甜滋味在口中發酵。或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神(檸檬皮的處理也是一樣)。

10、金桔

金桔含豐富維生素C，還含有揮發油等活性物質，可防風袪寒，潤喉，並降低感冒的發生率。金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，對保護呼吸道也有幫助，將金桔視為食療保健品，可是再恰當不過。

11、生薑

孕婦夏天吃生薑還有健胃增進食慾的作用。因為夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食慾，尤其是懷孕初期的孕媽，如果在吃飯時食用幾片生薑，會增進食慾，但是孕婦吃薑要注意不要一次吃太多，以免吸收大量姜辣素，在經腎臟排泄過程中會刺激腎臟，並產生口乾、咽痛、便秘等「上火」症狀。

12、各式涼拌菜

小黃瓜比大黃瓜更具開胃效果，這也是為何小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現的道理，其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，不僅開胃，也不增加腸胃負擔。