後背脊柱發緊僵硬

1、最近這兩天，後背緊綳不舒服感覺自己不能放鬆下來，後背很僵硬，並且覺得胸悶，會不由自主的大喘氣，是怎

多活動活動

2、後背肌肉僵硬是怎麼回事 如何緩解這個症狀

1、時常將頭部轉copy向不同的方向。 2、將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。 3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 對肩膀酸疼，大多數人都以為是風扇空調吹的，其實有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊帶裝的原因，穿在腳上的鞋也可造成肩膀酸痛，久穿之後也會患上慢性肩痛病的。

3、背部很僵硬是怎麼回事？

那就是多練習改善腰背部僵硬的動作, 如果真像你所說, 完全平直, 你的脊椎自然生理曲線消失了, 年紀大了要吃苦頭的! 現在發現了, 一定要認真應對! 蛇擊式/蝗蟲式. 也不需要很多的姿勢, 學的時候要牢記要點, 不能只求形似. 堅持把簡單動作練到家, 慢慢來 , 需要時間哦, 因為你可能已經有肌肉黏練, 急於求成的話反而會受傷的.

4、肩背部僵硬是什麼原因

肩背部僵硬，是肩背氣血運行不通，血行過慢導致。

它或是肩背受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩膀背部百緊張度，血行過慢，久之，肩膀，背部經絡血管淤堵，氣血不通，肩膀及背部關節肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸知痛。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀背部氣血運行，暢通淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩道膀背部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀背部關節專肌肉，變得輕松，靈活，有彈性。

如何做呢？可百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招傳統鍛煉方式教你改善恢復！ 》，文屬中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法， 希望幫助到你。

5、感覺脖子僵硬，很累，後背很重，感覺緊巴巴的

你好，考慮是頸椎病，頸椎病的初發症狀是頭，頸，肩，背，手臂酸痛，必須注意合理的休息和必要的飲食調理。

6、後背坐著非常累，脊椎僵硬

是腰椎帶來的問題，因為他幫你復位後，腰椎其實已經損傷了，所以治療以後你不能長時間伏案工作，應保持伏案一個小時後，起來最少做十分鍾，倒走運動，平時盡量少坐，早晚散散步，晚上可以在床上做飛燕式，每天做三次，每次10到20個，希望你能堅持，肯定可以康復 

你去看的時候腰椎已經受損了，他幫你復位後，你還是堅持伏案工作，時間一長，症狀就會出現了，所以最好的解決方法是每天做3組飛燕式的鍛煉，每組10到20個，平時盡量少坐，多散步，有空倒走，對你的病情很有幫助，工作的時候，盡量坐一小時，就起來倒走5到10分鍾，會很有幫助的，希望你堅持住，效果會非常好的，

飛燕式：就是俯卧平躺，腹部著床，頭部腿部手向後伸展，

7、背部很僵硬是怎麼回事？

那就是多練習改善腰背部僵硬的動作, 如果真像你所說, 完全平直, 你的脊椎自然生理曲線消失了, 年紀大了要吃苦頭的! 現在發現了, 一定要認真應對! 蛇擊式/蝗蟲式. 也不需要很多的姿勢, 學的時候要牢記要點, 不能只求形似. 堅持把簡單動作練到家, 慢慢來 , 需要時間哦, 因為你可能已經有肌肉黏練, 急於求成的話反而會受傷的.

8、背部肌肉僵硬如何解決？

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療背部肌肉僵最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除背部肌肉僵重要的方法之一。
3.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
4.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處。

9、背部僵硬怎麼辦啊？

我們很多朋友都在清晨起床時愛伸懶腰，這是很正常的現象。但是正是在這個時候，很多人容易感覺到自己的身體出現僵硬的感覺，這是為什麼呢?其實，背部僵硬就是強直性脊柱炎的一種常見表現了。那麼，強直性脊柱炎什麼表現呢? 要知道強直性脊柱炎什麼表現，我們要更好的進行了解。 強直性脊柱炎典型的臨床表現是腰骶疼痛，晨僵，腰椎各方向活動受限等。 腰骶疼痛的特點是活動後改善，休息後不能緩解，患者常表現夜間睡眠時疼痛，甚至痛醒，影響睡眠。 有很多朋友都很關心強直性脊柱炎什麼表現，其中晨僵為早晨起床後腰背的僵硬感，活動後緩解也是常見的一種表現了。病變一般由骶髂關節向上發展，部分患者可累及包括頸椎在內的整個脊柱。 強直性脊柱炎還常伴有足跟、髂嵴、肋胸關節等附著點的疼痛，部分患者可出現髖、膝、踝等下肢關節腫痛，偶有肩、腕等關節的炎症。少數患者可出現眼炎如虹膜睫狀體炎，心臟瓣膜病變如主動脈瓣關閉不全，肺上葉纖維化改變等。 我們了解了強直性脊柱炎什麼表現，如果生活中您發現自己的身體出現了這樣或是那樣的不同表現，及時的進行治療是非常有必要的，這一點希望朋友們能夠重視。