引體向上對脊柱側彎

1、引體向上可以治療脊柱側彎嗎?

引體向上，簡單可以認為是 重力牽引（實際你一天也做不了多久）+背闊肌等肌肉鍛煉（能對脊柱起更好的支撐），有一定的輔助作用，但並不能治療脊柱側彎。最好去看大醫院的專科醫生/專家，根據你脊柱側彎情況不同會有不同的治療方案。你可以去中山一院找楊軍林教授看看，那兒的治療挺成熟的。

2、引體向上或者單杠之類費力氣的運動能不能治療脊柱側彎?

有
但是你一定要堅持
該如何矯治原發性脊柱側彎呢？
矯治該病的方法有矯正體操法、姿勢訓練法、側方表面電刺激法、支具療法及手術療法等。
一、矯正體操法 此法是家長和患者都比較樂意接受的一種療法。由於肩部和骨盆的運動，可以帶動脊柱的運動，因此，適當的運動可以矯治原發性脊柱側彎。比如，抬高左上肢可使胸椎向左凸，能矯正胸椎向右側彎曲；抬高左下肢可使骨盆向右傾，使腰椎向右凸，能矯正腰椎向左側彎曲。上述兩個動作同時進行，可矯正胸椎向右、腰椎向左的脊柱側彎。矯正操的內容由醫生指導制定。做矯正操時動作要平穩緩慢、充分有力，每1個動作都要持續2—3秒鍾，且要重復10—30次或者更多次，直至患者感到肌肉疲勞為止。矯正操每天需做1—2次。在做矯正體操時，患者也可將砂袋捆在四肢上，增加運動的負荷。這樣可以增強鍛煉的效果，同時要注意姿勢正確。做矯正體操需要堅持到患者骨骼發育成熟為止。對於骨骼發育成熟後的嚴重原發性脊柱側彎患者來說，也應堅持做矯正體操，以避免其病情繼續發展。
二、姿勢訓練法 此法對治療原發性脊柱側彎，調節其神經——平衡系統極為重要，但卻往往被患者忽視。姿勢訓練法要求患者在日常生活中，時刻保持著體態的挺拔和對稱。此法適用於治療各種類型的原發性脊柱側彎，特別是對糾正輕度的原發性脊柱側彎療效好。此種訓練需要患者常年堅持。
三、支具療法 此法是醫生根據病人的不同情況加以選定的。支具是用塑料製作的，由醫生根據病人的情況定做。支具就像一個「硬背心」，它所產生的外力會將側彎的脊柱慢慢地頂回去。支具穿在內衣的外面和外衣的裡面，不與身體直接接觸，從衣服的外面一般也看不到。患者每天需佩帶支具23個小時，剩下的1個小時，可用作體育運動和洗澡。
佩帶支具時，還應做支具內體操及姿勢訓練。目前，比較常用的支具內體操：（1）做骨盆後傾練習。即同時收縮腹肌和臀肌使骨盆向後傾。做此項練習時，可採用仰卧位、坐位、俯卧位等姿勢。（2）做骨盆後傾練習的同時應做俯卧撐。（3）做胸部收縮運動，使胸部與支具分離。（4）做深吸氣動作，使胸部盡量向外擴張。支具內體操每天應做1—2次，每次可做數分鍾，支具通常需要佩帶到患者的骨骼發育成熟。支具內體操作到何時應根據病情的恢復狀況由醫生來決定。
四、側方表面電刺激法 此法是利用能發出電刺激的儀器，對患者的背部進行電刺激，使其背部肌肉收縮，以達到矯正脊柱側彎的目的。側方表面電刺激法通常在患者夜間睡眠時進行，且必須在醫生的指導下嚴格操作。不少患者反映此療法比佩帶支具睡覺舒服。此法需要在醫生的指導下選用，療程也應由醫生來決定。
五、手術療法 脊柱側彎的患者在進行保守治療無效的情況下，可採用手術療法。手術時醫生將具有矯形功能的內固定器與患者的脊柱結合。通過這個內固定器將患者彎曲的脊柱矯正到正常范圍後，再為其實施植骨融合術。患者做脊柱側彎矯正手術，一般需住院9天。患者在手術1個月後，可上學或上班，手術6個月後，可參加正常的體育活動。
另據報道，有的原發性脊柱側彎患者伴有缺鐵的病症。因此，原發性脊柱側彎患者要定期檢查血紅蛋白及血清鐵的含量。若出現缺鐵的情況時，可為其補充鐵劑。原發性脊柱側彎患者由於可能受到某些人的歧視和自身性格的影響極易產生自卑、憂郁、怨恨、自暴自棄等消極情緒，此時，應對其進行心理治療。
早發現、早治療是治療原發性脊柱側彎的關鍵。檢查方法很簡單：讓孩子脫掉上衣。家長站在孩子的背後，觀察其脊柱是否呈一條直線，其兩側的肩膀是否等高，就可以做出大致的判斷。如果孩子的脊柱不呈一條直線，則應讓孩子將兩腿並攏後向前彎腰，兩臂下垂，看孩子兩手的指尖離兩腳腳面的距離是否一樣，如果這個距離不一樣，或胸椎、腰椎的兩旁有突起，則孩子可能患有原發性脊柱側彎。此時，應領孩子及時就醫。

3、脊柱側彎如何鍛煉矯正

脊柱側彎是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀面、矢狀面和水平面上的序列異常。使患者在外觀上呈現軀干向側方的傾斜，整個脊柱呈S形或C形，同時還常常伴有脊柱的扭曲和旋轉。常用的矯正方法是側彎舉、單臂上提、側卧舉腿和引體向上。

脊柱側彎常見於少年，部分原因歸結於不良的坐姿，如身體長期呈扭曲姿勢。脊柱側彎可能引發脊椎病、頸項肌痙攣等疾病，影響心肺功能，以致影響發育等。因此當發現脊椎側彎的時候就要積極進行矯正，這樣才能減少脊柱側彎對於自身的危害。

(3)引體向上對脊柱側彎擴展資料：

注意事項：

1、脊柱側彎的用戶最應該注意的就是在近期都不要進行太重體力的活，以免給脊柱側彎的患處帶來壓力，還有就是禁止進行一些太過於激烈的運動，都是對於脊柱側彎的恢復十分不利的。

2、 其次用戶在進行脊柱側彎的治療中，也要注意一些日常的飲食健康，這段恢復脊柱側彎的期間少吃一些刺激性的辣椒或者是花椒等，多吃一些有助於脊柱側彎的食物，比如說是瓜果類等。

3、進行脊柱側彎的治療中，患者要定期到醫院接受檢查，定期檢查有助於了解脊柱側彎的具體恢復情況，幫助用戶及時調整或者是對治療方案的改善，積極促進脊柱側彎的治癒。

4、先天性脊柱側彎 做引體向上能治好嗎 我 22歲 求盡快回復 謝謝

不能，運動的話是不能達到治癒的效果的！先天性脊柱側彎，唯一的方式就是手術，嚴重的話，行椎體重建術，相對較輕的話，行椎體矯正！

5、練習引體向上的好處和壞處是什麼？

在日常生活中，很多男性朋友都會經常運動健身，引體向上是很受歡迎的一種健身運動。引體向上能鍛煉肌肉，塑造練好的身材，具有一定的健美作用。那麼練習引體向上的注意事項有哪些呢？下面讓我們具體來看看吧！

引體向上有什麼好處

鍛煉肌肉

在做引體向上的時候，需要用人體的背闊肌做到收縮，使得力屈臂引體向上，直到下顎適當地超過橫杠或頸後貼近橫杠就可以了。在正握引體向上主要應用到的肌肉群包括背部肌肉群和上肢肌肉群。經常做引體向上，可以鍛煉人體背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉和胸肌。

增強臂力

引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎上握住單杠，需要肌肉軀乾的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強臂膀的力量和腰部的力量。

能幫助長高

在做引體向上時，身體是自然的下垂的，這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放鬆，拉力對抗自身重力的過程中可以促進骨骼的緩慢生長。對長高有一定的幫助和效果。

有減肥效果

對於體重超常的人群來說，也可以通過引體向上的鍛煉來達到減肥的作用，引體向上可以加倍練習人體的上肢及肩帶力量，消耗熱量，燃燒脂肪。但是對於這種減肥的方式，還需要及時地控制住體重，並同步跟進實施減肥的計劃。

有助於脊柱健康

引體向上對人體的脊柱健康有重要的影響，經常聯系引體向上不但可以矯正脊柱位置，改變輕度脊柱側彎、駝背、含胸等不良體態。對於輕度腰間盤突出，肩頸痛有顯著的治療效果。

增強心肺功能

在做引體向上的時候，身體同時做到自然的下垂，這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放鬆，對長高有一定的幫助和效果，同時，配合有節奏的吸氣和吐氣，能夠使得人體的心肺功能得到鍛煉。

引體向上有什麼壞處

手臂肌肉容易拉傷

引體向上本身是用手臂來牽拉住身體。如果在平時沒有進行鍛煉或少鍛煉的人突然做引體向上，手臂的肌肉韌帶是很容易被拉傷的。肌肉拉傷後，拉傷的手臂部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動也會明顯受到限制。

手臂肌肉酸痛

在引體向上時，手臂長期保持一個姿勢，使手臂肌肉關節等一直處於緊張狀態，很容易發生手臂肌肉痙攣，而且會使手臂的乳酸堆積增加，從而引起手臂酸痛的情況。

手臂肌肉疲勞

如果做引體向上的強度過大，次數過多，使得手臂肌肉長時間處於緊綳狀態，超出肌肉負荷。會出現肌肉疲勞的情況而導致手臂疼痛。

容易摔傷

如果過度的做引體向上，很容易發生拉傷手臂肌肉、韌帶的現象。而且比較容易發生沒有抓住杠而摔下來的情況。

引體向上的注意事項

寬握距有利於發展後背的寬度。窄握距有利於發展後背的厚度。及胸。理論要求，每次拉起來的時候盡量以前胸觸碰單杠，也就是說要盡力拉高。實際很難做到，尤其是最後幾個，拉到頸下就非常不易了。靜止。不要擺動借力。完全靠臂力和背力拉升身體。引體向上是上肢力量耐力項目，練習有一定難度，同樣需要持久性意志努力。對引體向上一個也完不成的同學可進行幫助，即由同伴托腰向上推舉幫他練習。

能完成一個以上的同學，要增加練習的重復次數，力爭在短期內達到較高水平，而且要持之以恆。做引體向上時，手上注意抹防滑粉，這樣可以提高抓杠能力。我們在關注引體向上的好處時勿忘了解引體向上注意事項，首先引體向上需要練習者持之以恆，其次練習者做引體向上時要注意抹防滑粉，以提高抓杠能力。另外做引體向上時，練習者要注意以前胸觸碰單杠。

1、引體向上是上肢力量耐力項目，練習有一定難度，同樣需要持久性意志努力。

2、對引體向上一個也完不成的練習者可進行幫助，即由同伴托腰向上推舉幫他練習或用彈力帶輔助上提。

3、能完成一個以上的練習者，要增加練習的重復次數，力爭在短期內達到較高水平，而且要持之以恆。

6、拉單杠真的對脊柱側彎有用嗎

長期堅持會有作用的，作用的大小與年齡、側彎的程度、吊杠的強度（每次吊杠持續的時間、每天吊杠的次數、體重）有關。當然如果再能配合適當的鍛煉效果應會得到加強的。

7、脊柱側彎怎麼辦？

8、先天性脊柱側彎做引體向上鍛煉有用嗎 求盡快回復

先天性的除非從小開始·不然很難糾正了··