脊柱不挺拔

1、為什麼孩子長大會駝背？怎麼讓孩子的身材筆直挺拔？

對於寶寶來說，脊椎的發育是非常重要的，因為它同時影響著寶寶將來的體態和身高。對於初生寶寶來說，他們的脊椎非常柔軟，甚至連頭部不能支撐起來，所以家長們護理起來要格外當心哦！

每個父母都很難忘寶寶剛出生時的樣子，第一次抱他的時候也會格外緊張，因為他整個身體都是軟軟的，家長生怕一不小心就傷害到了這個柔弱的小生命。隨著寶寶的成長，他的脊椎也就變得越來越結實了。而在這個過程中，家長們要格外注意一些事情，才能呵護寶寶茁壯成長！

一、選好床墊，支撐脊椎

對於初生寶寶來說，他們一天之中的大部分時間都是在睡眠中度過的。而想要寶寶睡好，同時又不影響他脊椎的正常發育，家長就要及早給他挑選一個質量有保障，並且符合寶寶脊椎發育特點的嬰兒床墊。

二、不要久抱，避免駝背

對於剛出生不滿3個月的寶寶來說，他們的脊椎是直的，還沒有形成正常的生理彎曲，而且非常柔軟。所以家長們在抱寶寶的時候，一定要特別注意方法，用手和肘部的力量給他的頭部和頸部一個堅實的支撐。

家長們還要注意，由於寶寶的脊椎還非常脆弱柔軟，大家不要採取豎抱的方法。要知道，這個時期的寶寶連自己頭部的重量都不能支撐，強行豎抱只會對寶寶的脊椎造成不可逆轉的損傷，比如長大後出現駝背。

雖然寶寶很可愛，家長們還是要抑制住自己的情緒，盡量讓他多躺多休息。外出時，家長也最好把他放進小推車中，不要一直把他抱在懷里。等寶寶脊椎慢慢發育結實了，家長就可以讓他坐立玩耍了。

三、科學學步，調整儀態

隨著寶寶的生長發育，他的脊椎也就逐漸變得堅實有力了。有的家長為了早點訓練他的大動作，讓他的發育快人一步，就不顧自然規律，引導寶寶過早地練習爬行、站立、走路等大動作，這非常不科學。

要知道，如果寶寶的骨骼、肌肉還沒有發育到一定的程度，他是很難完成這些大動作的。家長強行過早引導寶寶做出這些動作只會加劇他的脊椎發生不正常的彎曲，對寶寶的健康成長並不友好。

正常情況下，寶寶長到1歲左右的時候，才能練習學步，家長可以試著扶住寶寶讓他感受行走的樂趣。為了寶寶能夠更好地體驗行走，家長很有必要提前給他准備一雙學步鞋，同時也要做好防護工作。

四、及時補鈣，助力發育

骨骼的發育自然離不開鈣質的助力，畢竟鈣是構成骨骼的重要組成部分。所以在寶寶成長發育的過程中，家長要注意合理適度地給寶寶補鈣。

寶寶的成長發育只有一次，所以家長在呵護寶寶成長的過程中要格外地細心。做到以上4個方面的內容，可以讓寶寶的脊椎發育更加順利哦！

2、穿了調整型體雕內衣真的能改善高低肩嗎？脊柱會慢慢挺拔嗎？

好的調整型體雕內衣會有這種效果，Bestowed貝秀是日本高彈高密精編絲紡棉這種面料製作的，高端品質帶給你高端的感受，要相信好的產品一定會改善你的不良體態。

3、多做哪些脊柱活化練習能讓身姿挺拔不顯老？

在日常生活中，我們有時候會覺得有的女孩兒看起來很有氣質，總讓人情不自禁將目光鎖定，她可能不是人群里最漂亮的那個，但第一眼看過去一定最能吸引人眼球。

氣質，這可真是一個看不見摸不著的東西，會舞蹈的人身上就會有一種特別的氣質，因為他們習慣時刻將腰背挺直，整個人都元氣滿滿，穿什麼衣服都好看，隨時都是美美的。

對於並沒有學習舞蹈的姑娘們也不用著急哦，今天小編就帶大家一起學習下面這一組動作，活化脊柱，時刻保持身姿挺拔！

1、八體投地變體

a.平躺在地面上，腹部收緊，保持呼吸均勻，上半身軀干緩慢向上抬直至頭部上方去支撐地面；

b.雙手環繞向後伸展，臀部緊貼地面，右膝彎曲，大腿緩慢向上抬，腳尖著地，左腿向上伸展放置在右腿上方；

c.保持動作39s,換另一側練習，重復動作5次.

2、單腿背部伸展變體

a.坐立在地面上，兩腿呈一定角度向前伸展，右腿膝蓋保持挺直狀態，左膝彎曲，腳掌向右側髖部處靠攏；

b.腹部收緊，上半身軀干緩慢向前伸展直至面部緊貼大腿上方，雙手向前伸展去緊握右腳腳掌；

c.保持動作39s,換另一側練習，重復動作5次.

3、下犬式變體

a.俯卧在地面上、腹部收緊，雙手向前伸展，五指張開緊貼地面，雙腿向後伸，膝蓋保持挺直狀態；

b.利用腹部力量身體緩慢向上抬直至呈三角形，保持身體平衡後，左腿向上伸直，膝蓋保持挺直狀態；

c.保持動作39s,換另一側練習，重復動作5次.

4、 後彎

a.保持站立姿勢，膝蓋保持挺直狀態，雙腿略微張開20cm,腹部收緊，保持呼吸均勻，上半身軀干緩慢向後仰；

b.雙手往頭部後側伸展，膝蓋保持挺直狀態，臀部收緊,腳掌緊貼地面保持身體平衡；

c.保持動作39s,換另一側練習，重復動作5次.

小編有話說:今天的動作主要是讓我們的背部保持挺直，練習下來可能背部會酸酸的，這才說明訓練達到效果了的哦！堅持下去，天天都是元氣少女！