1、為什麼站久了，腰部脊椎會那麼疼
?
2、久坐 脊椎痛
你好，人如果長時間坐位，就會出現腰背疼痛的症狀，這是正常現象，而長此以往將會導致慢性勞損，形成功能性腰背痛。因此關鍵是要注意勞動保護，坐位超過一小時，即應起立活動，做脊柱的背伸運動（即向前挺腰），平時注意進行腰背肌功能鍛煉。如果已導致了腰肌勞損，則應平卧硬板床休息，行腰部熱敷理療，可很快緩解症狀。
3、我坐時間長了，就感覺腰和脊椎有些疼，特別是有意把背挺直持續很長一段時間後，就容易感到腰酸脊椎痛。有
買個帶支撐鋼板的護腰，平時堅持配帶，給腰保溫和支撐。買一台紅外線治療儀，網購70元左右，每天烤一下，烤前皮膚上塗凡士林和雲南白葯粉調好的膏。
4、坐久了為什麼脊椎的末端很痛啊（就是腰啊）？還有脖子也痛啊？
因為人坐立時,身體上半部的重量都集中於脊椎末端處,也就是此節脊椎的受力比其它任何一塊骨頭所受的力要大得多；故坐立長久後，肌肉、脊椎會產生疲勞，身體反應就是疼痛，以示警告要讓身體休息休息啦！
解決方法：就是坐立時要注意自己坐立的姿勢——腰直，以使應力平均分散於屁股，減少脊椎肌肉的損傷。目視平——為的也是使頭部與脊椎垂直一線。這樣，腰酸脖痛也就不會那麼明顯啦！這些方法也只能延長坐立的時間，並不能真正解決問題；所以也就要你自己多注意自己坐立的時間，不宜過長；坐立一段時間後，應起來走動走動，以緩解脊椎、脖子的壓力！
5、睡的時間長了脊椎疼
您身子弱，氣血不足，睡足八小時足夠了，過長時間會對身體不好的。中醫有雲：「久立傷骨，久行傷筋，久坐傷脾，久睡傷氣」。睡多了，氣血被壓抑，故身子不舒服。
我建議您以後多鍛煉，增強體質！
6、為什麼在電腦前坐久了脖子後的脊椎會痛？？要怎麼解決？？？
這是千萬電腦族中普遍的非典型頸椎病 十點十分操 ⊙ 技術要求： 開始部分：身體先挺直站立，收下頜、挺胸收腹。兩腿直立，兩腳尖朝前。雙手側平舉，像在鍾表中時針、分針的9點15分的位置。 練習部分：雙手從側平舉（9點15分）舉到10 點10分處。當你認真地反復若干次後，會感到頸部後面的肌肉酸脹。 ⊙ 練習要點： 全身挺拔，雙手似鳥飛上下運動，做100次~200次。 ⊙ 練習時間： 每天做一次。 ⊙ 練習作用： 對頸椎關節、肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸部許多問題，對患有頸椎問題的人是一種很好的練習手段
7、坐電腦前時間長，脊椎疼，怎麼回事？
肯定是因為長期的脊椎壓迫導致脊椎受損，LZ現在要多多注意，不要再老坐在電腦前，至少要每隔兩個小時活動一下。
現代人得脊椎病的很多，大多都是長期坐在電腦桌前又缺乏運動引起的。
如果疼的很厲害，不放心的話，LZ可以去好的醫院看看，結合醫生的答案決定可以作一個CT掃描。
不過以我經驗是沒有什麼大事，但是要追求安心的話，就去看看吧。
以後就要多多注意這個問題了。相信你還很年輕，身體是最重要的。
多多參與店戶外運動吧！
祝福你
8、為什麼上班久了脊椎疼
這是因為你的不良坐姿或睡覺姿勢不當所造成的，通宵打機時脖子長時間保持一種姿勢，時間久了就會疲勞，同時壓迫頸椎神經。
建議你每隔一段時間就起身運動一下，這樣對身體有好處。
因為你長時間把脖子固定在一個位子上！不注意，時間長了會有頸椎病的！
所以為了預防，你最好每使用電腦半小時，就活動一下脖子！把脖子盡量前屈，後仰，向左向右運動運動！也可以轉轉脖子！
給你一點建議：
電腦族別把健康「坐」壞了
國民健康局調查，台灣成人每天有六個小時坐著不動。世界衛生組織也指出，全球每年有兩百萬人因久坐不動，導致疾病、甚至死亡。你的「不動指數」有多高呢？別再當個木頭人，趕快起來動一動吧！
二十六歲的禹路擔任業務專員，負責專案企劃，平均每天要坐著將近八小時。工作五年多以來，她除了增胖兩到三公斤，也容易腰酸背痛，她的同事更常常鼻子過敏、痛風。
行政院衛生署國民健康局調查，台灣成年人的「不動指數」是每天坐著六個小時不動，青少年則為九．一個小時。世界衛生組織（WHO）也指出，全球每年有將近兩百萬人因久坐不動而導致疾病、甚至死亡；2020年將有七成的疾病是因為久坐不動而引起。
六十四年次的劉信典和陳建中都是資深電腦工程師，寫起程序來常常一坐就是十幾個小時。劉信典說，上班坐著不動、下班回家是躺著不動；工作久了，手腕、眼睛容易疲累，偶爾還會偏頭痛，同事的抵抗力好像都變弱了，很容易就感冒。
陳建中雖然有固定打羽毛球的習慣，手腕、脊椎還是因為電腦打久了容易產生酸痛感。他說，每天坐著太久，許多同事的消化系統好像都不太好，有的人還長痔瘡。
一項網路調查發現，十五到四十五歲中超過七成上班族網友的「不動指數」甚至高達十六個小時，其中有三成網友每天坐著不動更可以超過十九個小時。
值得注意的是，原以為是上了年紀的人不喜歡動，結果調查顯示出，反而是年齡層愈低的上班族群，愈是坐著不動。每天打電腦四個小時以上，超過八成的人會產生脊椎側彎的情形。電腦族脊椎側彎以上段的胸椎及肩胛骨為主要部位，所以容易有頸背僵硬、疲勞、胸悶、鼻子喉嚨過敏等症狀。
國內上班族這種久坐少動的生活型態，容易降低身體代謝率，最明顯的改變就是變胖。林口長庚醫院內科、新陳代謝科主治醫師林款帶指出，長久下來還會造成醣類、蛋白質、脂肪等營養素異常，導致免疫力下降，並衍生出心血管疾病等慢性病。
林款帶強調，新陳代謝異常通常是長期累積的。除了久坐不動之外，飲食與生活習慣也會影響，這種情形更有逐漸年輕化的趨勢。台灣的病例中甚至發現，有些十幾歲不愛動的胖哥、胖妹甚至已經產生中風的症狀。
除了可能引發新陳代謝異常的後遺症之外，萬芳醫院復健科主治醫師劉燦宏也指出，上班族常固定做一些打字、點頭、或盤腿的動作，長期地重復性肌肉傷害（RSI），也容易造成手腕、肩膀、或肌腱發炎，甚至肌肉萎縮。
能坐勿躺、能站勿坐、能走勿站
新陳代謝若出現問題，多數是沒有明顯的症狀，頂多會出現一些非特異性的症狀，例如疲累、倦怠、脖子酸痛等等，一般人很難察覺。林款帶認為，定期針對血壓、血脂、血糖的健康檢查，加上飲食控制與適當運動才是最佳的預防保健之道。
日本東北大學農學博士陳俊榮指出，飲食不均衡的上班族，除了容易累積脂肪、造成肥胖之外，也會降低身體機能，減緩代謝。陳俊榮建議，少量多餐可使新陳代謝持續提高，必要時補充蛋白質類食物，或甜椒、辣椒、胡椒、蔥、姜或唐辛子等香辛料，都會有益於新陳代謝。
在運動方面，林款帶提出「三三三原則」，也就是每周三天、每天三十分鍾、運動後心跳維持一百三十下，最好是達到「能坐勿躺、能站勿坐、能走勿站」的觀念。劉燦宏則建議，每坐一小時最好動五分鍾，超過兩小時則大動二十分鍾以上。
至於怎麼動？萬芳醫院肥胖防治中心運動教練唐幼馨設計了一套五式、適合上班族的「辦公室大掃除」運動，「推桌子」可以舒展肩頸、胸背。「擦玻璃」則有助於強化腕、指關節。「扭毛巾」的作用在於強化腰背肌耐力。「檔案夾」對於消除大腿贅肉，強化腹部肌群特別有效。「釘書機」的功能在於燃燒腹脂、保健脊椎。
套運動最大的特點就是，不需大動作、大空間，就可以針對上班族最常發生異常的肩頸、胸背、腕指關節、大腿、腹部等部位進行有效的運動。
萬芳醫院中醫科醫師李靜姿則提供一些「小撇步」，電腦族平均每四十分鍾應該離開座位舒展筋骨，避免肌肉僵硬；電腦屏幕應該置於正前方，避免頸部酸痛；使用鍵盤或滑鼠器時，手腕不宜懸空過久，以免腕隧道癥候群的發生。