伸手臂脊柱痛

1、右手臂最近出現奇怪的情況，手臂舉起來時，上臂內側感覺裡面的經絡被拉扯的疼；把手臂伸直，則整個手臂內

手臂內側是肺經·心經·心包經·你最近火氣比較大·或者你的心臟功能不太好·有心慌氣短·胸悶，郁悶等症狀·是身體給你的反應你可以經常的揉按·會有緩解的·心包就是包裹心臟的膜

2、手臂一伸直的時候有一根筋扯著痛，求專業人士指導用葯。

注意是否是頸椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和熱敷試試。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。另外牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。

3、背部疼痛延伸至手臂關節酸疼，請問該如何治療？

背部疼痛是許多人都有過的痛苦經歷，但近來有一個好消息也許能使這些患者感到鼓舞，這就是：大部分下背部疼痛都可以經過8———12周的自我療法得到痊癒。
下面是您在背部開始疼痛的頭幾天可以採用的家庭治療方法：
1、盡可能早地在您受傷的背部放置冰塊，每隔一小時放10———15分鍾。冷敷可以防止水腫的發生、減輕疼痛並促進康復。
2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身體兩側，頭側向一邊。如果這個姿勢使您感到背部疼痛，就調整一下姿勢從而使自己感到舒適，保持這種姿勢並放鬆共1———2分鍾。
3、做骨盆傾斜運動以活動下背部，並輕輕地活動脊椎骨。平躺在地板上，曲起膝蓋兩腳平放在地板上。慢慢綳緊您腹部的肌肉並向地板方面壓迫下背部。保持正常的呼吸，並將這個姿勢保持10秒，然後放鬆。
4、每3個小時進行3———5分鍾的短距離散步，盡量不要長時間地行走。
會慢慢好起來的！祝你早日康復！

四肢著地的骨盆搖動運動
骨盆搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，並拱起背，有如正發怒的貓一般。頭部與背部保持水平狀，接著，放鬆並恢復至中心，試著避免讓背部在維持平直之前放鬆。
可以在背部下方增強這運動，並加強背部肌肉，只要做以下的運動，就可以辦到了。保持背部平坦，低下頭來，開始伸直一隻腳。維持一隻腳與背呈一直線，不要過高，彎曲膝蓋，同時將之置於地板上，讓頭部回到中心位置。重復6—8次，接著，另一隻腳又重復6—8次。 輕微的腿部搖動運動
生產後的背痛，通常是發生在背部的骶髂關節，即脊椎與骨盆連接處。疼痛是發生在脊椎底部的某一側，這種疼痛很可能會擴及整個臀部，同時腿部很可能也會感到疼痛。這運動對於減輕這一類的疼痛非常有效，尤其是左側的骶髂關節；相反側的運動則是減輕右側骶髂關節的疼痛。
仰躺，雙腳伸直，並開始彎曲左膝蓋。當你做這運動時，要使你的肩膀、頭與右腳維持平貼於地板的狀態，將左膝彎曲至胸部，用左手握住左膝部，並用右手握住左腳踝，輕輕地將膝蓋往肩膀方向推，以右手將左腳踝壓至陰部。慢慢地放鬆壓力，重復這動作數次，做輕輕的搖擺動作。當你做完這運動時，要注意的是在站起來的時候，要避免肌肉受到拉傷。
這時，換以左腳平貼於地面，慢慢地彎曲右膝。接著，將右腳平貼於左腳旁，使雙膝並攏，然後同時抬起雙膝，接著以四肢著地。
採取立姿的高跪姿態，然後半跪，一手平貼於地面，小心地成為站立的姿態。
假如背部下方的兩側都產生疼痛感，則仰躺，雙膝彎曲至胸部，以雙手環抱膝蓋，貼緊胸部。抱住大腿，在膝蓋上方由一側搖動至另一側。按照上述的指導，慢慢地站起來。
手臂向後環繞運動
這運動有助於減輕背部上方與肩膀肌肉的緊張，並改善姿態。
保持站立的姿態，雙腳分開約30厘米，維持膝蓋的柔軟度，同時不要向後傾．要確保臀部的收縮與腹部的緊縮。手臂向上舉向前，高過耳朵繞圈。
另一方式則是坐在沒有靠背的板凳上，將雙腳平置於地板上。雙手置於肩膀上，同時手肘向上與向前繞圈，要以最舒適的方式盡可能地繞大圈，盡量貼近雙耳。同時，身體的其他部分要保持正直，不要因為肩膀僵硬而弓起背。
在整個過程中，要有韻律地呼吸。手肘再繞一次圈時，肩膀都要離開雙耳，重復大約8—10次(雙臂不應朝前方繞圈，因為只會徒增肩膀向前拱與不良姿勢的可能性)。
側彎
此運動有助於背部由一側移動到另一側。
雙腿張開，與髖部同寬，同時雙手置於髖部，使膝蓋保持柔軟。收縮腹部肌肉，同時臀部保持收縮。將髓部維持於中心，身體的重量要平均地分配在雙腳上，柔軟地側彎至最大限度，維持彎曲的姿態數秒鍾。接著，重復往右側彎，要維持身體平直的狀態，就彷彿它是位於兩扇窗戶之間的一直線般。避免為了增加運動幅度而踮起腳尖，否則會造成反效果。
另一方式是坐著，雙臂平置於兩側。側彎時深呼吸，恢復姿態時則吐氣。每次重復這動作8—10次。
頸部、膝蓋與手部的環繞運動
脊椎上半部的運動主要是迴旋運動而且迴旋的程度通常是很有限的。這運動可以增強上半身的軀干與肩膀的靈活度。
雙腳直立張開，與髖部同寬，使膝蓋保持柔軟，手臂與手掌伸展，與肩膀同寬。同時，與肩膀的高度同高，收縮腹部的肌肉，並收緊臀部，維持下髖部正對著正前方．同時，眼睛注視著左手指尖。肩膀與手臂盡可能地往左繞，使右手彎曲，橫過胸部，維持這姿態數秒鍾。回到中心點，然後再往相反的方向彎曲。在身體向左或向右旋轉的時候呼氣，而在恢復中心的時候吐氣，重復這動作8—10次。
①身旁置一椅子，直立於椅子旁，一隻手靠在椅背上。維持膝蓋的柔軟度，輕輕地抬起右腳的腳跟，同時彎曲頭部與軀干，使頭部與軀干靠近右膝。在做這動作的時候呼氣，維持這動作數秒鍾，然後慢慢地恢復原來的狀態，並吸氣。
②提起右膝，使之呈水平狀，在換腳以前，重復這動作4次(如果以單腳站立，然後要提起膝蓋，或是向前彎的時候，會引起背部疼痛的話，那麼就要避免做這動作)。

4、手臂伸直就痛

沒有，我告訴你吧，那隻是以前好久沒有那麼激烈運動了，像我剛來學校時候，就跟舍友去打了一下午，整個寒假都沒打了，結果回到寢室，整個人都軟了，大腿發疼，手臂酸得要死，動也不想動，堅持打一周，習慣了，就好了··沒事的。很正常，當然，你也可以輔助些像傷痛鐵打油來擦擦也可以減少疼痛···同道中人呀，籃球！哈哈···

5、手臂伸直時，手肘內側的筋像被骨頭壓迫一樣的痛

筋扭傷，休息幾天應該沒事。

6、初次健身，健身後肩膀手臂疼痛，手臂伸不直，疼痛，應該如何處理？還能繼續鍛煉嗎？

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

7、為什麼大部分人手臂拉伸會痛，特別是右臂？

首先是手臂：1.右手向前伸直 五指向下掌心向外，左手抓住右手手指 向身體的方向輕拉，感覺小臂酸脹。左手反之。。這是小臂拉伸。2.右臂伸直，左手放在右臂肘關節外側並將右臂向身體左側帶動，最後將右臂壓在胸前，感覺大臂酸脹 左邊反之，這是大臂外側的拉伸。3.右臂彎曲從上方伸至背後，左手抓住右臂肘關節，右手手指盡量延脊椎往下延伸，感覺大臂內側酸脹。。左邊反之。然後是肩膀，兩肩向前繞環 向後繞環四五次就可以咯。背部拉伸：雙手交叉握住，含胸低頭，手臂向前伸直胸部拉伸：雙手背後交握，抬頭挺胸，手臂向後延伸腹部拉伸：雙手於頭頂上方交握，手臂伸直隨呼吸向上延伸頸部： 右手伸至頭部左邊將頭輕輕往右邊壓，同時左邊肩膀下沉。左邊反之。。然後雙手放於腦後輕輕將頭部下壓。腰背部：保持身體挺直，下半身保持不動，上半身向右90°扭轉 再向左。。每一邊靜態拉伸 維持十秒最後是腿部1.弓步壓腿 最簡單的方法2.扶住車把，把右腿放在單車的橫樑上伸至，左腿膝蓋向外打開，做下蹲姿勢，拉伸右腿大腿後側肌肉 左邊反之3.一手扶住車把，左手從身後抓握右腿小腿根部，將腿向後上方拉，身體直立。左腿反之。。這是拉伸大腿前側肌肉4.雙手扶住車子，右腿彎曲，放於左腿膝蓋上，左腿下蹲，身體保持直立，大腿外側感覺酸脹，左腿反之。。這是拉伸大腿外側肌肉5.如果車子後方的車架有斜度的話，手扶住車座，右腳掌踩在車架上，腿伸直，身體直立，髖部向前送，小腿酸脹。。左邊反之 這是拉伸小腿肌肉除了肩部外所有的拉伸都屬於靜態拉伸，每一個延伸的動作都要保持一定時間，一半十秒左右。單車結束之後拉伸是必不可少的喔！不然會長坨坨的肌肉~~而且拉伸動作需在單車結束的十五分鍾之內完成 不然沒有效果咯~~

8、胳膊不能向後伸，一伸就疼，打彎向後抓背也疼，伸直還沒有舉到肩膀就疼，感覺骨頭沒事，好像手臂里的筋痛

病情分析：復
你好，你的手臂里的筋制痛胳膊不能向後伸，一伸就疼，打彎向後抓背也疼，伸直還沒有舉到肩膀就疼，感覺骨頭沒事，好像手臂里的筋痛是的情況建議針灸治療。
指導意見：
建議及早配合採用中醫針灸的方法止痛治療，通經活絡、活血化瘀、行氣止痛，特效。

9、為什麼手臂一伸直就有類似抽筋一樣的 巨痛,持續了很長時間,

你缺鈣吧，多補鈣，或去醫院看看吧

10、健身後手臂不能伸直，而且疼痛

健身前要做熱身運動。剛開始健身運動時間不能太知長，要分段進行，健身完畢後要做拉伸放鬆運動等等。

健身後手臂不能伸直，疼痛，就不要再強行進行鍛煉了，特別要減少手臂上的運動量，還要及時調整飲食，在營養攝入上配合手臂肌肉的恢復，比如要增加蛋白質的攝入，吃肉類、粗糧以及一些糖分不道高的水果。最好休息幾天，及時調整飲食。

除了休息好手臂以外，還要給手臂關鍵部位按摩來改善伸不直的情況，如果自己沒有力氣按摩，就請家人或者朋友幫助按摩，注意好力度，輕輕揉捏酸痛的部位，有發熱的感覺即可。

人體肌肉是比較脆弱的，如果鍛煉的力度一下子太大，就會造成肌肉酸痛，休息幾天就會有所改善，但是如果肌肉已經拉傷了，甚至傷到了經絡，那幾天後不但不會有好轉，手臂的肌肉還會內紅腫鼓起來。所以，一定要搞清楚肌肉酸痛和肌肉拉傷的區別。

如果休息幾天後，疼痛沒有減輕，手臂還有火辣腫痛的感覺，不容能伸直也不能做任何動作，那就有可能是肌肉拉傷甚至是韌帶拉傷，要及時去醫院治療，很嚴重的情況下要進行相關手術，不要延誤了最佳治療時間。