1、脊椎什麼時候生長呢？
脊椎在胎兒時期就在生長,你現在13歲,它還會繼續長的,不用擔心.不過告訴你幾點意見僅供參考:
如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.
2、什麼運動可以刺激脊椎生長
最有效果的就是
直臂懸垂
雙手伸直握住單杠
雙腳離地
能堅持多久就堅持多久
每天做2-4次
沒次間隔1分鍾左右
這樣能充分拉伸脊柱
長期堅持會有一定效果
3、長高拉伸脊柱會長高嗎？
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。
下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。
出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
4、怎樣才能讓我的上半身長高啊，上半身短小和脊椎骨有關系嗎？
病情分析：
上半身的生長是需要促進脊柱的生長的。
指導意見：
這個上半身的高專度是和屬椎骨有關的，下半身主要是和下肢有關的，你這個年齡，開始的時候是以生長長骨為主，所以下肢相對要長些的，一般來說在20多歲的時候，上半身生長就為主了的。
5、怎樣讓脊柱生長
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6、有什麼運動能促進脊柱的生長呢
最有效果的就是
直臂懸垂
雙手伸直握住單杠
雙腳離地
能堅持多久就堅持多久
每天做2-4次
沒次間隔1分鍾左右
這樣能充分拉伸脊柱
長期堅持會有一定效果
7、怎樣讓骨骼提前停止生長？我不想再長高了。
指導意見：
每天扛相當於自己體重的2/3的物體上下樓梯，循環5次，絕對管用。壓迫脊柱，抑制生長。