1、練太極拳需要脊椎拉直嗎
脊椎是有生理彎曲的，無法簡單拉直
生理彎曲對人有保護作用。拉直對人有害
練太極有頸領虛頂，氣沉丹田的說法，也就是說，頭向上拉，腳向下沉，把脊柱拉伸。但不是把脊柱拉直。而是把不正確的受力點放鬆。如駝背，彎腰等等。在無外力的情況下本來拉直就是一個偽命題。
命門外凸，有人說命門外頂，這個不知道學醫的朋友怎麼看，但是的確可以做到。推拿科的朋友說對腰間盤突出有很好療效，這個也許可以算成拉伸脊柱
太極拳是一個放鬆，伸長的運動，絕對不是拉直。
內家拳有說法，脊柱是一張大弓，才好蓄力。所謂一身具五弓
2、人的脊柱有彎曲。求把彎曲拉直的增高動作和運動。
需要醫學干預治療
3、吊杠有什麼好處
吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰痠背痛
，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動
還可以改善症狀，甚 至可以不葯而愈。
脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟
組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡，包括
姿勢不良、肌力不夠強，或長短腳、脊椎受傷等，都可
能造成脊椎彎曲。
脊椎側彎除了影響外觀，還常引起痠痛、頸背肌肉慢性
筋膜炎，不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的品質
。如果側彎嚴重，甚至會導致心肺功能障礙。不過，輕
度脊椎側彎（側彎的角度小於二十五至三十度），利用
矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單槓就是最適合
的運動之一。
4、關於脊椎拉直的問題
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