1、求求你們了，告一告我我兩個手臂的肱二頭肌向內側歪怎麼糾正，也就是變正，另外叫我我咋練肱二頭肌，大神
這個 我很難一兩句話說清楚 ，建議你去權威健身網站：男神女神吧 進行學習和交流！很多私人教練上課的動作裡面都可以學到！
2、肱二頭肌為什麼有點向內偏，怎麼鍛煉完美的肱二頭肌（里外一樣）
鍛煉二頭有3種方式，效果都不一樣。
1、小臂平行，掌心向上練中間肌肉束（用杠鈴）
2、手肘向外，掌心向下，兩之手間距20CM左右（用曲桿杠鈴）練外束
3、手肘內收，掌心向上，兩手間距約80CM，練內束。
你的二頭向內偏原因就是你在鍛煉的時候手向外打的太開了。
練二頭的關鍵點是，大臂和肘不能動、上身不能前後動。練的時候大臂靠緊身體，不要動。
小臂完全打開，但是不能松勁兒，用二頭肌拉小臂與身體成90度即可，再慢慢放下。快起慢放。
3、我的二頭肌向內偏怎麼辦
你的二頭向內偏原因就是你在鍛煉的時候手向外打的太開了。要採取多種姿勢鍛煉，看你的專情況可能是一開始心急屬直接上大重量，導致臂彎舉不標准，肌肉刺激不全面。你應該坐姿，一手持啞鈴，肘部頂在膝部，向內彎舉，注意加強頂端收縮，就是向上到頂的時候停1~2秒，調節呼吸，上快下慢進行鍛煉。這樣有助於刺激靠近前臂一端的肱二頭肌。
4、肱二頭肌向內偏？
肱二頭肌是由 內側頭 和 外側頭 構成的 所以叫「二頭肌」
這是由於你的肱二頭肌 內側頭 比 外側頭 大，
練二頭時，多練練曲桿杠鈴的窄握彎舉，能多刺激外側頭
握距越寬 對內側頭刺激就越大，也有可能是你練胸肌的時候肱二頭肌內側頭借力過多
5、做俯卧撐的時候，把肱二頭肌練歪了，內偏了！
俯卧撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，只有超寬距俯卧撐才能刺激到肱二頭肌。肌肉有點歪接下來只要動作標準的去做彎舉和引體向上就可以了，這兩個動作都可以鍛煉肱二頭肌的。其實有時候不是肌肉歪，而是肌肉本身就是那個樣子。
6、肱二頭肌向內側歪
肱二頭肌是由
內側頭
和
外側頭
構成的
所以叫「二頭肌」
這是由於你的肱二頭肌
內側頭
比
外側頭
大，
練二頭時，多練練曲桿杠鈴的窄握彎舉，能多刺激外側頭
握距越寬
對內側頭刺激就越大，也有可能是你練胸肌的時候肱二頭肌內側頭借力過多
7、右手的肱二頭肌怎麼是歪的，該怎麼補救？
補救什麼，身體沒毛病就行。我的也是歪的，你是練健美？
8、我練的肱二頭肌為啥下段是歪的，向內傾斜啊？如圖
一般是基因問題 如果你是吧手往外旋轉的話 那時二頭肌收縮了
9、肱二頭肌往內偏
要採取多種姿勢鍛煉，看你的情況可能是一開始心急直接上大重量，導致臂彎舉不標准，肌肉刺激不全面。你應該坐姿，一手持啞鈴，肘部頂在膝部，向內彎舉，注意加強頂端收縮，就是向上到頂的時候停1~2秒，調節呼吸，上快下慢進行鍛煉。這樣有助於刺激靠近前臂一端的肱二頭肌。本人單臂彎舉20kg做組，算不上牛逼，也練了3年了，希望能幫上忙。碼字辛苦，給分吧。。。