1、上班的時候經常性脊椎痛該怎麼辦
可能是坐的時間久而且坐姿還不是很端正吧，ALEX+你可以試試
2、今年才21歲，女，我經常對著電腦工作，這幾天突然腰很疼，就是後背脊椎那一整條疼，疼到動不了，感覺腰
一整條脊椎疼的話很有可能是比較嚴重的問題，如果感覺腿部稍微有點麻的話那就是腰間盤突出壓迫神經根，或者是神經炎
3、為什麼上班久了脊椎疼
這是因為你的不良坐姿或睡覺姿勢不當所造成的，通宵打機時脖子長時間保持一種姿勢，時間久了就會疲勞，同時壓迫頸椎神經。
建議你每隔一段時間就起身運動一下，這樣對身體有好處。
因為你長時間把脖子固定在一個位子上！不注意，時間長了會有頸椎病的！
所以為了預防，你最好每使用電腦半小時，就活動一下脖子！把脖子盡量前屈，後仰，向左向右運動運動！也可以轉轉脖子！
給你一點建議：
電腦族別把健康「坐」壞了
國民健康局調查，台灣成人每天有六個小時坐著不動。世界衛生組織也指出，全球每年有兩百萬人因久坐不動，導致疾病、甚至死亡。你的「不動指數」有多高呢？別再當個木頭人，趕快起來動一動吧！
二十六歲的禹路擔任業務專員，負責專案企劃，平均每天要坐著將近八小時。工作五年多以來，她除了增胖兩到三公斤，也容易腰酸背痛，她的同事更常常鼻子過敏、痛風。
行政院衛生署國民健康局調查，台灣成年人的「不動指數」是每天坐著六個小時不動，青少年則為九．一個小時。世界衛生組織（WHO）也指出，全球每年有將近兩百萬人因久坐不動而導致疾病、甚至死亡；2020年將有七成的疾病是因為久坐不動而引起。
六十四年次的劉信典和陳建中都是資深電腦工程師，寫起程序來常常一坐就是十幾個小時。劉信典說，上班坐著不動、下班回家是躺著不動；工作久了，手腕、眼睛容易疲累，偶爾還會偏頭痛，同事的抵抗力好像都變弱了，很容易就感冒。
陳建中雖然有固定打羽毛球的習慣，手腕、脊椎還是因為電腦打久了容易產生酸痛感。他說，每天坐著太久，許多同事的消化系統好像都不太好，有的人還長痔瘡。
一項網路調查發現，十五到四十五歲中超過七成上班族網友的「不動指數」甚至高達十六個小時，其中有三成網友每天坐著不動更可以超過十九個小時。
值得注意的是，原以為是上了年紀的人不喜歡動，結果調查顯示出，反而是年齡層愈低的上班族群，愈是坐著不動。每天打電腦四個小時以上，超過八成的人會產生脊椎側彎的情形。電腦族脊椎側彎以上段的胸椎及肩胛骨為主要部位，所以容易有頸背僵硬、疲勞、胸悶、鼻子喉嚨過敏等症狀。
國內上班族這種久坐少動的生活型態，容易降低身體代謝率，最明顯的改變就是變胖。林口長庚醫院內科、新陳代謝科主治醫師林款帶指出，長久下來還會造成醣類、蛋白質、脂肪等營養素異常，導致免疫力下降，並衍生出心血管疾病等慢性病。
林款帶強調，新陳代謝異常通常是長期累積的。除了久坐不動之外，飲食與生活習慣也會影響，這種情形更有逐漸年輕化的趨勢。台灣的病例中甚至發現，有些十幾歲不愛動的胖哥、胖妹甚至已經產生中風的症狀。
除了可能引發新陳代謝異常的後遺症之外，萬芳醫院復健科主治醫師劉燦宏也指出，上班族常固定做一些打字、點頭、或盤腿的動作，長期地重復性肌肉傷害（RSI），也容易造成手腕、肩膀、或肌腱發炎，甚至肌肉萎縮。
能坐勿躺、能站勿坐、能走勿站
新陳代謝若出現問題，多數是沒有明顯的症狀，頂多會出現一些非特異性的症狀，例如疲累、倦怠、脖子酸痛等等，一般人很難察覺。林款帶認為，定期針對血壓、血脂、血糖的健康檢查，加上飲食控制與適當運動才是最佳的預防保健之道。
日本東北大學農學博士陳俊榮指出，飲食不均衡的上班族，除了容易累積脂肪、造成肥胖之外，也會降低身體機能，減緩代謝。陳俊榮建議，少量多餐可使新陳代謝持續提高，必要時補充蛋白質類食物，或甜椒、辣椒、胡椒、蔥、姜或唐辛子等香辛料，都會有益於新陳代謝。
在運動方面，林款帶提出「三三三原則」，也就是每周三天、每天三十分鍾、運動後心跳維持一百三十下，最好是達到「能坐勿躺、能站勿坐、能走勿站」的觀念。劉燦宏則建議，每坐一小時最好動五分鍾，超過兩小時則大動二十分鍾以上。
至於怎麼動？萬芳醫院肥胖防治中心運動教練唐幼馨設計了一套五式、適合上班族的「辦公室大掃除」運動，「推桌子」可以舒展肩頸、胸背。「擦玻璃」則有助於強化腕、指關節。「扭毛巾」的作用在於強化腰背肌耐力。「檔案夾」對於消除大腿贅肉，強化腹部肌群特別有效。「釘書機」的功能在於燃燒腹脂、保健脊椎。
套運動最大的特點就是，不需大動作、大空間，就可以針對上班族最常發生異常的肩頸、胸背、腕指關節、大腿、腹部等部位進行有效的運動。
萬芳醫院中醫科醫師李靜姿則提供一些「小撇步」，電腦族平均每四十分鍾應該離開座位舒展筋骨，避免肌肉僵硬；電腦屏幕應該置於正前方，避免頸部酸痛；使用鍵盤或滑鼠器時，手腕不宜懸空過久，以免腕隧道癥候群的發生。
4、在廠里上班乾重活現在感覺脊柱疼腰疼算工傷么
滿足以下條件算工傷：
《工傷保險條例》第十四條 職工有下列情形內之一的，應當認定為工容傷：
（一）在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；
（二）工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；
（三）在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的；
（四）患職業病的；
（五）因工外出期間，由於工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的；
（七）法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。
第十五條 職工有下列情形之一的，視同工傷：
（一）在工作時間和工作崗位，突發疾病死亡或者在48小時之內經搶救無效死亡的；
（二）在搶險救災等維護國家利益、公共利益活動中受到傷害的；
（三）職工原在軍隊服役，因戰、因公負傷致殘，已取得革命傷殘軍人證，到用人單位後舊傷復發的。
5、熬夜上班會影響脊椎痛嗎
你好 經常熬夜不單會造成脊椎痛
並且會造成頭顳部出現青筋暴露 眼睛發澀 頭脹痛
長期的熬夜會導致內分泌紊亂
就拿脊椎疼痛來講 它的病理現象很多 如果經常出現腰部的疼痛建議你多做小燕飛之類的腰部肌肉綜合鍛煉 至於你重點是什麼部位 我也沒法給你下結論 如需詳細了解 可已聯系我
6、本人在辦公室上班，整天面對電腦，經常脊椎疼。求辦公室正確坐姿？
傳統來醫學講，痛則不通源，通則不痛。
整天坐著，整個腰背受壓迫，久之氣血不通，腰背會缺少氣血滋養，會變得僵硬，久之氣血不通，不通則痛。
它需要強健體質，加快周身的氣血循環，暢通脊椎淤堵之處，使得內部氣血通達，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
7、坐辦公室時間長了背上中間的脊椎疼痛怎麼辦？
應該是足太陽經脈的問題，建議你找當地的中醫針灸治療一兩次就可以了。同時注意在工作狀態下經常起身活動身體，不要長時間保持一種姿勢。
8、最近很多朋友都說因工作上班長久導致脊椎疼痛，想找款好點護脊椎護腰的床墊睡睡，哪個牌子的好啊？求解。
床墊不要選太軟或者太硬的，適中的就好。我自己用的就是網上買的乳膠獨立彈簧的感覺還不錯。