1、怎麼樣容易記瑜伽體位功效
1、坐姿類：
坐姿是冥想時使用的體式，copy包括：簡易坐、蓮花坐（半、全）、金剛坐、雷電坐、完美坐等等，無論雙腿位置如何擺放，坐姿時都要保持脊柱保持自然曲度下的挺直，使脊柱提拔，腹部的內臟不會受到擠壓，同時身體和精神也要保持一定的興奮，不至於陷入昏沉的狀態。
雙腿彎曲而坐，使髖關節百、膝關節、踝關節都變得更加柔軟和靈活，有助於預防和治療風濕，由於雙腿彎曲減少了下半身的血液循環，從而加快了上半身的血液循環，身體和頭部得到了更加充足的血液供應，對腹部內臟器官和神經系統有益，脊柱挺直可以強壯脊柱和背部肌肉。但有的朋友度在未能很好地完成開髖盤坐時，會錯誤地將壓力給予膝關節，這很容易傷到膝，應把注意放在髖關節的外旋上，以減少膝關節的壓力。
2、前屈類：
脊柱是人體最重要器官之一，是人體的大梁，瑜伽很多體式都是針對脊知柱練習的，脊柱有六個運動方向：向前彎曲、向後彎曲、左右側彎、水平左右扭轉。
前屈類是指脊柱向前彎曲靠向腿部的體式，這種體式伸展和強壯背部肌肉群，促進背部血液循環，增強脊柱的柔軟性和靈活性，輕柔的擠壓和按摩腹部器官，從而促進消化和排泄，拉伸腿部後側肌肉和韌帶，安定心神，使神經系統平道靜下來。
2、空軍飛行員招飛體檢是怎樣的
一、招飛體檢對視力有何要求，常見的E字表與招飛用的C字表有何差別？
當前的招飛體檢標准中規定，使用空軍C字表，雙眼裸眼遠視力均在1.0以上（轟、運、直機型學員
0.8以上）合格。常見的E字表與招飛用的C字表其原理是一樣的，由於C字表受主觀因素影響較小、
檢測結果較准確，所以在招飛體檢中被普遍採用。一般情況下，E字表視力1.2相當於C字表1.0的水平。
二、做過近視激光手術後，視力恢復正常是否符合招飛條件？
由於角膜手術在高空高速環境下對飛行的影響目前還存在很多不確定性，出於飛行安全考慮，目前
空軍招飛體檢標准中明確規定：眼屈光矯正手術史或角膜塑型治療史不合格。在體檢過程中對此也
有特定的檢測項目，能夠准確鑒別和判定。
三、招飛體檢對血壓有何要求，緊張時血壓上升是否影響結果？
當前的招飛體檢標准中規定，收縮壓100-140mmHg、舒張壓60-90mmHg合格。對於血壓在標准
邊緣學生，體檢醫生會通過多次測量或使用血壓監測等手段，確保結果准確，避免因一過性的血壓
波動而誤淘學生。
四、招飛對身高、體重有什麼規定？體重有些超標能否合格？
招飛體檢標准中規定的身高范圍，男性是165-185cm，未滿18周歲骨骼具有發育能力，身高可放寬
至164cm以上合格。
在骨骼發育良好、肌肉發育正常等情況下，體重在標准體重的80-130%之間合格。計算方法：標准
體重=身高-110。
五、面部痤瘡或身上的疤痕是否符合體檢標准？
對於痤瘡或瘢痕，需要依據位置和大小來評定。一般而言，只要不影響功能或容貌、不影響軍容
的，即符合招飛體檢條件。但由於開胸、開顱等手術造成的瘢痕不合格。
3、以後高中生能參軍嗎？
目前來說
農村戶口男生入伍，至少初中畢業
城市戶口男生入伍，至少高中或中專畢業
女生入伍，至少應屆高中畢業且有高考成績