1、有什麼運動能促進脊柱的生長呢
最有效果的就是
直臂懸垂
雙手伸直握住單杠
雙腳離地
能堅持多久就堅持多久
每天做2-4次
沒次間隔1分鍾左右
這樣能充分拉伸脊柱
長期堅持會有一定效果
2、隱性脊柱裂能運動嗎?適合哪些運動?
隱性脊柱裂能運動，適合有氧運動.
NO1、游泳
運動優點:游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節;冷水環境下運動，熱量消耗大，配合節食，屬於減肥效果顯著的運動。
適宜人群:膝關節受損;體重嚴重超標;減肥;增強體質的族群。
運動周期:每周3~4次，每次30~60分鍾。
熱量消耗:約650千卡/小時
NO2、慢跑
運動優點:提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高;"通風"作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟，心跳，血壓和血管壁的彈性也會隨著升高;解壓，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌，釋放讓人輕松的物質。
適宜人群:想瘦身，需要緩解壓力，緩解亞健康，以及預防心血管疾病的族群。
運動周期:每周3~4次，每次40~60分鍾。
熱量消耗:約650千卡/小時
NO3、自行車
運動優點:預防大腦老化，提高神經系統的敏感度;提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運動，熱量消耗較多。對頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛煉和康復效果。
適宜人群:膝關節受損、體重嚴重超標，頸椎病和腰間盤突出的族群。
運動周期:每周3~4次，每次40~60分鍾。
熱量消耗:約420千卡/小時
隱性脊柱裂的發病率：
脊髓與脊神經損害(50%)：
主要因受累節段的脊髓與脊神經損害引起，即與是否受壓和神經損害的程度相關。局部皮膚可有毛發增多，皮膚向內凹陷，有的呈現不規則的毛細血管瘤或色素沉著。發病有早有晚，有的在嬰幼兒時已發病，有的在成年後才出現症狀，這與脊柱裂引起一系列繼發性病理變化以及脊髓栓系逐漸加重、發生缺血變化是一致的。
遺傳因素（25%）：
基因鏈遺傳，是生物親代與子代之間、子代個體之間相似的現象。遺傳一般是指親代的性狀又在下代表現的現象，但在遺傳學上指遺傳物質從上代傳給後代的現象。
環境因素（25%）：
如妊娠早期遭受如放射線，毒物，激素類葯物，缺氧酸中毒等不良刺激等。
3、什麼樣的運動對脊椎有好處呢？
據我的經驗，五體投地的拜佛對脊柱的好處非常大。拜時動作不要太快，一開始可少拜，應由少到多逐漸增加，可早晚各做一次，不但能很好的活動脊柱，還對各臟器都有很好的按摩作用。脊柱是生長和輸送脊髓的器官，選擇最佳活動脊柱的方法太重要了。緩慢舒展的拜佛動作能使各椎節、椎盤的位置得到很好的調整，使血液循環暢通。我原來有嚴重的胃病、牙齒松動、睡眠不好，通過一段時間的拜佛，所有症狀全都消失，感興趣者不妨一試
4、簡述脊柱的整體觀的形態，運動形式
答：整個脊柱前面觀從頸部到腰部椎體從上到下逐漸增大再從腰部到骶骨逐漸縮小，這種變化和承受重力的變化有關；後面觀有棘突縱列成一條直線，頸椎棘突短，末端分叉，胸椎棘突長，斜向後下方，成疊瓦狀緊密排列，腰椎棘突呈板狀水平向後棘突間隙較寬；脊柱側面觀有四個生理彎曲，凸向前的有頸部和腰部，凸向後的是胸椎和骶椎形成最早的是胚胎時的胸曲和腰曲，頸曲是在嬰兒抬頭時形成，腰曲是在嬰兒坐立和站立時形成的。頸椎的四個生理彎曲增大了脊柱的彈性，在走和跳躍時可減輕對腦和臟器的沖擊和震盪，維持身體的平衡。脊柱也參與胸廓和骨盆的構成，其容納和保護體內器官，脊柱又是軀乾的中軸，有支持體重和傳遞重力的作用。脊柱是軀干運動的樞紐，椎體於椎體之間的運動幅度有限，但整體連接起來就使脊柱整體運動幅度增大。脊柱可做前屈，後伸，側轉，旋轉和換轉運動。運動幅度最大的不為是在勁段和腰段，故損傷也是多見於這兩個地方。
5、什麼運動對孩子的脊柱發育有作用
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6、脊柱運動是不是長高的運動?
長高的運動
脊柱運動是有效的增高運動，開始練起來不一定能練好，要慢慢熟練，不能急於求成，否則就會扭傷。循序漸進才是正道。不過配合使用高菲的話,效果能更快,更好,更健康.
7、脊椎側彎的鍛煉方法 詳細的