1、做俯卧撐脊椎痛怎麼辦
脊椎痛還是脊椎周圍的肌肉群痛啊？ 可能也是勞損過度吧。
做運動前，要熱身一下，不然會很容易受傷的。
適當的放鬆一下， 游泳放鬆很不錯啊。
2、為什麼我做完俯卧撐後脊椎骨會痛？這對脊椎會有傷害嗎？
你姿勢是什麼樣啊，做的過程中身體要成一條直線，起來的時候不要用背部使力挺起來，用手臂來推，不管做什麼運動都要留有餘力，不要做到筋疲力盡不然肌肉疲勞過度，容易讓關節和骨骼受傷
3、俯卧撐對腰，脊椎會有損么
做俯卧撐一定要標准 不然對脊椎 頸椎都有影響！還有一次不能做太多 做一組休息一分鍾！雖然會有影響不過還是多鍛煉為好！身體結實了 那點影響也就不存在了
4、做俯卧撐對強直性脊柱炎有幫助嗎
強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
一 床上伸展運動早晨醒來時採用仰卧位雙臂上伸過頭向手指腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後放鬆；伸展雙腿足跟下伸足背向膝方向屈至滿意後放鬆可反復做幾回
二 膝胸運動仰卧位雙足著床板屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲雙手抱膝拉向胸前到滿意為止回原雙足位置另膝作上述運動雙膝各重復-次放鬆；做雙手抱雙膝運動-次至僵硬消失為止三 貓背運動趴跪如貓狀低頭盡量放鬆同時拱背如弓形直到拉伸滿意為止；回復原位後塌背仰頭抬臀盡量拉伸至滿意為止
四 腹部運動目的在於伸張腹部肌肉改善肌力並保持軀干平直姿勢仰卧位屈膝雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高以至雙手觸膝；堅持秒鍾回復至原位以上動作重復次
五 轉體運動取坐位屈臂平舉雙手交叉轉體向右目視右肘堅持秒鍾後復原每側重復次
六 轉頸運動坐位雙足著地頭向左轉或向右轉並注視同側肩部再復原每側重復次同樣也可採取頸前屈下頜盡量向胸靠復原；仰頭盡量向後復原每個方向重復次
七 擴胸運動目的是伸展上胸肩部肌肉以維持或改善胸背姿態雙足與肩等寬面對牆角而站雙手平肩支兩面牆上行深呼吸雙肩向前並伸展頭及上背堅持數秒鍾恢復原位重復數次.
5、強直性脊柱炎能俯卧撐，仰卧起坐嗎
適當的運動還是可以的，但是過於劇烈的還是不推薦，最好聽醫生的囑咐比較好，如果合適的話還是可以做的。我親戚就是聽張典學醫生的囑咐，好得很快，現在背已經不痛了。
6、做完俯卧撐和仰卧起坐後脊椎疼
俯卧撐建議按正規動作做，因為腳搭在台階身體不在同一條直線上，脖子發生彎曲。而脖子後脊椎一般不運動，運動過後容易造成疼痛，多鍛煉就好。
7、俯卧撐後脊椎處好疼
老哥 你可能是做快了或做多了 抻的 肌肉拉傷 以後多注意 我也傷過 差不多三兩天才能好 只能養了 暫時停兩天吧
8、做了俯卧撐後脊椎疼怎麼回事
你以前缺乏運動 你的脊柱可能有輕微受傷 建議你休息好了再練 另外可適當做些杠鈴硬拉加強束脊肌以保護你的脊柱
9、現在每天睡覺前舉舉啞鈴，做做俯卧撐，但做了些天俯卧撐後感覺腰部脊椎骨疼痛，求解。
應該是在做俯卧撐的時候，腰部肌肉群用力過多導致腰部肌肉疲勞。做俯卧撐的時候腰腹部確實會用力不少，尤其是後腰，需要多練習多休息，這樣肌肉就會適應。