1、請教到底什麼叫吊單杠?怎麼吊?我最近查出脊柱側彎，醫生讓吊單杠。。。
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2、請教到底什麼叫吊單杠？怎麼吊？我最近查出脊柱側彎，醫生讓吊單杠。。。
到公園或體育場，就會看見單杠，找一個比自己的身高高一些的單杠，跳起來抓住單杠，雙臂要直，盡量不要搖晃，吊單杠的原理是通過自身的體重拉直脊柱，從而減緩脊柱側彎的度數增加（病友~~~要好好練，雖然我已康復，但偶就是不聽醫生言，結果度數加重了）
同為病友的回復者
願你早日康復
3、吊單杠的時候背上的肌肉是放鬆狀態嗎？
可以肯定的告訴你，可以。但是吊單杠是為了緩解脊柱側彎為主，如果脊椎是因為其他問題不舒服，還是要以醫囑為准。吊單杠可以緩解輕度的脊柱惻彎，中度很難緩解，重度就完全沒用其實這就是中醫用的懸垂法也就是說，你人是吊在單杠，手臂和肩膀都要放輕松，肌肉要鬆弛，只是用手勾住單杠使身體脫離地面，從而達到讓脊椎在骨盆上方重新正確排列，久而久之達到矯正目的 網上查的一些信息是：懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。
懸垂法和運腰法，通過對腰椎牽拉與運動，有活動腰椎關節和改善症狀的作用。但應注意幾個問題：1.懸垂時應注意放鬆腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。2.懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。 懸垂法的鍛煉都要循序漸進，運動量逐漸增加，並持之以恆。
4、脊椎輕度側歪，好像醫生叫我去吊單杠，怎麼吊？
當然了，不光是脊椎這種病就是頸椎這種病，醫生也會建議你進行這種療法。但是這種方法有一定危險性，如果沒有正確的牽拉，會出現意外，但是一般成人不會。後腦向後仰這種對脊椎也是有一定作用的。酸痛具體是什麼病症還需具體檢查才能確認
5、吊單杠有什麼好處呀.謝謝醫生
1、吊單杠整脊健椎
吊單杠不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰痠背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不葯而愈。
脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡，包括姿勢不良、肌力不夠強，或長短腳、脊椎受傷等，都可能造成脊椎彎曲。
脊椎側彎除了影響外觀，還常引起痠痛、頸背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的質量。如果側彎嚴重，甚至會導致心肺功能障礙。不過，輕度脊椎側彎(側彎的角度小於二十五至三十度)，利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單杠就是最適合的運動之一。
特別要提醒的是，為整脊健椎吊單杠，每天只宜做一、兩次，視個人體能狀況每次停留五至三十秒鍾;而吊完單杠 切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎， 反而使脊椎受傷。最好在腳尖伸直的 地方准備一張墊腳椅，方便上下。而年紀大、容易脫臼的人，應該有人在一旁觀照，比較安全。
2、吊單杠治癒骨刺
長時間工作或搬運重物之人易閃到腰，痛痛痛，吃葯打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險，可不能不小心謹慎處理的。
用吊單杠時，懸空將脊椎拉直拉長，治好自己與親友的骨刺之痛，又叫做坐骨神經痛。每天吊單杠數分鍾，腳離地兩公分即可，只是拉直拉長脊椎，純物理治療。
6、脊柱側彎吊單杠為什麼腰不舒服？
脊柱側彎吊單杠是因為你的肌肉兩側受力不均勻造成的，有一側受力太大了。