1、為什麼練習瑜伽基本坐姿的時候，腰部上下的脊柱酸疼很。
你腰椎兩側的肌肉平時都是沒有真正的運動到，當長時間處於一個挺胸拔背的姿勢時，你的腰椎肌群被激活，第二天肌肉酸疼非常正常休息一兩天就恢復了。脊柱酸疼？再仔細體會下，如果有腰椎的疼痛最好看醫生。
2、脊椎酸疼
這與你的工作有關，長時間電腦前工作或姿勢不良，造成腰背肌慢性勞損，形成腰背肌筋膜炎，首先做到工作和生活中姿勢良好，其次每工作1～2小時起立適當活動一下，第三，每日下班後泡個熱水澡，第四，可服用魯南貝特或西樂葆、維生素E和C。你的症狀與腎無關。
3、脊椎兩側酸疼
可能有椎間盤突出，去醫院檢查下吧。
4、脊柱突然酸疼
出現脊柱酸痛的情況之後不要再長時間保持一個坐著的姿勢，一定要適當得進行copy休息。嚴重的情況下需要去醫院進行檢查，配合醫生治療。
原因分析
脊柱酸痛這種情況大多數是過勞損傷產生炎症導致的，或者脊椎病導致的背部脊椎的血液循環不暢通。
舉措建議
1.同一個坐姿不要超出四十五分鍾，多起身運動。
2.做推按按摩，再加上熱敷可以緩解疼痛。
3.服用一些舒筋活骨的葯，非常嚴重的話要及時去醫院進行檢查。
注意事項zd
多加休息可以適當活動筋骨。
5、背一挺直脊柱就酸疼
打電腦多了的人，現在10個有9個身上酸痛的，建議你用熱麥進行熱敷，效果非常好，可以去淘寶上找找，看了就知道！
6、胸部D罩杯加上坐姿不正 現在壓迫到脊椎 胸部下面一點的脊椎骨酸疼 怎麼解決？
選擇正確合適的胸罩很有必要。。。
坐姿要正確。。。還有就是不要含胸。。。
走路一定要抬頭挺胸
正確的站姿 坐姿。。。會讓你感覺舒服許多
不要因為害羞而含胸。。。到最後難過的受罪的是你。。。如果你歲數不大。。一定要注意胸罩的選擇。。。否則時間長了胸型就會比較難看。。。睡覺也要注意姿勢 盡量不要仰睡
7、腰酸疼，大概在脊椎末端，是什麼病呀？
上醫院拍片檢查，確診下病情。
你也可以試試倒走，倒走能夠鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用，很多患者經長期倒走鍛煉擺脫了病痛，得到醫學專家的廣泛推薦，也倍受患者的推崇。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的姿勢性腰痛有康復的作用。
當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。
不要過度勞累，進行運動也要適量，可以隨著疼痛次數的減少疼痛感的減輕逐漸加大運動量。
8、後背脊椎酸疼
你好：
刮痧改變了局部的血液循環，造成局部充血腫脹，神經相對敏感會有一些不適。觀察幾天盡量不觸摸不用涼水或對著空調風扇吹，一周左右會自然消退，也可適當溫敷。
刮痧以後會有痧證 一痧點 二酸脹。空腹和過度勞累的情況下不易刮痧。痧痕未退不易在原處重復刮。
可能刮痧師傅的手有些重，也可能是您的頸肩處有不適，下次刮痧之前先洗個熱水澡或刮痧處溫敷一下。
您是否從事伏案打電腦或手工職業？打牌？有無經常落枕？頸肩受涼？頸肩平時有無酸脹感壓痛感？如果有，注意日常工作生活當中的維護和加強頸肩肌肉鍛煉