1、脊柱側彎怎麼運動，跑步可以嗎
每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛煉方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好
要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背
站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重
女性脊柱側彎的程度的。
2、跑步時後背脊椎痛
應該是碰撞到 斜方肌靠近脊椎 的深層肌肉了
小問題，只要休息6天不劇烈運動，估計就好的差不多了
如果超過7天，還有隱隱作痛，就是碰撞到筋腱，需要3個月不能劇烈運動。手臂不能劇烈甩動。
3、脊椎有毛病跑步管用嗎
脊椎有問題不能劇烈運動，慢跑是有益的，另外就是做一些常規的舒緩動作，比如每天早起頭部旋轉運動，仰脖運動讓頸部活躍，然後可以做一些腰部臀部的扭轉動作，速度不要太快一定要慢，每次運動時需要提臀收腹挺胸，保證腰椎不會受傷，凡是需要頸椎用力的盡量不要練，稍活動即可，長年累月慢慢積累對你的脊椎會有幫助
4、我的脊柱最突出的地方下面一點疼，雙肩往上挺直，我的腰椎才不疼，還有跑步也可以緩解，請問有沒有其他法
腰椎有點骨質增生，一方面可以找醫生，另一個方面可以運動治療，如吊單杠，有一個好辦法：半下腰。
5、跑步跑的脊椎疼怎麼辦
跑步根本不可能引起脊椎疼，是其他原因引起的你脊椎疼的，檢查下其他部位吧。