1、後背肩胛骨和脊椎那裡疼，平常一般都不感覺疼，要是一做伸展運動就特別酸疼，總想做動作把裡面那筋給拉開
我也是，快半年了，老想伸展，一伸展左胸就酸疼，一開始以為是心絞痛，查了好幾次心電圖心臟彩超，都沒事，不知道到底啥病
2、做瑜伽的延伸脊柱伸展式式有什麼需要注意的？
太用力，做到自己能承受的范圍，但不要過量，這個動作過量會影響到肩膀極其附近肌肉
3、瑜珈磚放脊柱上有什麼好處
瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨,然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離,循環漸進地完成自我柔軟,延伸等完美動作。在做一些流派的瑜伽動作時，為了恪求動作的絕對標准，用瑜伽磚來進行動作的幫助．
在瑜伽體位法里，有些動作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨；在做手觸地姿勢如三角伸展式時，手可以撐到瑜伽磚上；在做脊椎後彎的動作時，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎上，把每一個動作都做到位，進而強化塑身效果；或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時可借用瑜伽磚的幫助。
4、我兩臂向後伸展時，前面中心處有痛楚感，是不是強直性脊柱炎早期症狀？求解答
不是強直性脊柱炎的症狀。
胸骨軟骨炎而已。
5、雙腿做伸展動作為什麼聽到脊椎骨的聲音？
太久沒運動或者運動前沒有充足的拉伸身體就會有身體關節的聲音