1、如何緩解人體背部脊柱兩旁肌肉的疲勞
肌肉疼痛要區分一種是酸疼，這是無氧狀況下糖代謝產生乳酸的結果。在下，只須注意運動後做放鬆練習(伸展運動及低負荷重復運動)，此外還可以做些按摩，補充足夠的電解質(比方喝點脈動一類的飲料)，通常就可以解決問題。通過這些活動，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝，如此肌肉就不會酸疼了，
2、後背脊柱，酸脹，渾身沒勁，怎麼回事
後背脊柱，酸脹，是後背氣血運行不通導致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是受寒引起，或是自身長期久蹲久坐，導致背部經絡血管運行不通，不通則痛。
恢復它，需強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內及背部氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養背部肌肉，變得有彈性，從而恢復。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
3、經常坐辦公室久了,後背的脊椎不舒服怎麼辦
腰痛，別以為都是「勞損」
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫觥⒀
4、背部脊柱疼痛
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
最新疼痛自診自療叢書--背痛是專門為背痛患者編寫的，不妨拿來看看。書中介紹常見背痛的診斷知識和能夠在家中自行使用的治療方法。對於不需特殊治療的背痛，讀者依照本書介紹的方法治療，可收到較好的療效。即使是需要接受專業醫師治療的疾病，如能配合使用本書介紹的治療方法，也必然能提高療效。
5、休息了一晚上醒來之後，腰和脊椎骨的地方酸困的很，整個後背都是酸困。請問這是為什麼呢？
可能是床、枕頭、睡眠姿勢、前一天過度勞累、甚至是有扭傷，這些都有可能。
如果是勞累了，那就注意休息吧；受傷了的話看情況，可能需要就醫的，自己應該可以感覺出來，自己很擔心的話，那就去醫院讓醫生看看。
休息的時候要注意，床最好不要太軟，枕頭不能太高，還要注意睡覺姿勢不能太亂，這樣可以讓脊柱得到更好的休息。
白天的時候，不能讓脊柱長期保持一個姿勢，長期保持一個姿勢也可能導致脊柱肌肉勞損，所以要注意鍛煉
6、後背脊柱疼怎麼回事
半身麻醉後的背痛發生率與全身麻醉相同，而且絕大部分可自愈。脊椎麻醉的葯效通常在麻醉後兩個小時開始減退，八個小時後才能完全回復所有知覺。若能在麻醉後的六個小時保持平躺，且能起床後多喝水，慢慢下床活動，較不會有腰酸背痛的狀況產生。
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7、後背困痛是怎麼回事
後背疼痛的原因很多是脊柱問題。脊柱不適的原因也可能是由於遺傳因素。孩子從父母那裡遺傳來異常的脊柱、變形的椎骨，而鬆弛的韌帶也無法將脊柱固定在最好的位置。
由傳染、過敏或者病毒原因引起的發炎也是導致疼痛的原因。不過，最普遍的原因是脊柱自然老化。隨著年齡的增長椎間盤漸漸失去水分，變得疏鬆。如果骨刺深入脊髓，壓迫神經末梢，就會引發疼痛。
在某種不習慣的負重下，脊柱的固有狀態被破壞，引起疼痛感覺。很多懷孕婦女在懷孕期間會有這種感覺。到一定年齡，女性的激素分泌減少，這種變化會反映在脊柱上。椎骨內的鈣元素減少，椎骨變軟，這也使得負重的椎骨產生收縮。而長期形成的關節表層、骨骼和血管、神經末梢相互之間的對比關系承受著這種變化，引發疼痛綜合症。
自己做舍賓、瑜伽等運動時要注意避免幅度過大的動作給頸椎過重負荷。
疼痛同樣存在於女性坐班族。要避免麻煩的發生，需要定期改變姿勢，做一下頭部運動，按摩頸部以促進血液循環、緩解肌肉緊張。
在家裡一連幾個小時坐在柔軟的沙發里或者椅背短小的椅子上看電視，脊柱都會不自然彎曲，而這就容易引起背疼。
防止疼痛傢具起著重要作用：
1.坐著時靠沙發靠背或者椅子背不要少於三個支撐點；
2.舒適的具有天然填充物的彈簧床墊是你脊柱健康、安然入夢和第二天精力充沛的保證。
8、後背中間脊柱疼是什麼原因
呢?人們因為工作的原因長期對電腦久坐，會感到脊椎中間骨頭疼，站直不動就不疼了，下彎腰就很疼，等等症狀。那麼，後背中間脊柱疼怎麼解決呢?一起來看看專家是怎麼說的。 呢? 專家表示，引發後背脊柱中間疼痛的原因：長時間端坐的方式不正確會引發後背疼、長期伏案工作會引發後背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會引發後背疼、身體過度勞累會引發後背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛煉會引發後背脊柱中間疼痛;對於病理性因素引發的後背脊柱中間疼痛主要包括：腰椎間盤突出會引發後背脊柱中間疼痛、強直性脊柱炎會引發後背脊柱中間疼痛等，這些因素都可能會引起後後背脊柱中間疼痛的。 呢?當然引起後背中間脊柱疼的原因還有很多，但是不論是何種原因引發的後背脊柱中間疼痛，一定要引起高度的重視，盡早的就醫檢查、治療。如還有疑問，在線專家將為您詳細解答。