脊柱有力量嗎

1、一種哺乳動物存在它的身軀其組織十分堅實屬於脊椎動物們而且有一個角質的成員，穿穿，的力量十分大。

穿山甲嗎？，什麼叫穿穿的力量十分大？
穿山甲（英文名：Malayan pangolin），又稱鯪鯉。為鱗甲目，鱗鯉科，穿山甲屬地棲性哺乳動物。穿山甲是對穿山甲科穿山甲屬的統稱，共8個物種。地棲性哺乳動物，體形狹長，全身有鱗甲，四肢粗短，尾扁平而長，背面略隆起。穿山甲多生活亞熱帶的落葉森林。白晝常匿居洞中，並用泥土堵塞。晚間多出外覓食，晝伏夜出，遇敵時則蜷縮成球狀。穿山甲野外數量稀少，在中國，禁止私人捕殺和食用。穿山甲體形狹長，全身有鱗甲，四肢粗短，是一類食蟻動物。分布在非洲和亞洲各地。穿山甲的鱗甲為臨床常用中葯。

2、銀背大猩猩力氣有多大聽說它一拳能打斷花豹脊椎

打斷花豹的脊椎對它來說是很輕松的事情。

3、脊柱T9-L4橫突骨折。好了之後會不會有後遺症。會不會對我腰部力量有影

有，平常日注意就好

4、怎麼樣鍛煉脊柱。可以變直

方法一：吊單杠。
方法二:跳操，可增加整體肌肉的力量，協調性，平衡性及韌性。(建議:開始減少彎腰，因為大部分脊柱側彎的朋友腰背部易勞損，所以先增加腰背部肌肉鍛煉，有效的避免如腰椎間盤突出症，腰三橫突綜合症等腰部疾病的發生，待腰肌力量改善以後，後面就不存在問題了。）
方法三：側方彎腰，適用於「C」形側彎。
方法四：飛燕式或五點式，可鍛煉背腰部肌肉力量， 增加平衡，每天50及以上，分2-5組完成。 （ 鍛煉時俯卧床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，大腿用力向後離開床面，持續20～30秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期，這種方法俗稱「燕飛」或「小燕飛」；對於腰肌力量較弱或者肥胖的人，上述方法比較費力，可採用「五點支撐」的方法鍛煉：仰卧在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續20～30秒，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒為一個周期。具體應根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。）
方法五：游泳。應不少於600米(具體強度根據自己的實際情況)

5、運動脊柱腰段的肌肉有哪些？

樓主你好；
一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。
力量訓練主要有：
1）背部：引體向上（頸前下拉）
2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）
3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）
4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）
5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）
6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。 飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。
最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
誰怕誰啊專用，復制必究

6、怎麼鍛煉才能強化背部中間的力量？

今天為大家整理一組關於背部保護性訓練的健身動作，可以有效的幫助訓練者提升背部中間脊柱區域的肌肉力量，加強背部中間脊柱區域的肌肉力量訓練，可以直接增強脊柱的保護能力，脊柱對於身體的重要性我想每一個人都有一定的了解，脊柱的支撐著整個的身體，如果一個人的脊柱出現任何問題都會對整個身體有巨大的影響，所以我們一定要加強背部肌肉力量的訓練，給脊柱更好的保護

如果一個人的背部肌肉力量較弱，就會直接降低對脊柱的保護能力，從而增加脊柱的壓力，在日常的活動中增加對脊柱脊椎的磨損，同時還會使脊柱彎曲變形，如我們的常見的駝背弓脊，都是因為背部的肌肉力量過於薄弱，造成脊柱壓力過大是脊柱發生變形彎曲，最終形成駝背，不但嚴重影響身體的美感，而且嚴重者甚至會出現嚴重的疼痛，這種情況在中老年人身上是非常常見的，中老年人之所以會容易出現脊柱彎曲駝背疼痛的情況，主要是因為年輕時缺乏肌肉力量的鍛煉，導致年齡增加全身力量流失骨骼老化加重關節磨損，所以才會造成嚴重的變形磨損

當然這種情況不單單只發生在中老年人身上，同樣年輕人如果背部肌肉力量過於薄弱，平時身體又有很多的不良習慣姿勢，就會導致出現駝背的發生，我們可以清楚的看到幾乎所有的駝背的人都有一個顯著的特徵，那就是他們都非常瘦小身上毫無任何的肌肉力量感，所以如果你比較偏瘦，那你就要注意駝背的發生，如果你想避免駝背發生，那就要進行有的增肌健身訓練，增強背部的肌肉力量，只有這樣你才能更好的保護脊柱，避免駝背。

這次為大家整理的這組動作，可以說是一組非常完美的預防駝背的增肌訓練動作，這組動作可以對背部整體中縫區域進行定向的力量強化，增強脊柱區域的肌肉力量，給脊柱更全面的保護，如果年輕時不進行脊柱的保護，到中年以後再想保護也就晚了，所以對於背部的訓練越早越好。

這次所以的訓練動作全部利用三角柄來完成，下面一共5個背部中間區域強化動作，每個動作做3 - 4組，利用重量遞增方式訓練，每組的次數范圍12 - 8次，當然健身者也可以選出幾個動作加入到自己的背部整體增肌訓練計劃中。訓練時每個動作都要全程並且緩慢的控制，在頂峰處停頓並且收縮1 - 2秒，這樣才能給背部中間區域更好的刺激，使訓練效果達到最理想的狀態。

動作1，T型桿劃船，訓練時使用重量逐漸遞增訓練，遞增重量最大不超過自己能安全控制的重量，同時還要注意頂峰收縮和訓練的速度，一定要保持慢速度訓練，盡量在頂峰處停頓1-2秒，讓肌肉得到充分的刺激

動作2，坐姿三角手柄劃船；訓練時要注意坐姿，腰背挺直，利用重量遞增方式訓練，每次要保證背部中間區域充分收縮，在全程頂峰處停頓1-2秒。

動作3，三角手柄身體自重引體向上，訓練時一定要用三角手柄進行訓練，利用三角手柄在單杠上做引體向上可以充分對背部中間區域進行定向的強化刺激

動作4，坐姿三角手柄下拉訓練；動作一定要保證全程緩慢移動收縮，並且要做頂峰處收縮停頓1-2秒，加強對背部中縫區域的肌肉刺激

動作5，後背依靠在坐姿下拉器械的座位上做三角手柄下拉訓練，這是一個不常見的訓練動作，但是這個動作對於背部中縫區域刺激效果是最好，所以大家一定要掌握這個動作，在訓練時也要保證全程移動並且在頂峰處停頓收縮1-2秒。

7、脊柱側彎右突能加重左側的力量來鍛煉嗎?

不可以的，這樣一點效果也沒有，建議去醫院拍片檢查哦，這樣自己盲目的鍛煉會加重度數的。

8、堅持哪個動作就能增強腰部力量，提高脊椎的穩定性？

第1點應該做的動作就是腰部的這種提拉，通過腰部提拉的方式能夠增強腰部的力量感，達到很好的健身效果，第2點可以進行脊椎的這種向上托舉，這樣脊椎能夠得到很好的受力點，那麼會提高穩定性。

9、脊柱;比喻支撐事物的中堅力量昰什麼詞語？

中流砥柱 [zhōng liú dǐ zhù]
生詞本
基本釋義
就象屹立在黃河急流中的砥柱山一樣。比喻堅強獨立的人能在動盪艱難的環境中起支柱作用。
褒義
出 處
《晏子春秋·內篇諫下》：「黿銜左驂；以入砥柱之中流。」