脊柱前傾駝背

1、駝背就一定頭前傾嗎？

駝背很明顯的超值就是弓腰，頭前傾只是一方面。由於脊椎彎曲導致脖子不能大幅度後仰，就造成了頭前傾的現象

2、今年我23歲，駝背定型了，就是挺直腰，背部骨頭也是微彎的，頸子向前傾，本人很高很瘦的，駝背會加深嗎？

不要去相信那些什麼用葯啊，去醫院什麼的。這又不是病，我和你一樣也有些駝背，小時候就這樣。這沒有什麼辦法，在任何的時候都挺胸抬頭吧，不管是坐著還是走路，我想這樣也許會使背看起來挺一些，人精神點。

3、骨盆前傾和駝背先糾正哪一個

盆骨前傾和駝背，我覺得這個得自己去醫院首先檢查看看哪個地方比較嚴重，就先去糾正哪個。

4、怎麼糾正脊柱側彎駝背頭前傾

跪坐百在地上，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀干成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。慢慢向後彎腰，挺胸朝天，頭部放鬆。保持姿勢幾十秒。


02
跪坐在瑜伽墊上，腰背挺直，雙手放度身旁兩側，視線向前。吸氣，雙手手指互扣，放在臀部後方。身體像前彎腰，發布盡量貼緊大腿，直到額頭貼近地上。保持動作10-20秒


03
躺在地上兩腳彎曲，兩手專環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去，每天做幾組就可以了。但是要一直堅持練習哦。

04
兩腳分開，距離不宜過大，距離略比臀部寬就可以了，左腳左轉90°，兩臂側屬平舉，身體前傾，右手觸及左腳，眼睛看左手。然後右腳轉90度，左手觸及右腳，一直這樣重復。

5、脊柱側彎會導致不長個頭前傾駝背嗎？

脊柱發生側彎的時候，會影響到身高，並且出現剃刀背的症狀。
不知道是那種類型的脊柱側彎，臨床最常見的為先天性脊柱側彎和特發性脊柱側彎，如果是先天性的多數需要通過手術來進行矯正。如果是特發性的脊柱側彎，青少年輕中度的特發脊柱側彎可以通過保守治療，比如個性化3D矯形體操或支具進行矯正，如果是成年人，或者重度的脊柱側彎也需要通過手術來矯正。

6、什麼運動可以改善駝背、脖子前傾的情況？

在日常生活中，有必要糾正容易導致脖子前傾的壞習慣。不要長時間低頭玩手機。保持良好的坐姿和站立姿勢，長時間坐在辦公室時，你需要有規律地起床來移動你的肌肉和骨骼，在業余時間多鍛煉，在手臂上畫一個圈，慢慢向後拉肘部，然後畫一個圈，運動應該盡可能慢，以使肩胛骨有一些收縮的感覺，所以注意調整你的呼吸。

據我了解到的最新消息裡面，因為這個運動是非常簡單的，它可以幫助放鬆肩關節和背部，適合經常坐著，工作和學習的人，下腰型用一隻手握住另一隻手的肘部，手臂盡可能向後延伸，上身延伸到下腰的一側，這不僅可以改善頸部前傾，還可以減輕腰部和背部的壓力。躺在瑜伽墊上，用雙手支撐地面保持平衡，慢慢挺直，頭部必須在眼睛前面，伸展頭部和頸部，背部也可以凹陷，這種自然彎曲非常舒適。

擴胸式雙手握住拳頭的形狀。當手向後伸展時，向後伸展時頸部保持直立，手臂伸展到最極端的位置，一條腿彎曲膝蓋靠近腹部，其次你可以穿一雙前高後低的身體矯正鞋，有許多重復購買的客戶，鞋底前高後低，與舞蹈身體訓練的原理相同，迫使人體重心向後移動，並且向前傾斜的骨盆被矯正，因此脊柱自然會變直，因為骨盆是脊柱的底部。

俗話說，如果你彎腰，腰部不會向前塌陷，背部也很難駝背。一個原則是，當一個人的姿勢筆直時，重心必須在腳後跟上，相反，被強迫的重心在腳後跟上，人體的姿勢必須是筆直的，你可以赤腳踩在前腳大約18毫米厚的書上做一個測試，檢查你的姿勢是否筆直，以及駱駝的背部是否鬆了一口氣。

最後，關於以上什麼運動可以改善駝背脖子前傾的情況的問題，今天就分析到這里。

7、兩肩前傾，駝背，脖子前傾，怎麼辦呀，跪求有心人解決，或者以前是這樣的後來矯正的更好。

你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重復購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

8、有點駝背和脖子前傾，怎麼鍛煉矯正啊？

不用枕頭，手放後背仰睡，日子久了會糾正過來；這是個人體驗的經驗。