1、脊椎疼 ,怎麼辦？
首先確定成因，就是怎麼產生的脊椎疼。是突發性外傷；還是長期從事某種工作形成的職業病。不管哪一種，都要及時平躺在硬板床（不要在軟的地方上），放鬆看是否緩解，然後再看症狀解決。
2、脊椎疼怎麼辦？
如果您是因為久坐不動的話也是會這樣的。平時多注意點或許會好一點。
一、坐位訓練：坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利於訓練的進行。
二、站姿訓練：腰背部緊貼牆壁直立，以腰椎和牆之間伸不進手為原則，然後逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。
三、步行訓練：在坐位和站姿訓練的基礎上，進行步行時的腰椎姿勢訓練。其方法如下：
（一）頭上頂一筆記本或其它易滑下來的物品，在保持腰椎垂直和盡量不使頭頂的物品掉下來的前提下邁步前進。
（二）兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時邁步前進。
腰椎的姿勢性訓練，應是姿勢性腰痛患者自我開展的一種經常性治療措施，並要求持之以恆。
3、後背脊柱中間里邊疼痛怎麼治療
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
4、脊柱疼痛怎麼治療？
脊柱疼痛如果受到外傷，需要到醫院拍片子，完善脊柱的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，根據損傷的具體程度，選擇不同的治療方法。如果沒有受到外傷，有可能是受涼，有可能是勞累或者長時間一個姿勢、姿勢不正確，導致了局部的軟組織的慢性勞損、局部的炎症。這種情況下首先要注意休息，睡硬板床。
避免勞累、外傷，避免受涼，加強保暖，局部熱敷。可以輕柔按摩，但是要避免暴力。同時可以腰圍固定，休息的時候要拿下來。適當的腰背部肌肉功能鍛煉，避免彎腰負重，避免長時間坐立、低頭等。
如果低頭時出現一側頸項部疼痛不適，拍片檢查發現頸椎生理曲度反曲及側彎畸形，椎體骨質增生、椎間隙狹窄等改變，則不排除頸椎退變、頸椎病的可能，對於這種情況可以口服頸舒顆粒等葯物，針灸按摩、烤電理療、外敷中西葯物等治...
5、如何緩解脊椎疼痛
正常脊柱的每一小段都是身體運動所必需的。它們都有一定的曲率，稱為生理曲率。頸椎生理曲度的存在可以增加頸椎的彈性，減少和緩沖重力振動，避免損傷脊髓和大腦。經常低頭躺在書桌前，頸椎正常的生理彎曲會變直，導致頸椎的許多其他變化(如鬆弛、增生、肌肉緊張等)。)，從而刺激周圍神經或血管並引起頸椎疼痛。
6、脊柱疼該怎麼辦？
既然知道了疼痛的病因，當然是對症下策，減少直坐的時間，有輕微疼痛時平躺一段時間，最好坐下輕微按摩（千萬不要捶！！）不要使患部受凍，注意保養會見減輕症狀的，吃葯作用很小
希望採納