趴著對脊柱好

1、強直性脊柱炎患者有 坐著臀部大腿痛的嗎 趴著和躺著

不可以。你確定是你工作引起強直性脊柱炎的嗎？現在病因還不明

2、請問長期趴著睡覺會不會使脊柱變形

感覺不好那就搞個CT去把他位置搞過來不就的了嘛 去醫院脊柱科

不過你應該沒壓到神經線那 也就是說其實不需要治療的了

3、上班族午睡有哪些好處？ 上班族正確午休法是什麼？

雖然現在大多數公司實施的是八小時工作制，但是加班的現象是普遍的，很多人在自己的工作崗位上，每天需要連續工作十個小時。超負荷的勞動，為了保證下午的工作質量，午休成為必不可少的一件事情。其實上班時期午睡益處大，但是要適當的注意自己的午睡睡姿。

上班族午睡的好處有哪些呢？

1、壓力，緩解了

高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，綳緊的神經也得以緩解。

2、效率，翻倍了

不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

3、記憶力，增強了

多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和准確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事！

4、創造力，敏銳了

工作時間長了，人們很容易走進一個死胡同，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常。因此短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

這三個午睡睡姿不可取：

1、側卧睡

午睡的姿勢有很多，每個人都有自己心理的小打算，比如一些人為了避免小關節錯位。除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手當枕側卧睡也很多見。專家表示，這類睡姿也不靠譜，“身體一側靠在柔軟的手臂上確實舒服，但是這類睡姿，會扭到頸椎，很方便形成頸椎局部的小關節錯位，不建議大家運用”。

2、伏案睡

上班的地方，除了自己的辦公桌以外，也就是一張椅子了，所以很多人會選擇伏案睡，而這種睡姿對頸椎有損害。結束了一上午的工作，趴在桌子上睡一會兒是很多人的習性。專家表示，伏案睡對頸椎有著不小損害，“伏案睡的時候出於彎著脖子，不能放鬆頸椎與脖子局部的肌肉。假如長期用這個姿勢午睡，很方便產生頭暈等症狀”。

3、拼椅睡

為了讓自己睡的舒服，選擇拼椅睡的方法也是不可取的，因為這種午睡睡姿容易導致腰椎間盤突出。趴著睡不好，躺著睡總才能吧？一些白領為追求睡得舒服，常霸佔會議室，把幾張椅子一拼，躺在上面睡覺。專家表示，這類睡姿看似舒服，但其實是腰椎間盤突出的根源，“椅子拼在一起，空間肯定小，且凹凸不平，躺著上面對脊柱損害很大，還方便使脊柱著涼，引發腰椎間盤突出”。

上班族如何午休才正確？

1、睡不著別強迫，閉眼也是休息

如果你不是很困的話，建議在午休的時間內，可以先把眼睛閉上，然後將精力集中到呼吸上，放緩呼吸頻率。就算我們只躺二十分鍾並且根本沒睡著，你也會像睡了一覺一樣，恢復體力。

2、沒有床用躺椅，不能躺用頸枕

結合自己的需求，為自己購買一個頸枕，能夠讓你午休睡的更香。雖然有愈來愈多的企業做起重視員工的午休難題，但更多單位都不具備設置午休間的條件。此時，才能思考買張躺椅，午睡時撐開，不用時收起，這樣也不會佔用過大的空間。假如連躺椅也沒辦法用，午休時也要盡可能避免趴著睡。建議買個頸枕，必要午休時，戴上頸枕靠著牆壁等支撐物眯上一會兒。

3、功夫緊張，10分鍾也夠

不要太在意午休時間的長短，其實短暫的休息就可以了。6分鍾的睡覺即可起到提高記憶力的作用，因為這么幾分鍾就已經足夠大腦將短期記憶轉變成長期記憶，進而騰出更多的“空間”盛裝新知識了。盡管午睡功夫被壓縮到了10~15分鍾，仍然能保留很多的健康好處，而且此種短午睡更方便讓人迅速清醒過來，及時投入工作。

4、上班族午睡要脫掉隱形眼鏡

一些愛美的白領會戴隱形眼鏡上班，但如果要午睡，最好還是脫掉。否則午睡醒來時，會感覺眼睛莫名流淚，並且視力模糊不清。因為人們合眼的時候，氧氣是通過血管滲入，而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑，眼睛“呼吸不暢”，細胞缺損，稍有不慎，易引發感染，導致乾眼病、角膜潰瘍等。

5、上班族午睡要注意保暖

不要以為午睡時間短，就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒，除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。

4、趴著睡覺對脊椎發育好嗎?

如果你是一個健康人,採用何種姿勢入睡並不影響脊柱及其他器官。 注意我說的是入睡,因為一旦睡著,人體會下意識的進行姿勢調整,你不會用一個姿勢睡到天亮的。如果你有某些疾病,如睡眠呼吸暫停、頸椎病、腰椎間盤突出等,就需要注意睡覺姿勢及枕頭、床的問題了。

5、在辦公室趴著睡覺，起來的時候左邊腰部的骨頭裡面很痛，會不會是腰椎間盤突出？

腰椎間盤突出的全身症狀有以下幾個方面。
1、腰背部疼痛：這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛：由於腰椎間盤突出多發生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。
3、麻木及感覺異常：腰椎間盤突出後，可造成神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧，故受累神經根支配區域出現疼痛、麻木等異常感覺。
4、肌肉癱瘓：腰椎間盤突出物壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痹、肌肉癱瘓。腰4、5椎間盤突出，可引起腰5神經根麻痹所致脛前肌、腓骨長短肌、伸拇長肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間盤突出後，骶1神經根受累麻痹而出現小腿三頭肌癱瘓。
5、間歇性跛行：由於椎間盤突出物壓迫神經根，造成神經根的充血、水腫等炎性反應和缺血，當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，同時也加重了神經根的壓迫而出現間歇性跛行及疼痛。
6、脊柱姿勢改變：腰椎間盤突出後約有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側，主要視突出物與神經根的關系。側彎能使神經根鬆弛，減輕疼痛。如果突出物在神經根前外側時，脊柱則凸向患側。突出物在神經根內側時，脊柱則凸向健側。側彎是減輕突出物對神經根壓迫的一種保護性措施湘潭華僑中醫醫院治療他們醫院採用的是 PLDD(經皮激光椎間盤汽化減壓術) 安全又實惠。