盤坐脊柱

1、仰卧曲膝起坐滾背脊椎運動能治療腰椎間盤突出嗎

你好，這個情況不要隨便鍛煉，一定要清楚自己的突出嚴重程度，要不然越鍛煉越嚴重，我曾經突出是用兩手頂住突出部分，然後向後壓，每次3分鍾，每天鍛煉4次。採用{}中葯·內·服·外·敷·並用治療。

2、在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處

健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。

2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。

3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。

4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。

5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。

醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。

3、為什麼坐車會累

人保持長時間坐姿，會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。坐車久了，專全身重屬量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。

久坐還能使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。

(3)盤坐脊柱擴展資料：

幾招防止久坐傷身

1、調節座椅高度保持正確坐姿

坐姿不正確會影響全身血液循環，使新陳代謝緩慢，導致身體發胖。但是，一直保持正確坐姿非常難，這個時候可以通過調節座椅高度，強制保持正確坐姿。這樣一來，肌肉收緊，有利於減肥。

2、身邊放一面鏡子

人們在照相以及照鏡子時，會想要呈現出自己最好的一面，因此不自覺地會導致身體肌肉收緊。

3、時刻抓緊時間運動

適量飲水，不時伸展一下腳，站起來走一走。午飯時間或者上廁所的時候抓緊時間運動一下。

4、合理攝入零食

久坐的大敵就是零食甜點。可以學學外國的名人和模特，多吃些堅果、乾果類食品，搭配食用。既有營養，也不易變胖。

4、我擔心自己得的是不是腰間盤突出，在我坐直或站立時我的脊椎棘骨之間

您之前有沒有長期的久坐伏案彎腰負重呢？現在腿和腳有沒有出現症狀呢？如果可以你把詳細情況和我說說。

5、我走路走多了脊椎最後的尾椎部分會非常疼是什麼原因啊？以前高三隻要坐久了就非常疼，剛開始被當腰間盤突

到底是腰椎間盤突出還是強直性脊柱炎醫生也沒給確定嗎？拍片子醫生直接檢查都沒看出來，要光這么說還真說不準。強直我不知道咋整，腰突聽說是能做倒走的運動治的，和三正負跟鞋是一樣的作用，強制重心後移矯正腰椎姿勢的，你試試倒走，或者直接用康復的那種負跟鞋。還有試驗，赤足雙腳前腳掌踩一本2CM的書，腳跟踩地，重心後移，讓腰椎姿勢合理的，要是這個試驗有用，負跟鞋就有用，這樣也就不要，來回折騰是強直還是腰突了，反正最終目的是要好轉的。

6、脊椎盤突出壓迫坐骨神經，現在小腿酸腳麻，該怎麼治療？

腰椎間盤突出症對於壓迫坐骨神經在腰椎盤突出症裡面是非常常見的症狀和體征，有坐骨神經壓迫的患者會出現劇烈腰痛，伴有一側或者雙側的下肢疼痛、麻木或酸脹，出現這些情況就要高度可疑有腰椎間盤突出。如果出現了需要做：1、嚴格卧床休息，經過平卧以後椎間盤壓力降低可以減少對坐骨神經的刺激；2、盡量避免擅自進行手法復位、按摩，這個時候已經刺激到神經，不斷的復位或者按摩會導致髓核進一步突出，從而對坐骨神經產生進一步的刺激，加重神經疼痛症狀、下肢疼痛症狀和體征；3、使用抗炎鎮痛類葯物，先減輕坐骨神經刺激而產生的炎症，比如非甾體消炎葯，甚至營養神經的葯物，還可以用消除神經水腫的葯物，從而使坐骨神經疼痛或者坐骨神經刺激神經水腫得到緩解，使症狀得到緩解。需要注意的是，如果經過休息、理療症狀仍不緩解，應盡快到醫院進行就診治療。

7、脊椎側彎 如果總是盤腿坐著 腰酸到不行了！唉 我的這個已經定型了 不嚴重 但是彎下腰來會明顯看到骨

你好，需要看看側彎程度