1、練形意拳脊柱痛?
形意拳要求思想上做到腳跟外扭、膝蓋內扣、大腿根里裹、坐胯頂懸、背圓胸涵、沉肩墜肘，很多人知道這么練，卻不知道為什麼要這么練，我知道了。就是奔著脊椎骨去的，或者說
沖著尾椎骨去的。下三路做到了尾椎骨就撅起來了，全身做到了脊椎骨就活了。老師傅說形意門練的就是脊椎骨這條大龍，沒錯！
2、形意拳三體式練習時，脊椎是什麼狀態？
我記得 我在哪裡看見過 就是站無極樁的時候 穿著一件很薄的衣服 這是 你的後背是輕輕貼在衣服上的 因為衣服很薄 是自然下垂 你的後背要輕貼在上面 所以你的脊椎 也是正直的
3、形意五行拳與脊椎
你說的崩拳練法應該是「長身發力」這是發力的一種，其實形意拳對脊椎沒有什麼特殊要求，就是「立身中正」，練發力就是要把勁力打順，但是平常練拳要求則是「立身中正」只有在練到發力動作時臀尾扭一下，動作不能過大，只是純意念都行。
形意五行拳各有各的發力特點，但是都是在練習整勁的情況下尋找各個五行拳的特點，所以練整勁才是關鍵，也就是說五形拳都要「立身中正」，這是武術的「中庸之道」，做到這一點，你就離入門不遠了，就能逐漸自己去體會勁力了。現在市面上總會有些人說他們的拳才是正宗，看上去發力也很猛，其實這只是演法，看著威猛，忽悠人而已，其實不能總發力，對身體會有損傷的。腰背拔起，前胸微含才是練法，所以如果你想長功夫，又不想練壞身體，你只要記住立身中正就夠了。
我當初也和你一樣，喜歡發力，迷信發力練功，結果調了半年，身體才恢復過來，師父說我這算是回復的快的，你信與不信都不要緊，我只是給你一個參考建議，免得你跟我一樣總同樣的彎路。
4、形意拳的脊椎問題
你說的崩拳練法應該是「長身發力」這是發力的一種，其實形意拳對脊椎沒有什麼特殊要求，就是「立身中正」，練發力就是要把勁力打順，但是平常練拳要求則是「立身中正」只有在練到發力動作時臀尾扭一下，動作不能過大，只是純意念都行。
形意五行拳各有各的發力特點，但是都是在練習整勁的情況下尋找各個五行拳的特點，所以練整勁才是關鍵，也就是說五形拳都要「立身中正」，這是武術的「中庸之道」，做到這一點，你就離入門不遠了，就能逐漸自己去體會勁力了。現在市面上總會有些人說他們的拳才是正宗，看上去發力也很猛，其實這只是演法，看著威猛，忽悠人而已，其實不能總發力，對身體會有損傷的。腰背拔起，前胸微含才是練法，所以如果你想長功夫，又不想練壞身體，你只要記住立身中正就夠了。
我當初也和你一樣，喜歡發力，迷信發力練功，結果調了半年，身體才恢復過來，師父說我這算是回復的快的，你信與不信都不要緊，我只是給你一個參考建議，免得你跟我一樣總同樣的彎路。