脊柱的觸診

1、脊柱第十二胸椎或第一腰椎凸出

建議你最好去醫院做下檢查，因百為有些你自己也不清楚是怎麼回事了，不知道具體是哪裡的問題！！也不好給你什麼好的建議了！注意以後的生活中1、不能長時間坐姿和蹲度著，避免腰部處於彎屈狀態，坐位時將腰部伸問直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。2、不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀幹上部距腰部答受力點的力臂較長，腰部承受的重力遠大於所抬的重物，易發生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應是蹲下將專腰挺直抬重物。3、有腰支具的保護，可有效防止腰部再次受傷。屬4、卧硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。

2、四步觸診的步驟有哪些？目的是什麼？

步驟：

第一步：檢查者兩手置於宮底部，手測宮底高度，根據其高度估胎兒大小與妊娠周期是否相符。後以兩手指腹相對交替輕推，若宮底部的胎兒部分胎頭則感覺硬而圓且有浮球感，若為胎臀則柔軟且形態不規則。
第二步：檢查者雙手掌置於腹部左右兩側，輕輕深按進行檢查。觸到平坦飽滿部分為胎背，並確定胎背向前、向側方或向後。觸到可變形的高低不平部分為胎兒肢體，有時可感到胎兒肢體在活動。
第三步：檢查者右手拇指與其他4指分開，置於恥骨聯合上方握住胎先露部，進一步查清是胎頭還是胎臀，左右推動以確定是否銜接。若可推動則未銜接。
第四步：檢查者左右手分別置於胎先露部的兩側，沿骨盆入口向下深按，進一步核實胎先露部的診斷是否正確，並確定胎先露部入盆程度。先露部為胎頭時，一手可順利進入骨盆入口，另手則被胎頭隆起部阻擋，該隆起部稱胎頭隆突。枕先露時，胎頭隆突為額骨，與胎兒肢體同側；面先露時，胎頭隆突為枕骨，與胎背同側。

目的：檢查胎兒的狀況以及胎兒的大小和羊水量的多少的方法。 。

3、脊柱四肢體格檢查詳細資料？

1.一般檢查及生命體征
（1）准備和清點器械
（2）自我介紹（說明職務、姓名，並進行簡短交談以融洽醫患關系）
（3）觀察發育、營養、面容表情和意識等一般狀態
（4）當受檢者在場時洗手
（5）測量體溫（腋溫，10分鍾）
（6）觸診橈動脈至少30秒
（7）用雙手同時觸診雙側橈動脈，檢查其對稱性
（8）計數呼吸頻率至少30秒
（9）測右上肢血壓二次
2.頭頸部
（10）觀察頭部外形、毛發分布、異常運動等
（11）觸診頭顱
（12）視診雙眼及眉毛
（13）分別檢查左右眼的近視力（用近視力表）
（14）檢查下眼瞼結膜、球結膜和鞏膜
（15）檢查淚囊
（16）翻轉上瞼，檢查上瞼、球結膜和鞏膜
（17）檢查面神經運動功能（皺眉、閉目）
（18）檢查眼球運動(檢查六個方向)
（19）檢查瞳孔直接對光反射
（20）檢查瞳孔間接對光反射
（21）檢查聚合反射
（22）觀察雙側外耳及耳後區
（23）觸診雙側外耳及耳後區
（24）觸診顳頜關節及其運動
（25）分別檢查雙耳聽力（摩擦手指，或用手錶音）
（26）觀察外鼻
（27）觸診外鼻
（28）觀察鼻前庭、鼻中隔
（29）分別檢查左右鼻道通氣狀態
（30）檢查上頜竇，注意腫脹、壓痛、叩痛等
（31）檢查額竇，注意腫脹、壓痛、叩痛等
（32）檢查篩竇，注意壓痛
（33）檢查口唇、牙齒、上齶、舌質和舌苔
（34）藉助壓舌板檢查頰粘膜、牙齒、牙齦、口底
（35）藉助壓舌板檢查口咽部及扁桃體
（36）檢查舌下神經（伸舌）
（37）檢查面神經運動功能（露齒、鼓腮或吹口哨）
（38）檢查三叉神經運動支（觸雙側嚼肌，或以手對抗張口動作）
（39）檢查三叉神經感覺支（上、中、下三支）
（40）暴露頸部
（41）檢查頸部外形和皮膚、頸靜脈充盈和頸動脈搏動情況
（42）檢查頸椎屈曲及左右活動情況
（43）檢查副神經（聳肩及對抗頭部運動）
（44）觸診耳前淋巴結
（45）觸診耳後淋巴結
（46）觸診枕後淋巴結
（47）觸診頜下淋巴結
（48）觸診頦下淋巴結
（49）觸診頸前淋巴結淺組
（50）觸診頸後淋巴結
（51）觸診鎖骨上淋巴結
（52）觸診甲狀軟骨
（53）觸診甲狀腺峽部
（54）觸診甲狀腺側葉
（55）分別觸診左右頸總動脈
（56）觸診氣管位置
（57）聽診頸部（甲狀腺、血管）雜音
3.前側胸部
（58）暴露胸部
（59）觀察胸部外形、對稱性、皮膚和呼吸運動等
（60）觸診左側乳房（四個象限及乳頭）
（61）觸診右側乳房（四個象限及乳頭）
（62）用右手觸診左側腋窩淋巴結
（63）用左手觸診右側腋窩淋巴結
（64）觸診胸壁彈性、有無壓痛
（65）檢查雙側呼吸動度（上、中、下，雙側對比）
（66）檢查有無胸膜摩擦感
（67）檢查雙側觸覺語顫（上、中、下，雙側對比）
（68）叩診雙側肺尖
（69）叩診雙側前胸和側胸（自上而下，由外向內，雙側對比）
（70）聽診雙側肺尖
（71）聽診雙側前胸和側胸（自上而下，由外向內，雙側對比）
（72）檢查雙側語音共振
（73）觀察心尖、心前區搏動，切線方向觀察
（74）觸診心尖搏動（兩步法）
（75）觸診心前區
（76）叩診左側心臟相對濁音界
（77）叩診右側心臟相對濁音界
（78）聽診二尖瓣區（頻率、節律、心音、雜音、摩擦音）
（79）聽診肺動脈瓣區（心音、雜音、摩擦音）
（80）聽診主動脈瓣區（心音、雜音、摩擦音）
（81）聽診主動脈瓣第二聽診區（心音、雜音、摩擦音）
（82）聽診三尖瓣區（心音、雜音、摩擦音）
聽診先用膜式胸件，酌情用鍾式胸件補充
4.背部
（83）請受檢者坐起
（84）充分暴露背部
（85）觀察脊柱、胸廓外形及呼吸運動
（86）檢查胸廓活動度及其對稱性
（87）檢查雙側觸覺語顫
（88）檢查有無胸膜摩擦感
（89）請受檢者雙上肢交叉
（90）叩診雙側後胸部
（91）叩診雙側肺下界
（92）叩診雙側肺下界移動度（肩胛線）
（93）聽診雙側後胸部
（94）聽診有無胸膜摩擦音
（95）檢查雙側語音共振
（96）觸診脊柱有無畸形、壓痛
（97）直接叩診法檢查脊椎有無叩擊痛
（98）檢查雙側肋脊點和肋腰點有無壓痛
（99）直接雙側肋脊角有無叩擊痛
5.腹部
（100）正確暴露腹部
（101）請受檢者屈膝、放鬆腹肌、雙上肢置於軀干兩側，平靜呼吸
（102）觀察腹部外形、對稱性、皮膚、臍及腹式呼吸等
（103）聽診腸鳴音至少1分鍾
（104）聽診腹部有無血管雜音
（105）叩診全腹
（106）叩診肝上界
（107）叩診肝下界
（108）檢查肝臟有無叩擊痛
（109）檢查移動性濁音（經臍平面先左後右）
（110）淺觸診全腹部（自左下腹開始、逆時針觸診至臍部結束）
（111）深觸診全腹部（自左下腹開始、逆時針觸診至臍部結束）
（112）在右鎖骨中線上單手法觸診肝臟
（113）在右鎖骨中線上雙手法觸診肝臟
（114）在前正中線上雙手法觸診肝臟
（115）檢查肝頸靜脈迴流徵
（116）檢查膽囊點有無觸痛
（117）雙手法觸診脾臟
（118）如未能觸及脾臟，囑受檢者右側卧位，再觸診脾臟
（119）雙手法觸診雙側腎臟
（120）檢查腹部觸覺（或痛覺）
（121）檢查腹壁反射
6.上肢
（122）正確暴露上肢
（123）觀察上肢皮膚、關節等
（124）觀察雙手及指甲
（125）觸診指間關節和掌指關節
（126）檢查指間關節運動
（127）檢查上肢遠端肌力
（128）觸診腕關節
（129）檢查腕關節運動
（130）觸診雙肘鷹嘴和肱骨髁狀突
（131）觸診滑車上淋巴結
（132）檢查肘關節運動
（133）檢查屈肘、伸肘的肌力
（134）暴露肩部
（135）視診肩部外形
（136）觸診肩關節及其周圍
（137）檢查肩關節運動
（138）檢查上肢觸覺（或痛覺）
（139）檢查肱二頭肌反射
（140）檢查肱三頭肌反射
（141）檢查橈骨膜反射
（142）檢查Hoffmann征
7.下肢
（143）正確暴露下肢
（144）觀察雙下肢皮膚、外形等
（145）觸診腹股溝區有無腫塊、疝等
（146）觸診腹股溝淋巴結橫組
（147）觸診腹股溝淋巴結縱組
（148）觸診股動脈搏動
（149）檢查髖關節屈曲、內旋、外旋運動
（150）檢查雙下肢近端肌力（屈髖）
（151）觸診膝關節和浮髕試驗
（152）檢查膝關節屈曲運動
（153）檢查髕陣攣
（154）觸診踝關節及跟腱
（155）檢查有無凹陷性水腫
（156）觸診雙足背動脈
（157）檢查踝關節背屈、跖屈活動
（158）檢查雙足背屈、跖屈肌力
（159）檢查踝關節內翻、外翻運動
（160）檢查屈趾、伸趾運動
（161）檢查下肢觸覺（或痛覺）
（162）檢查膝腱反射
（163）檢查跟腱反射
（164）檢查Babinski征
（165）檢查Chaddock征
（166）檢查Oppenheim征
（167）檢查Gordon征
（168）檢查Kernig征
（169）檢查Brudzinski征
（170）檢查Lasegue征
（171）檢查踝陣攣
8.肛門直腸（僅必要時檢查）
（172）囑受檢者左側卧位，右腿屈曲
（173）觀察肛門、肛周、會蔭區
（174）戴上手套，食指塗以潤滑劑行直腸指檢
（175）觀察指套是否有分泌物
9.外生殖器檢查（僅必要時檢查）
（176）解釋檢查必要性，消除顧慮，保護隱私
（177）確認膀胱已排空，受檢者仰卧位
男性：
（178）視診蔭毛、蔭莖、冠狀溝、龜頭、包皮
（179）視診尿道外口
（180）視診蔭囊，必要時作提睾反射
（181）觸診雙側睾丸、附睾、精索
女性：
（178）視診蔭毛、蔭阜、大小蔭唇、蔭蒂
（179）視診尿道口及蔭道口
（180）觸診蔭埠、大小蔭唇
（181）觸診尿道旁腺、巴氏腺
10.共濟運動、步態與腰椎運動
（182）請受檢者站立
（183）指鼻試驗（睜眼、閉眼）
（184）檢查雙手快速輪替動作
（185）檢查Romberg征（閉目難立征）
（186）觀察步態
（187）檢查屈腰運動
（188）檢查伸腰運動
（189）檢查腰椎側彎運動
（190）檢查腰椎旋轉運動

4、如何判斷是豎脊肌還是脊柱損傷

豎脊肌是腰背痛患者中很容易出現問題的一塊肌肉，因其在背部往往比較明顯，手往下方觸診容易摸到，因此，它也是我們臨床上腰背痛患者中處理最多的一塊肌肉。那麼它為什麼那麼容易損傷呢？這就得從它的解剖以及功能來談起了。
豎脊肌又叫骶棘肌，是位於腰椎旁的一組肌肉，從內向外依次為棘肌、最長肌和髂肋肌。其主要功能是伸展軀干，如果豎脊肌出現功能障礙，無論是痙攣或者張力增高，都容易使患者出現腰痛症狀。究其易受損的原因，是因為豎脊肌的靜態作用在對患者的日常活動、運動中的維持姿勢和動態活動具有著重大的意義。

當人處於正常站立姿勢時，豎脊肌其實很少是發生活動的，脊柱通過關節和軟組織獲得平衡。約75%的正常人重力線通過第四腰椎前方。豎脊肌短暫持續作用或間斷活動避免脊柱下降從而獲得軀體平衡。但是一些人的重力線在腰椎後方，此時，就需要腹肌收縮而避免脊柱後伸。
頭或上肢向前活動時，下方豎脊肌活動增加。負重時，豎脊肌活動也相應增加，並與負重量和負荷在身體的位置相關。這些動作都是我們日常生活中必做的一些動作，每次我們做這些動作，我們的豎脊肌都在運動。
當重心向一側偏移時，如一側手握重物，對側豎脊肌易收縮則以防止軀干側屈。這也是我們背單肩包不僅會頸肩痛，也會腰痛的原因。
坐立時豎脊肌活動和體位有關。有靠背和沒靠背，靠背的的傾斜角度都會使豎脊肌活動發生變化。

5、四步觸診法的具體步驟是什麼？

第一步：檢查者兩手置於宮底部，手測宮底高度，根據其高度估胎兒大小與妊娠周期是否相符。後以兩手指腹相對交替輕推，若宮底部的胎兒部分胎頭則感覺硬而圓且有浮球感，若為胎臀則柔軟且形態不規則。 　

第二步：檢查者雙手掌置於腹部左右兩側，輕輕深按進行檢查。觸到平坦飽滿部分為胎背，並確定胎背向前、向側方或向後。觸到可變形的高低不平部分為胎兒肢體，有時可感到胎兒肢體在活動。 

第三步：檢查者右手拇指與其他4指分開，置於恥骨聯合上方握住胎先露部，進一步查清是胎頭還是胎臀，左右推動以確定是否銜接。若可推動則未銜接。 　

第四步：檢查者左右手分別置於胎先露部的兩側，沿骨盆入口向下深按，進一步核實胎先露部的診斷是否正確，並確定胎先露部入盆程度。

先露部為胎頭時，一手可順利進入骨盆入口，另手則被胎頭隆起部阻擋，該隆起部稱胎頭隆突。枕先露時，胎頭隆突為額骨，與胎兒肢體同側；面先露時，胎頭隆突為枕骨，與胎背同側。

(5)脊柱的觸診擴展資料

正常的胎產式，意思是胎兒的脊柱是順著母親的脊柱方向的。

正常的胎方位：頭先露：胎頭朝下，最先進入骨盆。

正常胎勢為胎頭俯屈、兩臂交叉於前胸、兩下肢盤曲於腹前，其體積及體表面積均明顯縮小，整個胎體成為頭端小，臀端大的橢圓形，以適應妊娠晚期橢圓形宮腔的形狀。

正常子宮大小是長5.5-7.5厘米，寬4.5-5.5厘米，厚3.0-4.0厘米，子宮頸長2.5-3.0厘米。子宮正常情況下，三個值相加大於12厘米。

宮腔呈倒置三角形，深約6厘米，上方兩角為「子宮角」，通向輸卵管。下端狹窄為「峽部」，長約1cm。峽部在妊娠期逐漸擴展，臨產時形成子宮下段。宮體與宮頸比例因年齡而異，嬰兒期為1:2，青春期為1:1，生育期為2:1。

6、觸診實驗有哪些

肌肉是身體的重要組成部分，也是動力輸出的核心要素。肌肉組織約占體重的%50，肌組織按其結構位置及功能可分為三種：骨骼肌、平滑肌和心肌。觸診主要涉及的是骨骼肌，因其受意志的支配而運動，故又稱隨意肌。每塊骨骼肌肉均跨過關節，其一端附著於關節近側的骨塊，而其另一端附著於關節遠側的骨塊。前者靠近軀干側稱為起點，後者遠離軀干側稱為止點，肌肉的起點活動度較小，故稱為定點，肌肉的止點活動度較大，故稱為動點。

肌肉起止點是軟組織訓練和治療躲不開的必修課

1肌肉觸診的要點
肌肉觸診難度較大，關鍵的問題在於肌肉對於外力刺激能夠產生主動收縮而加以保護。而且這種保護反應隨著刺激的強度的大小及刺激時間的久暫而表現不同。造成了肌肉運動的多樣性和復雜性。這就要求我們在做肌肉觸診時要注意以下幾點：1）手法的力度要由輕到重；2）手法的作用時間要均勻徐緩；3）肌腹肌腱區別對待；4）主動運動與被動運動結合。如果觸診的方法正確，可以觸摸到筋膜間隔包裹的肌束。

強大的肌肉會保證脊柱得到足夠好的保護

2肌肉觸診的內容
1）肌肉外形的觸診：肌肉的纖維排列結構有3種形式；一種是平行排列，肌纖維與肌肉的長軸平行或近似平行，這型肌肉包括許多呈帶狀、梭狀的肌肉如胸鎖乳突肌、菱形肌、腹直肌、肱二頭肌、半腱肌等，這類肌肉一般都跨過兩個關節，肌纖維較長但數目較少，主要參與一些動作的啟動，起速度杠桿的作用。常發生急性牽拉性損傷。第二種是傾斜排列，肌纖維與肌肉的長軸傾斜排列，狀如羽毛，故稱羽狀肌或半羽狀肌，或呈扇形而稱為扇形肌。如趾長伸肌、腓骨長肌、臀大肌等。這類肌肉主要功能是負重、維持姿勢、穩定肢體，一般跨過一個關節，起力量杠桿的作用。常發生慢性勞損性損傷或靜力性損傷。

了解肌肉的基本分型種類便於我們更快的掌握其功能特點
2）肌肉疼痛的診觸當感受疼痛的游離神經末稍受到傷害性刺激，可反射性的引起相應肌肉的急劇或持續收縮，即所謂的保護性反射。疼痛和壓痛發生在肌腹內。肌肉收縮造成肌肉內壓增高，肌肉等長收縮比等張收縮肌內壓增高更為明顯。研究發現肌肉的強力等長收縮引起肌肉內的小血管萎縮和肌纖維撕裂。如由損傷導致的頸肩部所有肌肉同時急劇收縮能引起伴有肌肉撕裂或無肌肉撕裂的肌內壓過度增高，結果產生一種慢性變化，引起痛性「肌炎」。肌肉勞損性局部疼痛引起的肌緊張是一種慢性反射性肌緊張。是患者在「不知不覺」的過程中形成的。它的特點是局部幾塊肌肉同時發生緊張，尤其是在維持姿勢的羽狀肌，半羽狀肌和扇形肌。與急劇肌肉收縮造成的肌肉拉傷迥然不同。當肢體處於靜力狀態時，持續性肌肉收縮會導致緊張性肌炎。等長收縮時，所有參與動作的肌肉同時收縮。不論肌緊張的原因是什麼，是由於精神緊張，還是由於不良姿勢，疼痛的原因是缺血。肌肉收縮時，肌內壓增高，血管被壓縮並阻斷肌肉的血循環，而收縮的肌肉還在做功，代謝產物堆積，組織缺血、缺氧，產生疼痛。眾所周知，劇烈的肌肉鍛煉能使肌肉疼痛。停止鍛煉後，疼痛可持續數小時甚至數日。

髂骨，骶骨的半脫位易導致肌肉痙攣壓迫坐骨神經引發疼痛

3）肌肉緊張的觸診：實驗證明，肌肉強力收縮時，用高靈敏度的肌電圖儀能描繪出「疲勞曲線」，曲線顯示最大的自由收縮波幅減低，肌纖維不能鬆弛。後一現象據認為系肌肉細胞處於興奮或應激狀態之故。肌肉一旦全部收縮，自動的鬆弛便不能發生，因而肌肉處於持續收縮狀態，使肌肉高壓不能緩解。這種不間斷的壓力使缺血加重，並進一步產生代謝產物，後者進一步引起刺激，並進一步促進肌肉收縮，形成惡性循環。痛性痙攣是肌肉收縮的一種形式，由一個運動單元和附近其他運動單元同時放電引起，由脊髓興奮引起的可能性要大於周圍神經。持續拉緊受累的肌肉達到其最大長度，並維持兩分鍾以上，就能使疼痛減輕或消失。這是肌腱感受器（高爾基腱器）被拉長而產生中樞性反射，從而解除肌梭細胞的「負荷」，並使肌纖維鬆弛。肌肉收縮、舒張需要氧和血液清除其代謝產物，然而持續肌肉收縮反而切斷其自身的血供。在生理狀態下，每一收縮期後必須有一個舒張期。在舒張期血流經開放的毛細血管帶進新鮮氧，並清除聚積的代謝產物。交替的收縮和舒張能使肌肉活動無疼痛且不致於疲勞。而持續不間斷的肌肉收縮打破了這種正常循環，肌肉內氧化不全和代謝產物堆積，最終導致缺血性肌痛。缺血性肌痛的原因不僅是缺血，有刺激性的代謝產物，如H+、K+和乳酸聚積都能致痛。組織缺氧和代謝產物淤積的聯合作用使組織發生炎症，最終將導致肌肉和鄰近組織的纖維化反應，從而形成一種疼痛和功能障礙的循環。

7、腰椎間盤突出觸診能摸出來嗎？

還是拍個CT吧。
這個病一般都是4,5節的毛病，如果你告訴大夫說你小腿疼，腰不疼，臀部疼，他就肯定假裝摸一下，然後告訴你：你這是第四五節突出了！~
拍個CT吧，摸的人會告訴你就是突出了
拍片還可以看出到底是膨出還是突出，壓迫還是壓壞

8、如何客觀判斷脊椎的正常和偏歪？麻煩告訴我

教科書上描述的人體解剖結構只是個一般規律，事實上很難有一個人完全像書上描述的那麼標准。比如所有解剖書都認為頸椎橫突左右對稱、棘突位於脊椎中軸線上，可是，如果我們完全按照這個標准來判斷脊椎有沒有偏歪，就會造成誤診誤治，甚至會有嚴重後果。曾經很有名的一位教授都在這方面栽過跟斗，吃過虧！有一頸部疼痛病人求診，教授觸診到人家第七頸椎棘突偏歪，上去就扳，結果病人當場痛得差點暈倒，雙上肢出現麻木。其實骨突的偏歪有生理和病理之分，生理性的偏歪是發育的問題，不屬於病態，不需要治療；病理性的偏歪是真正的錯位，需要治療。
今天，聽李義凱教授的講座，介紹他帶的一個博士最近做一個課題，主要是通過解剖觀察，認為觸診在臨床中不可靠，X線張口位片也不可信，理由是：脊椎經常有變異。下面是他用來說明自己觀點的圖片：標准環椎非標准環椎
非標准樞椎（齒狀突偏左）
非標准樞椎（齒狀突偏右）
骨突偏歪+壓痛+相關症狀，三者缺一不可！
即使通過觸診和影像發現有骨突偏歪，也不能診斷為病態，還要看有沒有壓痛和相關症狀。有則為病理性偏歪，無壓痛和相關症狀則為生理性偏歪。李教授的這個研究，從一個方面證實了我們三步定位診斷的必須性和正確性。

9、脊柱右側彎，要做什麼動作能矯正回正常？27歲了。

如何自我矯正脊柱側彎，首先俯卧向前伸單臂。在墊子上俯卧挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手後伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯卧腿和臂同時上舉，俯卧在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腳，同時做挺身和上舉的動作。重復20～30次，共練習4組。
其次體轉動作。兩腳開立，扭轉軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉後，兩臂輕置體側，再重復上述動作(不要做另一方向的體轉動作)，在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。重復20～30次，共練習4組。
再次單臂外振動作。身體直立，兩腳開立與肩同寬，彎側臂伸直空手用力向體外側振舉到極限，用力放下到體前內側極限，做30～50次。接著手持重物(2.5～5公斤)重復練15～20次，共做4組。
最後持棒向側上方擺動伸展。俯卧在墊子上，兩手寬於肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂，伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作，並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務必綳緊，不讓其放鬆下沉。重復20～30次，共練習4組。
其他矯正方法
1、側彎舉
方法：兩腳並攏，上體朝凸起的一側側彎，來兩手抓住樹干，堅持20秒，稍微停留後還原。
提示：身體保持側傾，不可前傾。
2、單臂上提
方法：「側彎」同側臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。
提示：上體正直，不要前傾。
3、側卧舉腿
方法：練習者側卧於墊子上，慢慢舉起一側的腿，幅度越大越好。
提示：「側彎」部一定要朝下。
4、引體向上
方法：高、低單杠懸垂，上體引體。
提示：「側彎」側手臂在上。
舒福家對於脊柱側彎的三步治療法——脊柱側彎的有效治療
國外治療的方法主要是支具療法和手術。前者的有效性差，後者脊柱矯正，但犧牲脊柱的功能為代價。舒福家中西醫結合治療脊柱側彎可以發揮很大的作用。
1、診斷。首先採用觸診，大致判斷側彎的基本屬性。然後X光診斷，確認側彎的位置和方式，然後採用國際標準的Cobb測量法測量脊柱側彎的度數。
2、治療。舒福家引進美國整脊技術，採用美式整脊手法配合整脊槍對骨頭關節的進行精準調整，然後再配合舒福家光療法直接照射脊柱兩旁的神經、肌肉，使得神經肌肉鬆解，進一步加強整脊的良好療效。
此療法無痛、無副作用、效果佳，是目前物理治療脊柱側彎最先進、最有效的方法。