1、幹完活脊柱中間又疼又累是怎麼回事
過度勞累
2、每天上班久坐，脊椎腰椎勞累，上班族都怎麼解決這個問題啊？
多准備點腰靠啊U型枕什麼的吧，午休的時候可以小憩一下，對頸椎腰椎什麼的也好。
3、大家有沒有久坐以後，肩膀~脊柱感覺很累！！？？
有，我是做電腦工作的，常年都是這樣，建議你你沒一個小說左右站起來活動下，扭扭脖子，放鬆下，方式很多，不能一直那樣座，
4、為什麼人坐久了會背痛,可是心理上原以為坐著休息會更放鬆,但實際上脊柱會更累,這是為什麼呢
腰酸背痛可說是上班族最常見的問題，長時間坐在辦公桌前、或電腦前面，就很容易出現頸部酸痛、腰酸背痛的症狀。這是因為長時間都保持同一姿勢，若再加上坐姿不正確、或打電腦時重覆一個動作，就容易引起酸痛。
治療方法首先要改善坐姿，選一個舒適、高矮適中的椅子，最好加個靠背，讓腰部得以支撐，並維持正確姿勢，不彎腰駝背工作，每半個小時到一小時就站起來伸伸腰；下班後在家可適時熱敷酸痛部位，每個部位約15～20分鍾
「病人腰痛，大夫頭痛」————腰背痛已成為困擾現代人的多發病症之一。「腰酸背痛」有時是某種疾病的反應，但多數情況是由於勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具（如床、枕頭等）、衣著不當（如久穿過緊的牛仔褲）等引起的。因此，採取以下預防腰酸背痛的方法很有必要。
晨起活動腰部
熟睡一夜後，腰椎間盤有可能因吸收水分膨脹而壓迫神經，這也是晨起腰痛加重的原因。如果每天早晨起床後做2～3分鍾的腰部運動，可使椎間盤受到按壓，擠出多餘的水分，從而減輕疼痛。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌的運動以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。
抽空做手足操
「抽空」即在工作、學習之餘或排隊購物、候車之機。做操的方法是：站立，兩足尖成外八字形，略比肩寬；調整呼吸，兩手上舉，掌心向上，至頭頂後十指交叉。十指交叉後，兩臂盡量往上伸直，同時由腳尖至全身盡可能地向上伸直，維持1分鍾左右。復原後，再開始伸展。如此反復，多多益善。
保持正確姿勢
無論做什麼都不能違背生理機能，如穿著宜寬松；睡、站、坐姿要正確；桌椅、枕頭高度要適宜；抬舉東西要量力而行；下蹲時應挺直胸部，站起時要用腿部的力量而不能用腰部的力量。久坐辦公室的人要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到支撐，還要注意寫寫停停，時而向後伸伸腰等。避免肥胖，肥胖會給脊椎帶來過大負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能對脊椎起到支撐作用，甚至使脊椎發生變形，這對健康帶來的危害更大。
堅決不抽煙
吸煙可以收縮腰椎間盤中的微血管，使腰椎間盤缺乏營養，加速老化，從而產生腰部針刺樣疼痛。
5、請問為什麼我在仰卧起坐板做仰的卧起坐的時候感到腰部和脊椎很累?才做20幾個面就做不起了?
的確是姿勢不正確。可以這樣來糾正：
第一、盡量用平板做。不是專業訓練盡量避免斜板（的確是傷腰的）。
第二、手可抱頭，如實在吃力，可松開雙手，手臂自然向上舉，做時自然擺動。
第三、准備，躺下，先吸口氣，注意放在腹部，手臂自然擺動（這樣通過手臂借點力，從而增加仰卧起坐的次數，同樣可以達到鍛煉的目的）。
第四、向上抬起身體時呼氣，下巴抬起，頭部不要接觸膝蓋，使腹肌保持緊張狀態。
第五、接著放下身體時（吸氣），頭部和背部不要接觸板面，同樣讓腹肌一直保持緊張狀態。
（很多人做仰卧起坐時是憋著一口氣，拚命做幾十個、上百個，其實一點效都沒有。）
要點：注意力一定要放在腹部！呼吸的節奏要控制好！計劃好次數和組數（如每天三組，每組8個，逐漸增加）
6、干點活就很累,尤其脊柱上半部分,很累
多煮骨頭湯喝，去咨詢一下中醫，調理一下
7、關於脊椎 後背老是很累的問題？
我估計是你骨盆活動度不夠 坐下來時無法讓腰椎段變直
8、脊椎好累怎麼辦啊
建議你去骨科醫院做個正規的全身正骨推拿，你會立竿見影的馬上就感覺像是重生了。另外要看看有沒有脊柱畸形，和頸椎病、腰間盤凸出，睡軟床的人很容易得這些疾病。另外，還建議你改睡硬床，不一定非常硬，只要硌不著就行，非常有利於健康