靜脈曲張脊柱

1、老是控制不住蹺二郎腿，蹺二郎腿會有哪些危害呢？

2、喜歡蹺二郎腿對膝關節有什麼不良影響【鎮氏麻塘】

蹺二郎腿的6大危害

一、損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

二、導致膝關節疼痛

膝關節如果長時間保持一種扭曲的狀態，就會影響其功能，導致關節疼痛。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

四、造成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。因為蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。

五、加重靜脈曲張

蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及腘窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重症狀。

六、導致一過性血壓高

蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適症狀。

因此，高血壓患者在測量血壓時，雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。

收藏！正確應該這樣坐

蹺二郎腿也不怕，只要你這樣做
如果你一時間改不了蹺二郎腿的毛病，但又擔心自己的身體健康，怎麼辦？

最簡單的……
兩個腿換勤快點兒！
最好10分鍾左右交替一次。

此外，還建議你兩腿交叉不要靠太緊，不要久坐，每坐一小時，就要起身活動5分鍾。

如果你有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就請管住自己，別翹二郎腿了。

你最好這樣「坐」！

● 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。

● 臀部應該能接觸到椅背。

● 鍵盤要在你的正前方，滑鼠在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。

● 在使用鍵盤滑鼠時，盡可能保持手腕平直，肩部放鬆。

雖然蹺二郎腿會給我們的健康帶來一些危害，但是不要把所有的錯誤都歸到二郎腿的身上，二郎腿表示「這些鍋，我不背！」。

二郎腿：這些不是我的錯！

一、蹺二郎腿會造成下半身肥胖

這樣的說法沒有科學依據。只能說長時間坐著不運動，脂肪會在腹部、腰間、臀部堆積，久而久之，就會引起身體的肥胖。

二、常蹺二郎腿，小心變成O型腿

蹺二郎腿時，上位腿膝關節外側的韌帶收到持續的牽拉，壓力相對增高，理論上說可以促進O型腿的產生。但是，實際上這種力量是非常小的，擔心蹺二郎腿形成O型腿也是多餘的。

3、平時愛翹二郎腿的朋友注意了，翹二郎腿究竟會給身體帶來什麼危害呢？

現在許多青年朋友喜歡蹺二郎腿，甚至有些小學生也開始有蹺二郎腿的壞習慣。我們喜歡蹺二郎腿的原因是覺得這樣子很舒服，甚至覺得這樣很酷。其實並不是這樣的，你感覺到蹺二郎腿很舒服，但是對你的腿部關節和髖關節來說，蹺二郎腿是他們的負擔。對女性朋友來說，在他人面前表現禮儀時，也會把雙腿交叉，這個動作和蹺二郎腿本質沒有什麼區別，甚至會比蹺二郎腿的危害更大。

經常蹺二郎腿容易引發疾病：1.引起腿部靜脈曲張。當人們在蹺二郎腿的時候，膝蓋和小腿的血液流通是受到壓迫的，這會影響到大腿的血液循環，造成腿部產生靜脈曲張。2.引起骨盆和髖關節的骨骼變形或錯位。當人們蹺二郎腿的時候，骨盆和髖關節都是處於被壓迫的狀態。經常蹺二郎腿會引起這兩個關節的病變和損傷。3.引起脊椎變形。蹺二郎腿會造成身體兩側的不平衡，本來呈」S「型的脊椎在人們蹺二郎腿的時候就會呈現」C「型，壓迫脊椎神經。如果人們長期蹺二郎腿不改變的話，會形成駝背，也會造成脊背疼痛。

當乘公交車時一定不要蹺二郎腿，如果遇到司機急剎車，很容易會把骨盆和髖關節損傷，拉傷腿部的韌帶和肌肉，嚴重者可以造成關節的脫臼。

要改掉壞習慣不是那麼簡單，但是我們一定要對壞習慣帶來的對人體的損傷降低，所以我們以後在蹺二郎腿的時候一定要在意識到不對後立刻恢復坐姿，站起來走一走，降低蹺二郎腿帶來的危害。

4、老年人翹二郎腿好嗎？

從理論上說，蹺二郎腿時一條腿的膝關節頂在另一條腿的腿窩里，從而對腿窩形成壓迫。由於其內部是血管、靜脈和動脈，所以如果長時間壓迫，可能會阻斷靜脈血流，引起靜脈血栓。但是，從臨床上看，因為蹺二郎腿而導致靜脈曲張和血栓塞的病人還從來沒接診過。因為蹺二郎腿是人們為了追求放鬆及舒適感，任何人都不會幾小時連續保持同一姿勢，往往會兩腿輪換著，這樣也有助於避免出現靜脈血栓。所以，偶爾蹺蹺二郎腿並無害處，對放鬆心情，舒緩壓力有所幫助，但每次的時間最好不要超過15分鍾。

那麼蹺二郎腿會造成哪些危害呢？當然，這些危害都是在長期有長時間蹺二郎腿習慣的人來說的。

1、時間太長致腿部靜脈曲張

蹺著「二郎腿」久坐，由於雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。

2、致O型腿

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位於膝關節外側的「腓側副韌帶」受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

3、引起陰道炎等婦科病

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

4、影響男性生殖健康

「養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。」中醫專家說，蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，中醫專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鍾，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。

5、誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使迴流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等。

6、提早出現退化性關節炎

所謂「退化性關節炎」，是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

7、容易傷脊柱

久蹺「二郎腿」極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損。嚴重還會誘發強直性脊柱炎。除了遺傳、自身免疫等因素之外，強直性脊柱炎常發於長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。而且，強直性脊柱炎的致殘率很高，如果不及早合理的尋求中醫中葯治療，高達60%的強直性脊柱炎患者會發生不同程度的致殘。

大家一定要堅持多運動，避免過久的翹「二郎腿」在電腦前辦公時，要保持身體的挺拔腿部自然放鬆，這樣才會避免脊椎壓迫受損形成強直性脊柱炎。

5、別輕視速自檢，經常蹺二郎腿的人，哪3個麻煩遲早找上門？

磽二郎腿是生活當中很多人都經常會有的一個習慣。很多人在坐下之後，自然而然的就把二郎腿給磽了出來。有一些人還邊磽二郎腿邊抖。其實，經常磽二郎腿會對我們的健康造成一定的隱患。

首先，經常磽二郎腿會對腰椎和脊椎帶來很大的傷害。因為在磽二郎腿的時候，腰椎和脊椎會形成一種特殊的扭曲，久而久之就會導致脊椎和頸椎變形。

而脊椎和頸椎變形之後又會引發一系列的疾病，例如頸椎痛、脊椎痛等等。脊椎和頸椎變形之後還可以改變一個人的身體結構，造成內臟受到壓迫，從而嚴重影響身體健康。

其次，經常磽二郎腿還容易造成靜脈曲張。被壓在下面的那一條腿會因為長時間受到擠壓，造成血液循環不暢。所以如果你改不掉磽二郎腿的習慣的話，建議你兩邊換著磽。每邊磽10分鍾左右，以保持身體的平衡。

最後一種就是，經常磽二郎腿，容易誘發心腦血管方面的疾病。經常磽二郎腿會影響下肢血液迴流，從而導致大腦及心血管供血不足。特別是對於一些患有心腦血管疾病的患者來說，經常磽二郎腿，非常容易誘發病情。所以還是盡量改掉這個壞習慣比較好。

另外，如果身體一旦出現不適，應該馬上到正規醫院尋求幫助，在醫生的診療和指導下及時服用葯物，控制病情。

6、翹二郎腿有什麼壞處

在我們的生活中，很多人都有蹺二郎腿的習慣；之所以會有這樣的習慣出現，一方面因為這個姿勢很酷和舒適，而另一方面，蹺二郎腿也能夠為穿裙子的女性，避免出現走光的情況。

如果我們長期擁有蹺二郎腿的習慣，則這個習慣，就應該適當的改改。畢竟蹺二郎腿時間長了，對於我們的身體，也有一定的損傷。

將這些對於身體的損傷歸結起來，主要分為下面這幾個方面：

一、容易出現腰痛情況

我們在蹺二郎腿時候，就會讓一個腿，壓迫著另外的一條腿。在這樣情況下，會導致我們的盆骨產生側傾，讓腰部和臀部受力不均勻。

時間長了的時候，極容易出現疲勞的症狀，從而引起腰部酸痛情況出現。尤其對於久坐辦公室的人群來講，蹺二郎腿的方法，更是會加重自身的疲勞。

所以對於那些喜歡蹺二郎腿的朋友，如果實在不能改掉這個習慣，也最好經常換著腿蹺二郎腿。

二、容易出現腿麻

當我們的一條腿，重量全部壓在了另外一條腿上的時候，就非常的容易出現腿麻的情況。因為腿的重量，壓迫了大腿上的血管，使得血液流通變得緩慢。

如果保持一個二郎腿姿勢，時間太長的情況下，就極容易出現腿麻的情況。因此我們在蹺二郎腿時候，還需要經常性起身活動活動。

三、不利於生殖器官健康

我們在蹺二郎腿的同時，也會壓迫到我們的生殖器官，而且雙腿的並攏，外加保暖的褲子，就會使得褲襠的溫度升高。

尤其對於男性來講，生殖器官長時間處於高溫的環境中，對於其自身的健康非常的不利。

正是基於上面三個方面的原因，才使得蹺二郎腿，現在已經被越來越多的人重視，而且都想要慢慢改掉這個不良的習慣。

7、蹺二郎腿的危害有哪些，其中會致使不孕不育，看完你還敢翹嗎？

蹺二郎腿的危害有哪些?

　1.不利於生殖器健康

蹺二郎腿時間久了，尤其是穿著緊身褲時，極易導致生殖器溫度升高，而男性睾丸的生精功能在高溫條件下會減弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高溫環境下也更易感染，增加婦科炎症風險。

2.導致一過性血壓高

蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適症狀。因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。

3.導致膝關節疼痛

膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

4.損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

5.加重靜脈曲張

朱裕昌說，蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及腘窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。雖然國內外研究發現，靜脈曲張主要的發病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重症狀。

6.造成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因為，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。

記住：孕婦堅決不能蹺二郎腿

長時間蹺「二郎腿」的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

蹺「二郎腿」會妨礙腿部的血液循環，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺「二郎腿」時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺「二郎腿」的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而「雪上加霜」，引發一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺「二郎腿」時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺「二郎腿」，務必要更加小心端正坐姿。

如果忍不住蹺二郎腿，怎麼辦?

蹺二郎腿導致上述病症是一個日積月累的過程，對於長時間坐著的朋友，我們不建議蹺二郎腿，如果習慣了蹺二郎腿，我們建議兩腿交叉不要靠的太緊，同時，蹺二郎腿的時間不要超過5分鍾，兩腿交替。如果你有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就請管住自己，別翹二郎腿了。