1、慢跑有助於脊柱恢復嗎
沒有幫助。慢跑只是一種普通鍛煉，並不能治病，也不能幫助恢復。跑步再沒有病時，提高身體素質，但一旦得上病了，就沒用了。
2、怎麼進行跑步的恢復訓練呢
以跑步1小時為例：先活動身體關節，拉伸主要韌帶，慢走5分鍾一邊調整呼吸一邊擴胸運動，拉開肺部張力，勻速跑15分鍾，加速10分鍾，沖刺5分鍾，勻速跑10分鍾，慢跑10分鍾，慢走5分鍾，整個跑步過程張嘴舌尖頂住上顎呼吸，保持空氣溫度和濕度，2步一呼2步一吸，有條件也可以游泳800米以上，此類方法有助於提高心肺功能
3、人類如果沒有脊柱還能不能行走和跑步？
指導意見：
你好，這是不可以的，有影響的，應是姿勢不良造成的脊柱生理曲度改變。 可減輕腰椎負荷如避免久坐、彎腰等，。
4、仰卧起坐做完，為什麼我一跑步就會脊柱痛
你肯定是動作過猛或者量大了 下次做仰卧起座動作不要過快 慢慢來 也不要一次過做很多個 可以分幾次 比如一趟分4次做 一次做三十到五十個 慢慢習慣了可以再增多 我練體育出身的 以前教練是這么教的
5、跑步跑的脊椎疼怎麼辦
跑步根本不可能引起脊椎疼，是其他原因引起的你脊椎疼的，檢查下其他部位吧。
6、跑步能治脊椎病嗎？
跑步是不只能治療頸椎病的，如果說你已經有了頸椎病，那麼你要進行針灸或者是按摩。
7、脊柱有點側彎怎麼才能恢復啊，每天早晨跑步影響恢復嗎？謝謝醫生了啊
病情分析：
這種情況脊柱側彎需要適量補鈣，糾正不良姿勢，可以康復恢復鍛煉，必要時應用矯形支具
意見建議：
建議加強營養適量補鈣，避免不良姿勢，可以適量功能鍛煉恢復，必要時應用矯形支具糾正
8、脊柱有點側彎要怎麼恢復啊，每天早晨跑步影響恢復嗎？
告訴你一個最便捷的方法：倒走。以均勻的速度向後退走，步伐要均勻有節律，全身肌肉放鬆，注意力要集中。該法能鍛煉腰背肌和臀部肌肉的協調能力，對糾正腰椎生理曲度變直或後突起一定的作用，但速度宜緩慢。
9、脊柱側彎怎麼運動，跑步可以嗎
每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛煉方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好
要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背
站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重
女性脊柱側彎的程度的。