脊柱保護什麼

1、有人知道有什麼保護脊椎的床墊嗎？

說到能保護脊椎的床墊，應該還是昂首斜面護脊床墊，它的斜面能讓你仰卧矯正脊椎。這是一種物理療法，矯正完成後，放上定製的枕頭就能當普通床墊使用了。請參考！

2、脊柱對人體重要嗎?你應該怎樣保護自己的脊柱不受傷害?

不要受到外力沖擊。

注意保持它的挺直狀態。建議經常做一些脊柱的糾正動作，如可以利用睡覺時使用昂首斜面護脊床墊，利用睡覺的時間來矯正脊柱——畢竟脊柱主要問題是它向前傾的時間太多了導致的。糾正完成後，放上定製的枕頭就能正常睡覺了。請參考：

3、護脊是怎樣達到保護脊柱的作用的？

護脊床墊是斜面床墊，它能讓你仰卧在它的斜面上，對頸椎腰椎進行矯正 ，這個方法叫麥肯基療法，如下圖，一次糾正三個小時左右，因為可利用睡覺時間進行糾正，是很好的方法——還帶有定製的枕頭，可當普通床墊使用。請參考 ！

4、什麼床墊保護脊椎，誰能分享一下？

喜臨門啊，有著先進的技術生產出來的床墊軟硬適中，能完美地貼合人‏體曲線，讓人全身放鬆，輕松入睡，另外，喜臨門床墊的抗菌防蟎效‏果也是非常好的。

5、如何保護好脊椎？

每天做一點關於脊椎的運動鍛煉還有少低頭哦，不能做太大的動作從而對脊椎的傷害加大，有時間有能力的話每天做一些按摩是比較好的，到沒有什麼問題的你正常生活就可以了啊

6、有什麼好的辦法保護脊椎嗎？

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7、怎樣保護脊椎健康？

①在青少年時期，要進行適量的脊柱負荷運動，盡可能創造脊柱質量的高峰值，以降低成年後的發病率｡

②中老年人要積極減緩脊背衰退，不運動不行，過度運動也不行｡

③無論脊背出現什麼問題，都不要放棄脊背鍛煉，否則將使脊背功能進一步下降甚至完全喪失｡

④脊椎出現問題時，必須採取特殊的鍛煉方式，以加強局部肌肉力量和韌帶的彈性強度｡要採取正確姿態，形成良好的習慣｡

⑤脊椎病與全身的骨骼肌肉機能狀態下降有關，還與內臟疾病密切相關｡因此，防治脊椎病要與綜合體質的鍛煉結合，包括合理的骨負荷運動､肌肉的全面鍛煉､不良生活習慣的改變｡

⑥患者切忌盲目鍛煉，應首先求醫，對症練習｡

8、怎樣鍛煉保護脊椎

頸椎保健操：
1、前俯後仰

自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，雙手叉腰。先抬頭後仰頭，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
2、舉臂轉身

自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。轉身時注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體轉向右後側，旋轉時慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作緩慢、協調。
3、左右旋轉

自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。反復交替做四次。
4、提肩縮頸

自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做四次。

5、左右擺動

自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做四次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。