脊柱矯正自己

1、脊椎彎曲，用什麼方法可以矯正？

你好，根據你的描述，屬於脊柱側彎，一般由於先天性的，或者後天姿勢長期不良導致的，這樣的情況可以在單桿上自己牽拉矯正，由於彎曲角度不是很大，可以採用矯形器矯正

2、輕度的脊柱側彎，如何通過鍛煉進行矯正？

輕度脊柱的側彎，說明問題不是很嚴重，可是即便是輕度側彎，也要先排除病理性因素，才可以談矯正，不然前提一定是先解除病理性問題！
為什麼先談病理性原因？

舉個例子，一個患者腰椎間盤突出症，由於腰腿痛出現脊柱的側彎，這個時候側彎的出現是一種保護性側彎，是由於疼痛的存在，側彎姿勢下疼痛減輕。
如果這個時候急於矯正脊柱的側彎，第一會造成症狀的加重，第二由於疼痛的存在不能矯正或者矯正之後還會變回原來的樣子。
好，談一下姿勢性側彎！

談到矯正脊柱側彎，先要判斷的是骨盆的位置，如果骨盆側傾，多數會伴有脊柱的側彎，高低肩等問題，因此，這種狀況要先調整骨盆的位置。
然後骨盆的位置調整以後，看一下脊柱側彎發生的部位，兩側肌肉一定是不對稱的，一般是一側肌肉鬆軟，一側肌肉緊張變硬，按摩去除兩側肌肉的痛點。
去除痛點之後，做緊張肌肉那側肌肉的拉伸，這樣的話多數的姿勢性側彎都可以矯正的過來，只要走在正確的路上，問題一定可以解決。
結語

至於運動的方式康復，這個不夠直觀，鍛煉的時候很難精細化到某一個部位，這就導致很多時候，可能付出的努力挺多，收效甚微，我也不想教你在沒做姿勢評估之前的迷糊鍛煉，沒有意義！

3、脊柱側彎怎麼自我鍛煉矯正

4、我的脊椎骨有點彎,有辦法矯正嗎?

一般情況來說可以矯正的。
首先你的年齡多大呢，如果不是特別大還是可以很好的矯正的。方法主要有牽引法，藉助牽引器材對脊椎骨進行校調，首先可以去醫院拍個Ct看下脊椎骨的彎曲情況，問下醫生的意見。看適不適合做牽引，如果適合，可以購買適合自己的牽引器材，牽引器材有很多種，針對不同位置的骨骼進行調整，選自己合適的，最好去正規的商城買，質量有保證，按說明進行操作，每天抽一定時間做，堅持下來可以矯正的。
另外，走路的姿勢要調整過來，改掉不良的習慣，比如長時間的久坐彎著腰，躺在床上側卧著，長時間保持一個不好的姿勢骨骼受壓迫很容易使骨骼變形。這些不良習慣不改掉的話牽引效果不大的，就比如感冒了吃葯但是不注意保暖病不容易好。久坐的時候可以經常的起來活動活動