脊柱容椎

1、脊椎很容易痛，要怎麼治療？

注意生活習慣，注意放鬆脊柱部分
運動，工作得當
避免外力擠壓
適當採用按摩來幫助恢復、治療
適量補充些鈣質~~

2、仰卧起坐練腹肌效果最好，可是最容易損傷脊椎，有別的方法嗎

喜愛健身的朋友，一定對腹肌撕裂者不會陌生。11個針對腹肌不同部位的訓練動作，325次超強度的運動負荷，絕對是最佳的腹肌訓練寶典！今天PQ君將帶領大家系統學習腹肌撕裂者，保證大家學會之後堅持練習一定會有驚人的效果！
1.坐姿曲腹
這個動作，注意舉起雙手，胸部挺直。如果你覺得困難，可以用雙手向後撐地，堅持一會，再嘗試將雙手舉起。
2.正（反）向騎自行車
經常說的自行車運動，這是正方向的動作示範。注意轉圈的幅度要大，雙手舉起保持身體平衡。感覺困難，還是可以用雙手撐地來稍作休息。反方向的自行車運動，幅度盡可能大。
3.蛙展運動
注意這個動作，雙臂要張開伸展，感覺累的時候可以雙手抱膝休息一會，再進入動作。
4.盤腿仰卧起坐
左手托頭，右手伸直，兩腿伸直分開呈剪刀狀。注意三個事項：1是高舉手，向上伸展；2是轉體，一定要轉體；3是碰腳尖，一定要雙手高高舉起、下落，再觸碰腳尖，這樣才能起到作用，為了降低難度，你可以盤腿練習。
5.剪刀腿
注意這個動作中，腿要盡可能的伸直，雙手平方地面。注意呼吸和動作的協調會大大降低你的難度。
詳細的內容可以 登 。pqfitness『』 官網 里的健身知識板塊看一看。上面也有很多 健身專用的 增肌粉（體型較瘦者使用） 蛋白粉（適用於較胖的）之類的，在 桂廟新村 也有 門店，質量 有 保障，可以根據 自己的情況 選擇。

3、長期躺著玩手機，容易造成脊椎側彎嗎？

當今時代每個人基本上都擁有了一部手機，而他們也是隨時隨地都在拿著手機玩，很多時候他們都是躺在床上或者沙發上玩手機，是他們並不知道長期躺著玩手機容易造成脊椎側彎，頸肩酸痛，心慌消化不好等並發症，而且還容易影響我們的視力。
在這個科技創新的時代我們隨時隨地可以看到那些人拿著手機在各個角落裡玩的人。很多時候我們可以看見他們坐在外面的椅子或者是在地鐵，公交車上，長期玩手機不僅會影響我們的視力，而且還會影響我們脊椎的發育，而長期躺著玩手機的人更容易使脊椎發生側彎。如果你是平躺著對脊椎是沒有影響的，如果是側躺就會對你的脊椎造成影響。你側躺著的話受力不均勻會使一邊負重才會損傷脊柱，所以才會導致你的脊椎彎曲。無論你以什麼樣的方式玩手機都會影響我們自己身體的一些健康。坐著或者站著都會使我們的脊椎發生彎曲，影響它的身正常生長。如何玩手機都應該節制一點，當你玩一段時間長之後，你會發現肩頸酸痛心慌，而且特別是自己的頸子比較疼。這時候我們就應該放下手機到外面走走或者是活動活動筋骨。不能一整天都抱著手機或者躺在床上玩手機，不僅會影響我們脊椎的正常生長，而且還會影響我們的視力。所以我們不能長期使用手機，以免產生依賴對身體造成損傷。每天要節制的玩手機，並且要經常多做鍛煉，活動筋骨。所以我們平時玩手機的時候盡量保證自己的坐姿端正，而且不能躺著。躺著容易影響視力，而且也會對脊椎造成側彎。

只有做到規范的坐姿玩手機盡量避免躺著玩手機，這樣才會使我們的脊椎正常的發育，保證我們的視力不會受其影響。 

4、看電腦顯示器 是略微向下看好 還是平視好?看帖子說向下看容易脊椎不好?

這個，短時間沒區別的，只有常年才會有影響，人坐著會動的，也不是一直盯著顯版示器，你可以隨權時調節眼睛和身體的，但是話說回來，當你對著顯示器時，雙眼要有一個基本的位置，瀏覽網頁看新聞，眼睛上下一般是放在顯示器中間偏上一點的位置，左右是中間偏左一點的文字，這個位置最舒服，主要是調節椅子高度和顯示器角度。總之怎麼看著眼睛舒服怎麼來，坐姿也一樣，怎麼舒服怎麼來，自己隨時換換姿勢，調節下眼睛就對健康沒影響的。

5、寶寶6個月前，哪些事情容易影響孩子脊椎發育？

寶寶在六個月前的時候脊柱發育不完全，而很多老人抱孩子的時候喜歡豎抱，這樣會造成孩子脊柱撕裂，所以六個月前的寶寶家長們還是要自己上心些，多學習一些育兒知識，讓寶寶健康成長。

做以下這些事情會影響孩子的正常發育。

1、孩子長時間豎抱

往往會看見很多老人出門抱著孩子，由於非常疼愛，總是抱在手裡。要給寶寶拍嗝或者寶寶哭鬧的時候，總是喜歡將寶寶豎抱起來，這樣寶寶看到新鮮的事物以後就會停止哭鬧，也容易在豎抱的姿勢下安靜很久。可是長時間豎抱對寶寶的脊柱壓力過大，很容易造成脊柱骨折或斷裂。

最好採用橫抱的姿勢，這樣寶寶有依靠，不容易造成脊柱骨折。孩子橫抱時間久了以後就會哭鬧，這是由於橫抱的時候寶寶只能看見天花板，時間久了就會覺得無趣，便開始哭鬧。可以將寶寶放在床上，頭頂掛一些有趣的玩具或者小鈴鐺來吸引寶寶的注意力，這樣寶寶就不會哭鬧。寶寶六個月前要注意不能長時間豎抱孩子，以免造成脊柱發生不可逆的創傷。

2、過早給孩子把尿

經常能在身邊朋友中看到剛出月子就給寶寶把尿的現象，其實這是不對的。孩子六個月前脊柱是非常脆弱的，把尿的時候寶寶呈坐立姿態，這對脊柱是有一定要求的，如果操作不當很容易造成孩子脊柱受傷。

並且寶寶六個月前，脖頸也不能完全立起來，把尿這個姿勢要求寶寶呈坐姿。一般情況下未滿半歲就給寶寶把尿，他的頭就會偏側在一邊，也不能立起來，這樣就很容易造成脖子扭傷。等半歲以後再慢慢給孩子把尿也不晚，媽媽們也不用過於著急，六個月前先用紙尿褲代替。

3、過早給孩子加入輔食

六個月前的寶寶主要還是以母乳為主，若是母乳不足時可加入嬰幼兒奶粉，但是不要給寶寶過早加入輔食。孩子在六個月前吞咽功能還沒有發育完全，尤其是輔食沒做好的情況，給寶寶吃了以後很有可能造成寶寶嗆到。

4，讓孩子看手機或其他電子設備

有些寶媽是一個人帶孩子，難免有時候會覺得無聊，便拿起手機玩了起來，孩子睡醒以後乾脆把孩子抱起來，自己則繼續玩手機，這時候寶寶也會跟著媽媽一起看手機。

由於六個月前的寶寶視力還沒有發育完全，手機屏幕的刺激會影響孩子的視力發育，另外長期保持一個姿勢，寶寶的脊椎也會受到影響。因而寶媽們要注意這一點，可以陪孩子玩一些玩具之類的，也不需要過早給孩子看動畫片。

六個月前的寶寶剛來到這個世界，他自己的身體各方面機能也是剛開始發育，寶媽們不要著急，到了該成長的時候寶寶會自然而然成長，不要拔苗助長。寶寶身體各方面是非常脆弱的，寶媽們也要考慮到寶寶的骨骼脆弱等問題，不要隨意抱孩子，盡可能多讓孩子躺著，這樣對脊柱發育有幫助。

可以在寶寶床上掛一些有趣的、色彩鮮艷的小玩具，這樣寶寶會願意長時間躺在那裡，也會減少寶寶哭鬧的情緒。

如果是新手媽媽，沒有把握帶孩子，可以尋求醫生或者有經驗的人的幫助，在不確定的情況下不要給孩子亂用葯或者補品。

六個月前孩子各方面的發展是未來身體健康發展的基礎，尤其是寶寶的脊椎發育，所以這個階段寶媽們不可疏忽大意。

6、問一下關於脊椎骨的問題，是不是脊椎骨越堅硬，就越不容易癱瘓？

椎體的硬度是長期自然選擇的結果，骨質裡面的有機質和無機質是按比例形成的，專嬰幼兒有屬機質較多，所以柔韌度較好，老年人無機質較多，骨質較脆。一味的追求硬度（比如：石骨症，硬度增加了，脆性也增加了，更容易骨折）。
圖片里凸出來的骨頭是骨頭，他是椎體後面的棘突，是椎體的附件，前面圓柱狀的骨質是椎體，椎體與棘突間所圍成的腔就是保護脊髓的椎管，伸出來的褐色東西是神經根（真正的神經根不是這個顏色，這個只是模型為了區分採用這個顏色）。

7、脊椎曾穿刺過容易得腰椎盤突出嗎?

沒有直接的關系。

8、27歲，女，工作性質整天坐，去美容院，那人說脊椎變形，拱的非常嚴重。請問有什麼好方法讓脊椎調整過來

先去三甲左右醫院做個CT，看看有沒椎間盤突出，然後再考慮是否治療！